虽然说电子书已经非常普及，但我仍爱读纸本书。纸本书手感好，可画可写，读完书后满足感很强。这本书的作者是美国的蒂姆.博诺博士，他多年来致力于积极心

虽然说电子书已经非常普及，但我仍爱读纸本书纸本书手感好，可画可写，读完书后满足感很强这本书的作者是美国的蒂姆.博诺博士，他多年来致力于积极心理学研究在本书中，作者从运动、睡眠、专注力、自尊、意志力、时间管理、负面情绪管理、社会联结等方面，探究让我们更加幸福的方法。

读完之后，对号入座，反观自己，发现其实我也是在其中几个方面，小有发言权的比如，运动习惯养成方面，我一直在坚持跑步，间隙加些力量训练，使自己恢复到标准身材好的生活习惯不是孤立存在的，而是相互影响，相辅相成的。

运动让我的睡眠质量变好，做事情更专注在有限的时间，做事情更高效，需要提前做好时间管理线上社交、信息膨胀，让现代人承受着巨大的焦虑在社会中，社会比较不断地操纵我们的欲望，影响我们的感受，理解幸福背后的科学，我们才能掌控自己的人生，找到适合自己的幸福生活方式。

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