明明才20、30岁出头，就经不起熬夜、没体力，再也玩不动;对新鲜事物也提不起劲、脸上浮现小细纹，这时如果被贴上“初老症”标记，一定很不服气，不承

 

明明才20、30岁出头，就经不起熬夜、没体力，再也玩不动;对新鲜事物也提不起劲、脸上浮现小细纹，这时如果被贴上“初老症”标记，一定很不服气，不承认自己老之将至事实上，这些人均是“初老症”的成员初老症让很多职场女性提前衰老、身心受创。

不想初老症早早降临在自己身上，就要留意初老症的几大症状，并及时做好防患措施!老化提前上身 OL警惕初老症来袭恐惧衰老不再是资深女性的最怕，越来越多的年轻女性，才30岁就担心衰老提早敲门什么是初老?才30多岁，甚至才28、29岁就出现生理心理不该有的早衰现象，称为初老。

“初老症”虽然不是医学上的名称，然而这个起源自日本的创新名词，并频繁在偶像剧中出现，成为现代社会的热门话题为什么现代OL会出现初老症?以下因素让现代OL提早出现衰老，未到40岁就被挂上“初老症”--长期生活在夜生活、熬夜的不良生活型态。

越来越多女性有抽烟、饮酒的不良习惯长时间的生活饮食不正常为了减肥节食而营养不均衡工作过度繁忙、压力大经常加班，工作时间过长职业妇女面临事业和家庭双重压力生活在吵杂、节奏快的都市丛林里太年轻就开始化妆或经常浓妆艳抹。

初老症候群有哪些症状?你又该如何一一击退?下面请看初老的3大罪状及其预防妙招。

【初老症候1】 肌肤早衰 提早进入黄脸婆期正值花样年华、容光焕发的岁月，脸蛋却出现年龄层不该有的下垂、眼袋、斑点、皱纹等肌肤老化现象面对这些女人最惊恐的问题，要及时应对，正确保养“肌肤老化”诱因来自....。

◆熬夜加班：生活作息不规律、睡眠不足、工作紧张、压力下，使得肌肤的代谢变差，肌肤老废角质不易更新，白天累积的色素沉淀不能及时排出，造成斑点、皱纹在脸庞浮现◆光老化伤害：工作环境如果长期接触紫外线、卤素灯、电脑萤幕等光源照射，造成“光老化”，使皮下脂肪流失、皮肤松弛，细纹、斑点产生等。

◆3C惹祸：长时间电脑作业，加上3C产品的普遍使用，除了造成光老化，也容易诱发抬头纹、眼部出现鱼尾纹、两颊下垂、双下巴。

◆冷气房伤害：长时间待在冷气房内，使肌肤水分流失，变得干燥，容易粗糙、脱屑，产生细纹◆浓妆艳抹：彩妆的化学成份是肌肤变差的凶手，加上不重视卸妆及清洁脸部，会使肌肤老化脚步提早报到◆过度素食：怕胖而过分追求低脂饮食，吃得太素使皮肤干燥，诱发皮肤早衰，因为脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养素。

◆偏爱甜食：蛋糕甜点、下午茶是很多女性的最爱，由于甜食过量易导致血糖过高，高血糖会改变皮肤角质结构和弹性，产生皱纹，提早肌肤老化。

如何做好保健，预防改善肌肤早衰避免肌肤早衰，保持年轻容貌，可以从下列生活改善做起--◆不熬夜、睡眠充足：睡眠是刺激肌肤胶原蛋白再生的最佳时机，入睡才能让肌肤发挥修护功能◆加强保湿：补水及保湿是抗肌肤老化的最基础保养，多喝水并擦抹保湿锁水保养品，防止肌肤干燥，避免皱纹产生。

如果脸颊和眼部很干燥，可用面膜、眼膜急救，以提升水分度;但敷面的时间不宜太久

◆正确洗脸：用温冷水且勿过度清洁，避免脸上油脂流失;洗脸剂挑不含香料、非皂性为上选，停留脸上不超过30秒，且勿用力搓揉或用毛巾摩擦◆定期去角质：角质层过厚时，涂抹在肌肤表面的各种保养成分无法输送到肌肤底层，也不易被吸收。

◆全面防晒：选择SPF加上UVA的防晒品，日常的防护选择SPF10~SPF15、PA+的防晒产品;外出逛街、野外游玩选择SPF30、PA+++的防晒产品;沙滩游泳戏水时最好选择SPF50、PA++++，并且有防水功能的防晒护肤品。

◆注重夜晚睡眠时的肌肤保养：使用最适合的晚霜，抓住夜间肌肤自我修复的黄金时间◆尽量少浓妆：改淡妆，选择无香料的粉类彩妆较安全◆慎选保养品：不要因为担心肌肤早衰而选用太滋润保养品，而是要挑合适的，因为年轻人的肌肤只要恢复正常的代谢，自我修复能力高并不需太滋润的保养品。

此外，挑选信誉好、有品牌的保养品及化妆品，千万别趁周年庆折扣时购买一堆囤积，因为放久了，成分活性也会降低◆避开烟酒：戒烟、酗酒及少吃油炸、辛辣食物◆适量吃些油脂食物：尤其是有益皮肤的健康油脂，例如坚果和植物种子。

【初老症候群2】卵巢早衰 提前进入更年期卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性荷尔蒙及产生卵子，是女性能焕发青春活力的功臣一般女性约在45~50岁开始，卵巢会出现功能性衰退现象但近年来，不少刚过30岁的年轻女性出现了卵巢早衰症，且呈逐年低龄的趋势。

“卵巢早衰”诱因来自....◆节食减肥：错误的节食减肥，使体内的脂肪不足，由于脂肪为合成女性荷尔蒙的主要成份，一旦缺乏脂肪，将导致女性荷尔蒙不足，引起月经紊乱，甚至停经不正常的停经会抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰。

◆不良生活习惯：熬夜、抽烟及饮酒等不良习惯导致月经紊乱，进而使卵巢早衰。◆长期穿塑身内衣：为了展现身材而穿著塑身衣，由于腹部长时间受压迫，导致卵巢发育受限或是卵巢损伤。

【初老症候3】心理早衰 人没老心已老医药发达的现今社会，生理是越来越长寿健康，心理却逆向初老症让OL失去年轻人应具有的活力，提早心态像老人家“心理早衰”诱因来自....◆用脑过度：现代人的工作型态趋于紧张压力大，使大脑功能失调，引发记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低及情绪障碍、失眠等。

上班长时间盯著电脑，脑力、眼力让身心疲乏;若加上还迷恋3C，整天面对机器，与人交流变淡，人际关系不足，甚至引发社交恐惧症。

◆家庭事业二头烧：现代职业妇女身兼家庭及工作重担，容易身心疲惫，巨大的压力让心理早衰。◆生活单调：上班、下班回家是很多OL的生活模式，单调的生活方式，让心理早衰。

如何做好保健，预防改善心理早衰避免心理早衰，保持一颗年轻的心，可以从下列生活改善做起--◆快乐的心态：维持天天心情愉快，可使脑内分泌出有助缓和精神紧张的物质◆活络人际关系：多跟家人、亲友、同学、同事交流，聚餐、聊天、唱歌....均能增进感情。

◆排除单调的生活方式：培养多种嗜好，不论书画摄影、唱歌、跳舞、下棋等，都能纾解心理压力。

◆走出户外：每逢周末、假日，至郊外呼吸新鲜空气或至博物馆看展览，都比呆坐在家中，有益身心健康◆运动健身：适度的运动有助改善中枢神经系统功能，纾解心理压力不论健走、骑自行车、健身操、瑜珈或是打球、游泳，建议每天至少运动30分钟，每周至少3次。

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