明明才30岁出头，就经不起熬夜、没体力，再也玩不动；对新鲜事物也提不起劲、脸上浮现小细纹，这时如果被贴上「初老症」标记，一定很不服气，不承认自己

 

明明才30岁出头，就经不起熬夜、没体力，再也玩不动；对新鲜事物也提不起劲、脸上浮现小细纹，这时如果被贴上「初老症」标记，一定很不服气，不承认自己老之将至事实上，这些人均是「初老症」的成员，近年来已悄悄地在都会区的OL流传，压得许多职业妇女及女强人提早衰老，影响身心健康。

提醒现代女性留意「初老症」的警讯，避免还没到「女人40一枝花」，就已濒临凋谢，青春一去不复回！

【什么是初老？】才30多岁，甚至才28、29岁就出现生理心理不该有的早衰现象，称为初老「初老症」虽然不是医学上的名称，然而这个起源自日本的创新名词，在台湾的偶象剧「我可能不会爱你」女主角身上出现，成为现代社会的热门话题。

初老症候1：●心理早衰人没老心已老医药发达的现今社会，生理是越来越长寿健康，心理却逆向初老症让OL失去年轻人应具有的活力，提早心态像老人家比如，懒得结识新朋友；爱宅在家里；如果一天没吃绿色蔬菜就会浑身难受等。

●「心理早衰」诱因来自....1. 用脑过度：现代人的工作型态趋于紧张压力大，使大脑功能失调，引发记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低及情绪障碍、失眠等2. 3C惹祸：上班长时间盯着计算机，脑力、眼力让身心疲乏；若加上还迷恋3C，整天面对机器，与人交流变淡，人际关系不足，甚至引发社交恐惧症。

3. 家庭事业二头烧：现代职业妇女身兼家庭及工作重担，容易身心疲惫，巨大的压力让心理早衰。4. 生活单调：上班、下班回家是很多OL的生活模式，单调的生活方式，让心理早衰。

●如何做好保健，预防改善心理早衰1. 快乐的心态：维持天天心情愉快，可使脑内分泌出有助缓和精神紧张的物质2. 活络人际关系：多跟家人、亲友、同学、同事交流，聚餐、聊天、唱歌……均能增进感情3. 排除单调的生活方式：。

培养多种嗜好，不论书画摄影、唱歌、跳舞、下棋等，都能纾解心理压力4. 走出户外：每逢周末、假日，至郊外呼吸新鲜空气或至博物馆看展览，都比呆坐在家中，有益身心健康5. 运动健身：适度的运动有助改善中枢神经系统功能，纾解心理压力。

不论健走、骑自行车、健身操、瑜珈或是打球、游泳，建议每天至少运动30分钟，每周至少3次

初老症候2：●肌肤早衰提早进入黄脸婆期正值花样年华、容光焕发的岁月，脸蛋却出现年龄层不该有的下垂、眼袋、斑点、皱纹等肌肤老化现象面对这些女人最惊恐的问题，要及时应对，正确保养●「肌肤老化」诱因来自....。

1. 熬夜加班：生活作息不规律、睡眠不足、工作紧张、压力下，使得肌肤的代谢变差，肌肤老废角质不易更新，白天累积的色素沈淀不能及时排出，造成斑点、皱纹在脸庞浮现2. 光老化伤害：工作环境如果长期接触紫外线、卤素灯、计算机荧幕等光源照射，造成「光老化」，使皮下脂肪流失、皮肤松弛，细纹、斑点产生等。

3. 3C惹祸：长时间计算机作业，加上3C产品的普遍使用，除了造成光老化，也容易诱发抬头纹、眼部出现鱼尾纹、两颊下垂、双下巴。

4. 冷气房伤害：长时间待在冷气房内，使肌肤水分流失，变得干燥，容易粗糙、脱屑，产生细纹5. 浓妆艳抹：彩妆的化学成份是肌肤变差的凶手，加上不重视卸妆及清洁脸部，会使肌肤老化脚步提早报到6. 过度素食：。

怕胖而过分追求低脂饮食，吃得太素使皮肤干燥，诱发皮肤早衰，因为脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养素7. 偏爱甜食：蛋糕甜点、下午茶是很多女性的最爱，由于甜食过量易导致血糖过高，高血糖会改变皮肤角质结构和弹性，产生皱纹，提早肌肤老化。

●如何做好保健，预防改善肌肤早衰1. 不熬夜、睡眠充足：睡眠是刺激肌肤胶原蛋白再生的最佳时机，入睡才能让肌肤发挥修护功能2. 加强保湿：补水及保湿是抗肌肤老化的最基础保养，多喝水并擦抹保湿锁水保养品，防止肌肤干燥，避免皱纹产生。

如果脸颊和眼部很干燥，可用面膜、眼膜急救，以提升水分度；但敷面的时间不宜太久3. 正确洗脸：用温冷水且勿过度清洁，避免脸上油脂流失；洗脸剂挑不含香料、非皂性为上选，停留脸上不超过30秒，且勿用力搓揉或用毛巾摩擦。

4. 定期去角质：角质层过厚时，涂抹在肌肤表面的各种保养成分无法输送到肌肤底层，也不易被吸收5. 全面防晒：选择SPF加上UVA的防晒品，日常的防护选择SPF10~SPF15、PA+的防晒产品；外出逛街、野外游玩选择SPF30、PA+++的防晒产品；沙滩游泳戏水时最好选择SPF50、PA++++，并且有防水功能的防晒护肤品。

6. 注重夜晚睡眠时的肌肤保养：使用最适合的晚霜，抓住夜间肌肤自我修复的黄金时间。7. 尽量少浓妆：改淡妆，选择无香料的粉类彩妆较安全。

8. 慎选保养品：不要因为担心肌肤早衰而选用太滋润保养品，而是要挑合适的，因为年轻人的肌肤只要恢复正常的代谢，自我修复能力高并不需太滋润的保养品此外，挑选信誉好、有品牌的保养品及化妆品，千万别趁周年庆折扣时购买一堆囤积，因为放久了，成分活性也会降低。

9. 避开菸酒：戒烟、酗酒及少吃油炸、辛辣食物。10. 适量吃些油脂食物：尤其是有益皮肤的健康油脂，例如坚果和植物种子。

【初老症候群】初老症候群3：●卵巢早衰提前进入更年期卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性荷尔蒙及产生卵子，是女性能焕发青春活力的功臣一般女性约在45~50岁开始，卵巢会出现功能性衰退现象。

但近年来，不少刚过30岁的年轻女性出现了卵巢早衰症，且呈逐年低龄的趋势●什么是「卵巢早衰」？卵巢功能早衰是指女性在40岁之前，因为卵巢的萎缩，出现荷尔蒙太早撤退虽然卵巢功能早衰并不代表全身机能衰老，但导致月经紊乱、停经、不孕及更年期提早来临，出现更年期症候群，性欲下降，增加骨质疏松、心血管等疾病的发生，让女性不安与害怕。

●「卵巢早衰」诱因来自....1. 精神压力过大：现代女性长期处于激烈的竞争环境中，紧张压力引发自律神经失调、内分泌失调，导致卵巢功能过早衰退，女性荷尔蒙不足，促使更年期提早报到2. 节食减肥：错误的节食减肥，使体内的脂肪不足，由于脂肪为合成女性荷尔蒙的主要成份，一旦缺乏脂肪，将导致女性荷尔蒙不足，引起月经紊乱，甚至停经。

不正常的停经会抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰3. 不良生活习惯：熬夜、抽菸及饮酒等不良习惯导致月经紊乱，进而使卵巢早衰4. 长期穿塑身内衣：为了展现身材而穿着塑身衣，由于腹部长时间受压迫，导致卵巢发育受限或是卵巢损伤。

【为什么现代OL会出现初老症？】1. 长期生活在夜生活、熬夜的不良生活型态。2. 越来越多女性有抽菸、饮酒的不良习惯。3. 长时间的生活饮食不正常。4. 为了减肥节食而营养不均衡。

5. 工作过度繁忙、压力大。6. 经常加班，工作时间过长。7. 职业妇女面临事业和家庭双重压力。8. 生活在吵杂、节奏快的都市丛林里。9. 太年轻就开始化妆或经常浓妆艳抹。

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186