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经常会有患者朋友问我：我吃饭应该注意什么啊？我也会经常被问倒，似乎妇科疾病与饮食搭连不上，细细想来，饮食与健康是一对情侣，一对伙伴，不可分割中国有一句谚语：祸从口出、病从口入，早已阐明了饮食与健康的关系，今天我们看看饮食营养与女性生殖健康之间的关系。

“健康1+6”系列科普之四：饮食营养与女性生殖疾病（一）首都医科大学附属北京妇产医院妇科微创中心 郭银树

饮食营养对女性生殖健康影响1、提供营养支持：均衡的饮食可以为女性生殖系统提供必要的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等这些营养物质对于卵巢功能的维持、卵子的发育、子宫内膜的生长等都起着关键作用例如，富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、豆类等可以提供身体所需的氨基酸，有助于维持生殖器官的正常结构和功能。

维生素 E、维生素 C、维生素D、叶酸等营养素则有助于保护卵子和胚胎免受氧化损伤2、调节内分泌：某些食物中的成分可以调节女性体内的激素水平，从而影响生殖健康例如，大豆及其制品中含有植物雌激素，适量食用可以帮助调节体内雌激素水平，对于缓解更年期症状、预防骨质疏松等有一定好处。

富含膳食纤维的食物如蔬菜、水果、全谷物等可以促进肠道蠕动，减少便秘，有助于维持体内激素的平衡3、增强免疫力：良好的饮食可以增强女性的免疫力，降低生殖系统感染的风险例如，富含维生素 C、维生素 D、锌等营养素的食物可以提高身体的抵抗力，预防阴道炎、盆腔炎等疾病的发生。

益生菌可以调节肠道菌群，增强肠道免疫力，进而对生殖系统的健康产生积极影响

饮食习惯对女性生殖健康影响1、避免不良饮食习惯：过度节食、暴饮暴食、挑食等不良饮食习惯可能对生殖健康造成负面影响过度节食可能导致营养不良，影响卵巢功能和月经周期；暴饮暴食则可能导致肥胖，增加多囊卵巢综合征等疾病的风险。

应保持规律的饮食习惯，定时定量进餐，避免过度饮酒、吸烟和摄入过多的咖啡因2、注意食物安全：选择新鲜、干净、无污染的食物，避免食用过期、变质的食物在烹饪过程中，要注意食品卫生，避免食物中毒和肠道感染对于可能含有有害物质的食物，如含汞量较高的鱼类、含有农药残留的蔬菜水果等，应谨慎食用或选择有机食品。

3、个体化饮食调整：不同的女性在不同的生理阶段可能需要进行个体化的饮食调整。例如，孕期女性需要增加富含蛋白质、铁、钙等营养素的食物摄入；更年期女性则可以适当增加富含植物雌激素的食物摄入。

合理的饮食对于女性生殖健康至关重要女性应保持均衡的饮食，避免不良饮食习惯，注意食物安全，并根据自身情况进行个体化的饮食调整同时，还应结合适当的运动、良好的生活习惯和定期的妇科检查，共同维护生殖健康“健康1+6 ”，陪伴您左右！

专家简介

郭银树主任医师，医学博士，知名专家首都医科大学附属北京妇产医院妇科微创中心科室主任澳大利亚摩西医院访问学者擅长从事临床工作30余年，具有极为丰富的临床经验擅长各类妇科疾病的微创诊疗：对子宫肌瘤、子宫腺肌病、子宫内膜异位症、卵巢肿瘤、子宫畸形、子宫内膜非典型增生、子宫内膜癌、宫颈癌、异常子宫出血，宫颈上皮内瘤变、不孕症、宫腔粘连、子宫纵隔、子宫粘膜下肌瘤、子宫内膜息肉等疾病治疗有很深造诣，特别擅长单孔腹腔镜及机器人辅助腹腔镜手术治疗。

擅长女性盆腔脏器脱垂包括：子宫脱垂、阴道前后壁脱垂、会阴陈旧性裂伤、阴道松弛等疾病的手术治疗；擅长各类妇科疑难复杂疾病的诊治；领先开展女性小阴唇肥大、外阴粘连、外阴肿物等外阴异常及疾病的整复及手术治疗简介

中整协科技创新与器官整复分会外阴阴道疾病治疗与整复专委会 主任委员北京医学会妇科内镜学分会 常委兼秘书中华预防医学会生殖健康分会 委员中国整形美容协会科技创新与器官整复分会 常务委员国家卫生健康委员会妇科四级内镜技术专家委员会 委员兼秘书

国家卫健委妇科四级内镜培训基地四级妇科内镜手术 培训导师北京医学会医疗事故鉴定专家委员会 委员主研北京市科委首都临床诊疗技术研究及转化应用项目《激光技术用于宫腔粘连瘢痕修复的疗效研究》，参与《子宫腔粘连性疾病规范化治疗与生育功能重建系列研究》获得中华医学科技奖二等奖；《子宫腔粘连性疾病规范化治疗与生育功能重建系列研究》获得北京医学科技奖一等奖；《子宫疾病生育功能重建与保留器官微创治疗》获得全国妇幼健康科学技术奖二等奖。

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