点击关注不迷路 ↑ ↑普及科学知识，传播科学精神在这个以视觉为生活基础的世界里，眼睛是我们最主要的感官之一，在我们生命的每个阶段都起着至关重要的

 

点击关注不迷路 ↑ ↑普及科学知识，传播科学精神

在这个以视觉为生活基础的世界里，眼睛是我们最主要的感官之一，在我们生命的每个阶段都起着至关重要的作用但是根据WHO（世界卫生组织）在2020年发布的《全球眼健康报告》显示，眼疾和视力损伤在全球范围内都十分普遍，并且经常得不到治疗。

截止2020年，全球至少有 22 亿人视力受损，其中，至少有 10 亿人的视力损伤本可以预防或尚有治愈的可能目前高发的眼部疾病包括屈光不正、白内障、结膜炎、黄斑病变、视网膜动脉硬化、青光眼、高度近视、干眼症等。

除了无法控制的遗传因素外，我们可以通过日常预防和及早发现、及早管理来降低眼疾的发生和发展今天我们就先来说说如何在日常生活中降低对眼睛的伤害。

图片来源：123RF1、保证眼部卫生结膜炎、沙眼等眼部炎症或许大家并不陌生，他们都是由细菌或病毒引起的感染在日常生活中保证眼部卫生、不随便揉眼睛是远离眼部炎症的预防措施之一除此之外还应注意面部清洁和用水卫生，长期佩戴隐形眼镜的人群也应做到每次佩戴前都进行镜片清洁。

2、经常放松眼睛我们都知道长期看屏幕会引起眼疲劳、干涩、视力降低等问题，但对眼睛并非是永久性伤害在不可避免的需要长时间盯着屏幕时，为了降低对眼睛的伤害，我们可以选择打开设备的护眼模式、多眨眼、滴人工泪液、保证屏幕与眼睛之间65厘米的距离等。

3、佩戴墨镜紫外线不仅会晒伤我们的皮肤，同样会晒伤眼睛对于长期在户外的人群来说，尤其应该佩戴好墨镜不过需要注意的是，不是所有“墨镜”都具有防晒效果，也不是镜片颜色深就代表抗紫外线能力更强选择抗紫外线墨镜时应选择标有“。

100%紫外线防护/100% UV吸收”或“UV 400”的墨镜，并且镜片越大，越能挡住更多从侧面进入眼睛的紫外线4、不吸烟吸烟除了伤身伤肺之外，同样伤害眼睛长期吸烟会增加白内障、青光眼、老年性黄斑病变的患病风险，严重时可能导致视力降低甚至失明。

5、预防糖尿病糖尿病视网膜病变是糖尿病并发症之一未患糖尿病人群做好疾病预防、已患糖尿病人群做好血压血糖控制、定期做眼部检查，是预防或延缓糖尿病视网膜病变的有效措施6、不忽视眼部异常除了眼部问题外，眼睛的异常也可能预示了身体的其他问题。

如果发现自己有以下眼部异常时，应及时去医院就医检查：深度感异常；看到光线时有眩光或光晕；光敏感；两瞳孔不等；长期眼干眼痒；眼部外观改变（如眼白发黄、眼睑下垂、眼突出等）参考资料[1] World report on vision. Geneva: World Health Organization; 2019. Licence: CC BY-NC-SA 3.0 IGO.。

[2] Other eye symptoms Retrieved Sep 12, 2023 from https://www.msdmanuals.cn/home/eye-disorders/symptoms-of-eye-disorders/other-eye-symptoms

[3] Tips for Choosing the Best Sunglasses. Retrieved Sep 12, 2023 from https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/sunglasses-3

[4] Digital Devices and Your Eyes. Retrieved Sep 12, 2023 from https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/digital-devices-your-eyes

[5] More than 100 reasons to quit tobacco. Retrieved Sep 12, 2023, from https://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco

免责声明：药明康德内容团队专注介绍全球生物医药健康研究进展本文仅作信息交流之目的，文中观点不代表药明康德立场，亦不代表药明康德支持或反对文中观点本文也不是治疗方案推荐如需获得治疗方案指导，请前往正规医院就诊。

版权说明：本文来自药明康德内容团队，欢迎个人转发至朋友圈，谢绝媒体或机构未经授权以任何形式转载至其他平台。

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186