小满，“二十四节气”之一，是夏季的第二个节气。小满，斗指甲，太阳达黄经60°，于每年公历5月20—22日交节。小满和雨水、谷雨、小雪、大雪等一样，都是直接反映降水的节气。小满之名，有两层含义。

 

小满，“二十四节气”之一，是夏季的第二个节气小满，斗指甲，太阳达黄经60°，于每年公历5月20—22日交节小满和雨水、谷雨、小雪、大雪等一样，都是直接反映降水的节气小满之名，有两层含义第一，与降水相关谚语说：“小满大满江河满。

”另有解释是指北方麦类等夏熟作物的籽粒开始灌浆，只是小满，还未完全饱满小满分为三候小满节气，往往是北方地区在二十四个节气中日照时间最长的时期加热北方的干空气比加热南方的湿空气要容易得多，所以小满时，北方一些地方的气温很容易异军突起，上升得很快，与南方的温差进一步缩小。

北方地区是旱地农业，粮食作物以种植小麦为主在北方流传这样的说法，小满名称是因麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当于熟后期，因此叫做“小满”我国古代将小满分为三候：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。

”是说小满节气后，苦菜已经枝叶繁茂；之后，喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死；在小满的最后一个时段，麦子开始成熟第三候是小暑至，后来《金史志》改为麦秋至虽然时间还是夏季，但对麦子来说，却到了成熟的“秋”。

如《月令》中说：“麦秋至，在四月；小暑至，在五月小满为四月之中气，故易之秋者，百谷成熟之时，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也”为何没有“大满”？小满，节气之名，写照着人们对于籽粒的那份殷切“小满谷，当年福。

”以五谷为养，便以作物的籽满粒足为满足这既是一时物候，也是一种心态，清丽而静，和润而远古人云：“麦至是而始可收，稻过是而不可种也”小满之后，就可以陆续收麦子、种稻子了从提醒农事的角度，小满之后的节气，不应聚焦麦子的“大满”，而应聚焦稻子的“可种”。

可见，古人确定节气的名称，颇具深意也有民俗学专家这样解释，大寒小寒、大暑小暑都是在极冷和极热的时间段，由于冷、热持续时间长，相当于两个节气，且人们正好在猫冬、避暑，没什么活动，所以分成两个相连的节气“但春种、秋收期间农事繁忙，事情比较多，节气本身的特点分明，所以不需要命名两个大小相连的节气。

”小满前后的主要天气特点就是高温高湿多雨小满前后，冷暖交汇频繁，强对流天气也时有发生，要特别警惕暴雨、狂风、雷电等天气生活起居小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，避免着凉受风而患感冒。

同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛

小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病此时可多参与一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

小满时节，中国大部分地区日均气温在22℃以上，黄河以南到长江中下游地区则开始出现35℃以上的高温天气此时节，应尽量避免午后高温时段的户外活动，并注意防暑降温；户外或者高温条件下的作业人员应采取防护措施；必要时准备一些常用的防暑降温药品，如藿香正气水、清凉油等。

威海小满民俗祭车神祭车神是一些农村地区古老的小满习俗，在相关的传说里二车神，是一条白龙在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼人田中，有祝福水砚涌旺的意思。

祭蚕相传小满为蚕神诞辰，因此在小满节气期间有一个祈蚕节，我国农耕文化以“男耕女织”为典型夏忙会有些地方还会举办夏忙会，其主要目的是为了交流和购买生产工其、买卖牧畜、集杂粮食等，会期一般3-5天，届时还会唱大戏以助兴。

祭三神小满有“动三车”之说，这三车指的是叫水车、牛车、丝车“祭三神”则指的是，在小满时节，祭祀掌管这三车的神灵，祈求神灵保佑，风调雨顺，有个好收成忙收种黄河流域各省份，农历四月刚刚忙着收麦打场此时，高粱刚刚长出，又必须锄去杂草，剪除劣苗，小满节气正是农忙之时。

小满适宜吃什么？吃苦菜《周书》曰：小满之日苦菜秀，做为最早食用的野菜之一，苦苦菜遍布全国，在虽然在各地的称呼有所不同，但其营养成分、药用价值却是一致的苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。

医学上多用来治疗热证，古人多用它来醒酒樱桃枇杷、杨梅、樱桃并称为“初夏果品三姐妹”樱桃含有糖、枸橼酸、胡萝卜素、维生素C、铁等成分，尤其含铁量为水果之冠，含胡萝卜素高出苹果、葡萄5倍，对防治贫血、护眼大有益处。

中医认为，其性味甘、酸、微温，能健脾和胃，滋补肝肾，养血美肤，强健筋骨，生津止渴，涩精止泻小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理。

健康养生小满时气温升高，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。

可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳本公众号刊发此文旨在传递社会正能量，部分资料图片来源网络;版权属于原作者；

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