不少专家都有意或无意地强调遗传因素对于宝宝身高的决定性影响，但实际上，如果对后天因素把握得当，自身高度并不理想的那些爸爸妈妈们也一样能够养育出高

不少专家都有意或无意地强调遗传因素对于宝宝身高的决定性影响，但实际上，如果对后天因素把握得当，自身高度并不理想的那些爸爸妈妈们也一样能够养育出高个子大长腿的宝宝来……不支持的音频/视频格式请试试刷新重播

播放00:00/00:00直播00:00进入全屏0点击按住可拖动视频都说“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，自身高度不理想的父母们在无法改变自身遗传基因的情况下，难免会剑走偏锋地使出各种出人意料的招数。

但是，真的像很多专家说的那样，遗传因素对身高有决定性影响吗？一直致力于长高再长高的日本人民派出了长高研究专家川烟博士逆天地告诉我们：身体长高的因素，遗传仅占23%，后天因素占到了77%后天因素把握得当，身高不理想的爹妈一样可以养出高个子大长腿的宝宝来。

作为大吃货帝国的子民，我们长高的绝招首先要在吃上面下工夫宝宝的食物既要保证足量的高蛋白，又要富含钙、镁等矿物质，这些矿物质对骨骼的拉长非常重要……至于广受推崇的食补圣品——骨头汤，实际上钙含量是极少的，乳制品才是儿童最好的补钙来源。

补钙的同时别忘了补充维生素D，它能够帮助钙被吸收和利用

另外，增加锌、铁等微量元素的吸收也是很必要的。不过营养虽好，但别补得过量了，日常饮食做到粗细搭配、品种多样就足够了。

在合理饮食的基础上，要让宝宝保持一定的运动量。运动可以加速血液循环，促进骨组织生长。研究显示，经常运动的宝宝比不爱运动的同龄宝宝平均高4-8cm。

能够让宝宝长高最重要的因素是脑下垂体分泌的生长激素，生长激素在宝宝入睡后分泌旺盛，而一天当中生长激素分泌最旺盛的时间是在每晚9点以后，所以让宝宝保持足够时间的优质睡眠是十分必要的。

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