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来源|网络       发布|美行摄影

七月节，春为生，熟为秋秋，揪也，物于此而揪敛也一叶铿然，兰秋已至中国节气｜立秋2017年立秋时间：8月7日 15时39分“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。

秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气。

一候凉风至"凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳"立秋过后，刮风时人们会感觉凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风俗话说“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”意思是，如果立秋时间在上午，则天气凉爽，立秋时间在下午以后，就会热上一阵。

二候白露生"露从今夜白，月是故乡明"，清凉风来，露珠晶莹变白，白是秋之标识立秋后，在清晨时分会发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露

三候寒蝉鸣曹植的“秋风发微凉，寒蝉鸣我侧”说明了立秋时，蝉先感觉到了寒意，知道生命即将完尽，不停的哀鸣。正所谓碧树未摇落，寒蝉已悲鸣。

梧桐叶落“梧桐一叶落，天下尽知秋”到了立秋时节，梧桐树必然落叶夏去秋来，蒸笼的暑气从立秋这一天开始慢慢散去这样的时节不妨端起相机，到曾经山花烂漫的林间寻一大片梧桐树的领地，用她们的姿态记录这个秋天最初的凉意。

月华满地立秋时节，月朗清辉，最是相思无眠。静静月夜,密密的星云如同撒了一把珍珠,镶嵌在丝绒蓝般的苍穹,一泄温柔轻蒙的银光,几片朦胧的游云,一弯新月在天边。

贴秋膘民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”。

啃秋瓜“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。

食秋桃江南一带还有立秋日食秋桃的习俗。立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，认为这样就可以免除一年的瘟疫。

薄衣御寒我国很早以前就有人倡导“薄衣御寒”的养生法实践证明，这种主张“秋冻”的方法，既顺应了自然气候的需要，又在不知不觉中起到了预防疾病、自我保健的作用具体做法是，不要气温稍有下降就立马添衣加裤，而应该尽可能晚一点增衣。

滋养润燥秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，易出现口干唇焦等“秋燥症”，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。

中国节气 | 立秋立秋，七月节暑去凉来，晨起白露一叶知秋，寒蝉凄切霜月一轮，流萤几点荷花残，莲子生青山点硃，阡陌留香待夜凉人散，灯火阑珊处明月如霜，佳音如梦万重青山秋生起一镰勾月入江中

立秋时节，祝你安好立秋的天空，高远，湛蓝；立秋的清风，清爽，惬意；立秋的白云，飘逸，自在。立秋的溪流，欢畅，清澈；立秋的祝福，美好，纯真。陈蓉晖 - 秋来秋去来自太湖之南00:0004:57

一夕之间，季节转换了冷暖。心事还停留在盛夏的夜里辗转，眼前已是一派初秋景象。

秋天，是一个思念的季节想问候一声远方的朋友送去一份深藏已久的关心

朋友，虽然我们不常联系但，我一直牵挂着你时间冲散了我们的青春和激情却带不走往日的真情

朋友，虽然我们不常相见但你的音容笑貌却不曾淡去偶尔一条微信、一个电话就已经足够温暖你我的心

朋友，不管你在做什么有多忙碌，都要照顾好自己如果疲累了，要懂得放慢脚步注意休息，保养好身体健康平安才是最大的福气。

朋友，如果你感到孤独就想想我这个老朋友即使不在你的身边我也一直支持你、惦念你无论遇到什么事，都别忘了还有一个人在背后默默祝福你

日子越长，情谊越深距离虽远，心有彼此四季轮回，转眼又是一秋借这条微信，祝你开心快乐，幸福安康立秋养生，吃这几种食物最养人　　今天15时40分，立秋暑去凉来，禾谷成熟，秋天是收获的季节到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有成语“落叶知秋”。

立秋，只是进入名义上的秋天气象学以连续5天的日平均气温降到22℃以下作为秋季开始，按这个标准，我国很少有在立秋就进入秋季的地区北方立秋后可能温差增大，天气变得比较凉爽但南方立秋后往往“秋老虎”横行，直到9月下旬的秋分节气，天气才会凉快下来。

　而今年立秋正处于“三伏天”里的“中伏”，小伙伴们要注意提防“秋老虎”发威哦。

“啃秋”送夏日　我国民间有立秋之日吃西瓜、吃秋桃等“啃秋”“咬秋”习俗，意在用西瓜“啃”去余夏暑气，“啃”下“秋老虎”，“咬”住立秋，迎接凉爽秋季。明天，记得买个大西瓜回家，全家一起啃啃秋，降降暑！

“贴秋膘”要适度，小心变“秋胖”　立秋传统习俗：贴秋膘！古代，民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”瘦了就需要“补”，办法就是“以肉贴膘”这一天，人们会吃炖肉、红焖肉等。

　然而，“贴秋膘”要注意营养均衡。如果一入秋就大量进补肉食，会加重肠胃负担，导致消化功能紊乱。不妨先补充一些有营养、易消化的食物。若贴补过分，运动不足，还易导致“秋胖”哦！

立秋养生，吃这几种食物最养人立秋后空气干燥，人容易烦躁不安，小布为你盘点立秋后的最佳食物，教你“吃”出一整个秋天的健康！黄绿色蔬果

　　夏天人们所吃蔬果以瓜豆为主，胡萝卜素含量较低秋季来临之时，人体内维生素A储备易减少，如不及时补充，至冬春季节易发生视力下降、眼睛干涩等问题因此要多吃南瓜、胡萝卜、西红柿等橙黄色蔬菜　　此外，瓜豆类食物的维生素C含量也很低，多吃一些绿叶蔬菜补充维生素C很有必要，如芥蓝、菠菜、绿菜花等。

发酵食品

　　夏天人们常吃寒凉食物，肠胃的消化功能较弱因此秋天应适当多吃营养丰富而易于消化的食物，如发酵食品　　主食可选发面饼、馒头等发酵面制品，尤其是杂面发糕，粗细粮搭配营养更高副食则可多食一些豆类发酵制成的豆豉、豆酱、酱豆腐等食物，及奶类发酵制成的酸奶等食物。

各种薯类

　　秋季是薯类出产的旺季。薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质，有助于强生健体，作为主食食用，有利于预防肥胖和多种慢性病。　　将山药、甘薯、芋头、马铃薯等作为精白米面的替换品，是非常好的养生措施。

　　此外，还有莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神；杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素，能够润肺、止咳和滑肠；葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿等等，都是立秋后的滋补佳品来源：人民日报、央视新闻最适合秋天听的10首曲子，让心静下来。

10首最适合秋天听的曲子1、琵琶语林海 - 琵琶语来自太湖之南00:0004:17　　《琵琶语》出自二零零三年的专辑《琵琶相》，某年林海和朋友相约至江南，流连其间而忘返他们在水乡茶馆中听评弹，那是第一次，他被琵琶的音色打动，开始有了做琵琶音乐的一种冲动。

平时我们听到的琵琶曲，以表现“武”为主，如十面埋伏，而林海想表现的，是一种能动人的“文曲”于是有了《琵琶相》2、渔舟唱晚 当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 渔舟唱晚音乐：

付娜 - 佰度烧-古筝

　《渔舟唱晚》是一首颇具古典风格的河南筝曲。乐曲描绘了夕阳映照万顷碧波，渔民悠然自得，渔船随波渐远的优美景象。这首乐曲是20世纪30年代以来，在中国流传最广、影响最大的一首筝独奏曲。

3、春江花月夜 当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 春江花月夜音乐：李炜(古筝演奏家) - 高山流水 古筝传说

　《春江花月夜》是中国古典音乐名曲中的名曲，是中国古典音乐经典中的经典这是一首典雅优美的抒情乐曲，它宛如一幅山水画卷，把春天静谧的夜晚，月亮在东山升起，小舟在江面荡漾，花影在西岸轻轻摇曳的大自然迷人景色，一幕幕地展现在我们眼前。

4、汉宫秋月 当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 汉宫秋月音乐：纯音乐 - 曹德维 胡琴独奏

5、二泉映月 当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 二泉映月音乐：纯音乐 - 传统古曲珍藏版 纯乐古筝

　　《二泉映月》，二胡名曲，是中国民间音乐家华彦钧（阿炳）的代表作作品于20世纪50年代初由音乐家杨荫浏先生根据阿炳的演奏，录音记谱整理，灌制成唱片后很快风靡全国这首乐曲自始至终流露的是一位饱尝人间辛酸和痛苦的盲艺人的思绪情感，作品展示了独特的民间演奏技巧与风格，以及无与伦比的深邃意境，显示了中国二胡艺术的独特魅力，它拓宽了二胡艺术的表现力，曾获“20世纪华人音乐经典作品奖”。

6、梅花三弄 当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 梅花三弄音乐：吕培原 - 琵琶类-梅花三弄

　《梅花三弄》，又名《梅花引》、《梅花曲》、《玉妃引》，根据《太音补遗》和《蕉庵琴谱》所载，相传原本是晋朝桓伊所作的一首笛曲，后来改编为古琴曲。

7、夕阳箫鼓 当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 夕阳箫鼓音乐：刘德海 - 乐府名家

　夕阳箫鼓为古代汉族琵琶曲文曲中代表作品之一，也是中国十大古曲之一此曲为琵琶曲中的大文套，由此曲改编的古筝曲名为《春江花月夜》，此曲最迟在十八世纪就流传在江南一带作者佚名8、阳春白雪 当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 。

阳春白雪音乐：传奇乐坊 - 传奇乐坊琵琶曲演奏

　《阳春白雪》又名《阳春古曲》。琵琶大曲的代表作，其特点是综合应用琵琶文曲、武曲的表现手法和演奏风格。指战国时代楚国的一种高雅乐曲；亦指高深典雅、不够通俗易懂的文艺作品。常跟“下里巴人”对举。

9、阳关三叠 当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 阳关三叠音乐：赵晓霞 - 中国民乐大师纯独奏鉴赏全集:古琴

　　《阳关三叠》古琴曲，又名《阳关曲》、《渭城曲》，是根据唐代诗人王维的七言绝句《送元二使安西》谱写的一首著名的艺术歌曲目前所见的是一首中国古琴歌曲10、蕉窗夜雨 当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 。

蕉窗夜雨音乐：林玲 - 南派古筝精髓-寒鸭戏水

　　《蕉窗夜雨》是一首筝曲，是我国广东客家筝艺流派中的优秀代表曲目之一，伴随淅沥的雨打蕉叶声，独自感悟着乡愁的无奈，音乐中无处不飘散着客家音乐的韵味，极有力的体现着客家文化的内涵。

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