清明节寓意深远，除了祭祖扫墓，还有感恩父母、追忆得失、告别哀思之意。正值万物生发的春季，相伴踏青，暂别浮

 

清明节寓意深远，除了祭祖扫墓，还有感恩父母、追忆得失、告别哀思之意。正值万物生发的春季，相伴踏青，暂别浮躁俗世，还能增进感情……微信君建议大家不妨以清明节为契机做6件事，让心灵重归宁静。

1、感怀父母养育恩

　　清明节是充满思念的节日缅怀先人时，人们多夹杂着感恩的情愫在其中，并为亲人在世时自己的种种不足而遗憾面对逝去的长辈，我们最先感悟到的就是养育之恩从呱呱坠地到长大成人，寒来暑往，没有他们的呵护，要长成七尺之躯谈何容易。

美国人有感恩节，感恩自己拥有的一切而从上面的意义来看，清明节可以算作是中国人自己的感恩节　　美国盖洛普公司调查发现，超九成人认为常感恩让人幸福专注于感恩时，生活变得更有意义、更充实但因现代社会节奏快、流动性强，即使孩子有孝心，也常会推到“明天”。

可很多时候往往不等到“明天”，生活就变了，让很多事成为遗憾与其在长辈离去后再后悔追思，不如现在起就开始感恩清明节陪爸妈一起扫墓，然后带他们做点喜欢的事情不少“漂一族”不能回家，晚上一定要抽时间给爸妈打电话或视频聊天，也可以买点他们爱吃的东西寄回去。

2、陪伴家人增认同

　　家庭是社会的基础细胞，在家庭中获取的幸福和快乐，直接影响生活满意度但随着城市化发展，原有的大家庭社会正向小家庭社会转变加上社会节奏太快，年轻人往往会被过早地从大家庭中剥离出来，在这样的转变下不知所措。

　　清明节是一种亲情的纵向沟通，这一天里，我们与家人的共同记忆会自然而然浮现出来清明假期又是一块相对完整的时间，在这一天要多陪陪家人，让亲子间的隔阂在沟通和陪伴中化解，让家族感情的联系和自我情绪的疏解结合起来。

　　有条件的一定要带着父母、爱人、孩子聚聚，去公园、郊外走走实在没时间回家，也要陪父母电话聊天，并且让孩子和爱人一起讨论，说说以前的事情这样，家人在心理上的认同感会通过对过去的回忆而加强，还能释放平时积累的不良情绪。

3、反思过往悟得失

　　曾子曰：“慎终追远，民德归厚矣”每个人的一生中都有过叛逆、偏执、倔强，都走过弯路，让父辈生气、担忧，甚至落下隔膜，无法释怀清明这天，不少人又会下意识地追忆过往，心中难免悲伤逝者如斯夫，清明节在祭奠先人、前贤之余，不妨借机静静追思，跟长辈说说知心话，或盘点过去一年甚至更久一段时间的是非得失，让当下和明天不再犯相同的错误。

　　打个比方，或许你会想到，当年因早恋跟爸妈大吵一架，与初恋情人分手，并因此心存芥蒂但如今想来，现在的家庭也很美好，何尝不是一件好事何不放下心中难以释怀的往事，轻松赶路？同时，追忆之余别忘反思两件事一来要反思是否忽略了父母的需要。

在一些人看来，让父母衣食无忧就是尽孝子游曾向孔子问“孝”，孔子回答说：“今之孝者，是谓能养至于犬马，皆能有养；不敬，何以别乎？”意思是说，孝不能仅局限于供养父母，因为犬马都能养主人，真正的孝是要尽心竭力。

二要反思人际关系曾经发生的矛盾必然是双方的责任，所以要找到并承担自己的那一份责任同时多回忆对方的好处，发去一条短信，化解矛盾4、教育孩子生死观

　　“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”许多孩子都会背诵这首诗，却并不一定明白清明的含义在父母与孩子的沟通中，生死也总是一个冷门话题　　台湾高雄师范大学教授张淑美指出，儿童在4岁左右就会产生死亡概念，若得不到正确引导，容易对死亡产生错误认知。

张玉娟建议，清明节是塑造孩子生死观的恰当时机匈牙利心理学家纳吉将儿童对死亡的概念分为4个阶段：3岁以下的儿童无法分清楚死亡和分离，常会产生分离焦虑；3~5岁的儿童不了解死亡是正常的、不可逆的；5~9岁的孩子懂得死亡是生命的终点，会用拟人方式来看待死亡，比如认为死亡是被鬼差抓走；9岁以上的孩子能正视死亡，可以适时进行生命教育。

家长可以在孩子熟悉的环境下，问他对扫墓这件事有什么想知道的解释要简洁清晰，不必过度谈论细节，比如说：“爷爷过世了虽然以后看不到他，但他对我们的爱还会存在”也可教孩子用写信或画画的方式跟死者对话，宣泄感伤。

5、排解忧伤获重生

　　亲人故去，即使经过多年的思绪沉淀，也难免因某事某物触景生情清明的精神是“将生死并置”，这个假期又是一个相对集中的表达哀思的时间段，因此不妨将清明当成过去和现在的连接点，对埋藏内心的哀伤、累积的不快，做一次清理。

　　在心理咨询中，咨询师常会根据当事人的创伤背景设定一个仪式，来还原场景，排解其内心的压抑感“清明这天既有环境的衬托、时间的允许，又有仪式上的认同，给了我们一个宣泄情绪的理由”所以，这天即便悲伤落泪，也无需掩饰，不仅有助告别哀思，还有利于亲人间的情感交流。

　　清明的意义更在于珍重生者不论你为过去开心的事微笑，还是为忧伤的事哭泣，都要感谢那段让你成长的往事，最后和它说再见清明的意义还在于启动新生活的“按钮”发泄了，追思了，告别了，就要放下就像心理咨询中告别仪式，宣泄和对话过后，就要让一切重新开始。

6、相约踏青益身心

　　清明一到，春回大地，到处生机勃勃祭祖活动往往在郊外进行，因此人们常把扫墓和郊游踏青结合起来周朝，清明郊游之俗被明文写进国家法典，魏晋时加进文人的流觞和赋诗，唐宋又发展为踏青　　现代人工作忙碌、人际关系疏离，在清明假期约上三五好友去野外郊游、踏青，既陶冶情操，还能拉近彼此的关系。

清明假期外出踏青，穿林过涧呼吸新鲜空气，让不快随小溪流走；攀峰越岭，让信念重上巅峰；举目远眺，让目光放得长远野外春风和煦，光线适宜，使人内心舒适，因紧张工作产生的疲劳感也会因此消散即便不外出郊游，也可约上朋友一起运动，比如打球、慢跑、瑜伽。

文字来源：《生命时报》，有删减北京工商大学嘉华学院招生热线：010-69597736/7746/5162微信号：jhxy010

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