春分时节，好多新鲜的蔬菜和水果都上市了，那么春分吃什么好呢? 时令蔬菜和水果当然是首先了，这个时候的蔬菜鲜嫩可口营养价值高。今天本文就为大家介绍春分宜吃的6种食物，你家的餐桌上都备了吗?

→ 专注芝麻产业20余年  |  专业芝麻制品生产厂家→ 农业产业化重点龙头企业  |  高新技术企业  |  AAA级信用评价企业           春分时节，好多新鲜的蔬菜和水果都上市了，那么春分吃什么好呢? 时令蔬菜和水果当然是首先了，这个时候的蔬菜鲜嫩可口营养价值高。

今天本文就为大家介绍春分宜吃的6种食物，你家的餐桌上都备了吗?春分吃什么?春分养生菜1：香椿

           香椿这种食材少而珍贵，并且只有春季时节才能吃到，在到来的春分时节当然不能错过春分成熟的香椿香味浓郁，鲜嫩清脆，吃起来的口感是最佳的食欲不佳的人吃后马上胃口大开不过吃香椿一定要趁早，时间越久，香椿就会变老，口感不佳。

春分养生菜2：韭菜

           韭菜是春季的时令蔬菜，也只有在春季，韭菜才是最鲜嫩美味的韭菜所含的营养价值也比较对人有益，其中的胡萝卜中天然叶酸较高，孕妇食用后还能补充所需的天然叶酸春季常吃韭菜还能提高抵抗力哦但是肠胃不好的人不宜多吃韭菜，毕竟韭菜所含大量的粗纤维是不容易被消化的。

春分养生菜3：春笋

          春季新鲜竹笋刚冒头，春分时节就可以收割来吃，这个时候的春笋富含高蛋白、低淀粉、低脂肪的特点，食用后对人来说多有益处不过要注意的是，春笋中含有难溶的草酸，患有过敏性鼻炎、荨麻疹或者肠胃功能较差的人最好不要吃春笋。

春分养生菜4：黄豆芽

           春季宜吃新鲜的嫩芽，除了香椿，豆芽也是春季养生首选的食材春季养黄豆芽是非常的快，春分时节的黄豆芽鲜嫩并且所含的营养物质更丰富黄豆芽中富含人体必需的维生素b2春分养生菜5：荠菜民间有通过吃荠菜来排出一年积攒下来的浊气免于春困的习俗。

春分时节是荠菜上市的时候，民间就可以自己挖荠菜荠菜含有人体必需的营养物质，像类胡萝卜素、维生素、各类矿物质等荠菜是春季蔬菜中含钙较高的了，是春季补钙菜的首选

春分养生果6：草莓

春分时节草莓已经大量成熟，这个时候的草莓最是鲜嫩可口草莓的营养价值不用多说就知道，它可不只是外表好看的花瓶，草莓富含纤维素和果胶，有效促进肠胃蠕动要适应春季气候，做好养生保健，上面这六种食物非常适合春分时节养生吃。

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