读书会启动之后，本周我们就正式开始阅读了。今天先简单地介绍一下2023年度“修齐读书会”的流程，同时利用我自己的“三年读书实验”，说明为何要设置

 

读书会启动之后，本周我们就正式开始阅读了。今天先简单地介绍一下2023年度“修齐读书会”的流程，同时利用我自己的“三年读书实验”，说明为何要设置“每日阅读打卡”的环节。

修齐读书会的流程比较简单，在咨询并综合了会员的意见之后，我们决定采取“共读+自由阅读”这样一个模式进行阅读，两种形式轮流进行，我们的推荐阅读书目是20本，如下。

不过我深知，在读书这块，每个人的喜好不同，想要阅读的书目也不一样，因此我们这两天在群里进行了一次投票，“选出你最想阅读的5本书”，在大家的响应和支持下，我们最终排出了本年度的阅读顺序，接下来，我们就会按照这个顺序，依次阅读大家喜欢的书籍。

2023年我们的最终目标是：保底共读12本，其他书籍自由选读，读其他书籍也完全没有问题所有会员尽量每周六的时候，抽出时间线上讨论，若没有时间参加，尽量提前说明这个周六，我们将迎来第一次读书分享会，本周是自由阅读环节，因此，我们不做书目推荐。

除了共读，第二个重要的安排就是“阅读打卡”环节在设置这个环节时我很犹豫，我深知读书这件事情其实特别看重感受和心境，刻意要求每天阅读甚至强制要求打卡，可能会失去一部分阅读乐趣就像我自己，虽然在过去几年，阅读这个习惯是建立起来了，但我也不是每天打卡，也不刻意要求自己必须打卡。

就像我在开营仪式上强调的，这是一趟共读之旅，很多朋友也特别希望能够借我们的读书会，借助群体的力量养成终身阅读的习惯所以再把所有好习惯养成策略进行了一番回顾之后，我依然觉得有必要设置“打卡环节”，一来想靠“群体影响力和示范效应”督促大家主动阅读，二来也为我们的共读建立平台，沉淀观点和记忆，并以此鼓励大家分享、讨论、提问。

我深知，习惯的养成，内在动机很重要，但也不能完全不借助外力在《内在动机》这本书中，谈到内在动机的三个要素：自主、胜任和连接其中，人与人之间的连接和关系，也是我们主动去做一件事情的重要因素，读书会的分享以及打卡，可能会为这个因素创造一些契机。

很多人有这样的感受，虽然内心都认同阅读、运动这些事情相当重要，奈何外界的诱惑实在是太多了，如果完全没有外力的约束和他人的支持，可能等不到我们感受到“阅读”这件事的乐趣，就被其他事情吸引走了注意力，最终一年下来，发现自己依然颗粒无收。

这几天恰逢元旦，在写“年度总结”和“新年计划”的同时，我也顺便回顾了最近五六年的“年度计划”，不回顾不知道，一回顾吓一跳我自认为“意志力”还是比较强的，可实际结果告诉我，并非如此2020年年初，我做了详细到每天打卡的阅读、运动和写作计划，结果这一年，我这个以前每年读不了几本书的人，这一年竟然整整读完了58本书，90%的书都写了读书笔记。

这真的是一份沉甸甸的阅读计划，看到这个，我差点热泪盈眶，原来2020年我竟然如此努力，感谢自己用近乎苦行僧式的自律，渐渐靠近美好的生活2021年，受前一年完成率的启发，我对自己这一年的阅读等各个方面也进行了严格的规划，虽然这一年从9月份起，就完全用来考研备考，但是这一年，我依然读完了46本书，其中还有很多是厚厚的心理学教材。

照这样的势头下去，猪都得起飞呀！！然而好景不长，2022年我不知道自己是怎么想的，竟然放弃了好不容易养成习惯的规划和打卡活动我仔细回想，可能是因为上半年在准备研究生复试，心情大起大落，下半年则是因为投入到全然陌生的学习生涯。

结果你猜怎么着？这一年我读的书，竟然又一次回落到了十几本，其中有好几本书只看了一半或者看了个开头，读书笔记只有寥寥几篇看到这样戏剧性的对比，我大吃一惊又后悔不迭，果断决定重新规划起来，幸而今年我们启动了这个读书会，不然这种下滑的趋势可能还会一直持续下去，而我全然不知，还为自己的“自控力”沾沾自喜呢。

说起来，我自己是比较容易沉浸在阅读的乐趣里的，有时候读书就是最容易让我进入心流的方法但是，如果今年我继续放任自己“看心情阅读”，那么很有可能在左顾右盼中，读不完几本书，更谈不上“用阅读来实现自我成长了”。

所以，这个打卡环节，看似是给书友们设置的，其实更是为我自己设置的，我是第一个需要外力约束，践行“阅读习惯养成”的人

如何打卡呢？2020和2021年我打印出了表格，以近乎严苛的标准，要求自己每天打卡当然，目前我也不是很推荐这种方法，不方便保存不说，也很有可能陷入“为了读书而读书”的怪圈中幸好我还有“积极微习惯”（免费）和“积极心理学”（本星球收费199元/年）这两个星球，在前一个星球里，我列了8个“微习惯”，有些微习惯是我一直在坚持的，比如早睡早起，三件好事，感恩和冥想、运动等等，有些则是断断续续进行的，比如“阅读”和“晨诵”，还有在“积极心理学”星球里进行的“情绪ABCDE”以及“24项品格优势培养”等。

这一年多来，也就我和一二朋友在里面坚持记录生活知识星球是一个App，需要提前下载，在其中搜索我的星球“积极微习惯”，点击免费加入就可以了我特意针对安卓和苹果系统，做了两个如何下载及搜索进入平台的小视频操作步骤如下：

第一步：在“应用商店”或者“App store”里，搜索“知识星球”第二步：下载并安装知识星球，用微信登录即可第三步：在知识星球首页搜索“积极微习惯”，免费加入第四步：点击上面的“打卡挑战”，选择“365天阅读习惯养成：每天至少阅读3页”。

进入即可在此发贴

当然，在养成阅读以及其他各种习惯的路上，我还是有一些小技巧可以提供的这就涉及到了我这个公众号的核心逻辑：积极微习惯，今天已经啰嗦太多了，接下来我会根据我自己的经验，以及书友们的需求，详细介绍如何利用“微习惯”，建立足以帮助我们加速成长的“阅读”、运动、冥想、优势培养、情绪管理等核心习惯。

根据经验，阅读其实是比较忌“光输入，不输出”的我自己就深受其害之前在阅读的时候，我很贪心，只想着把书读完了事，根本不想把书完全读懂，因此很少进行深入的思考，这就导致我看似读了不少书，可真让我说出这本书的精彩之处或者它的主要脉络，我常常哑口无言，就像一句歇后语所言：茶壶里煮饺子，有货倒不出来，哈哈！。

光读书不输出的话，有可能比茶壶里煮饺子更惨，因为你可能煮着煮着，就煮成了一锅粥还不自知期待新的一年，大家跟我一起打卡，把阅读这个习惯建立并坚持下去有兴趣了解我们读书会的朋友，可以阅读下文，期待你们的加入！。

“修齐读书会”：2023年，准备好和我一起读书了吗？搜索公众号“积极微习惯”，传递积极心理学的力量！

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186