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为帮助辖区长者更全面的了解营养知识，健康合理饮食，推行健康文明生活方式近日，苏州吴江区松陵街道二村（石里）社区新时代文明实践站联合天与智慧养老日照中心，开展了以“四季饮食与健康养生”为主题的专题宣讲活动。

此次讲座旨在传播健康理念，提高长者的健康素质和生活质量，营造人人关注健康、人人懂得健康、人人维护健康的氛围，引导老年人采取平衡膳食、合理营养、适量运动的生活方式江苏省康复医学会的何主任说：一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。

成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类奶类蛋白质可强健骨骼和牙齿肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等含丰富的蛋白质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素，能增强人体抵抗力。

课堂上一位老人认真地做了笔记，还提出他有困扰多年的睡眠问题，半夜会醒来好几次，一直感到非常焦虑和困惑，此次前来学习解除了自己的很多疑虑，对改善以后的睡眠也有了信心，觉得这样的活动非常有指导意义参会的其他老人也纷纷表示能多开展类似的活动。

讲座结束后，何主任针对老人提出的自身问题都一一地进行解答

本次健康知识讲座，增强了社区老人们对日常饮食健康知识的了解，让老人们明白了选择适合自己体质食材的重要性，提高了他们的健康饮食意识。

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