每个月总有那么几天，不管是躺着、坐着、站着都不舒服，让我们倍受煎熬的是什么？

 

点击蓝字 关注我们每个月总有那么几天，不管是躺着、坐着、站着都不舒服，让我们倍受煎熬的是什么？没错，就是#月经了来之前，各种经前综合征：食欲大增、腹胀腰疼、浑身乏力、姨妈痘，通通找上门，脾气也是一点就炸。

▲ 图片来源于网络结束之后也不能放松，还要继续抓住，“生理期护肤黄金时间”，把自己调养至最佳状态当个女人容易吗？还有各种疑惑问题比如月经少怎么办？月经推迟怎么破？每个月月经都提前来？月经几个月不来了，是不是闭经了？。

来月经前便秘、拉肚子……只要是个女人，多多少少都吃过月经的亏你都中招了没？标准的月经是什么样的？正常月经的要求一般是四条：① 周期准在一般情况下，成年女性的月经周期是比较恒定的按两次月经第一天的间隔时间计算，一般28天左右，间隔21～35 天都是正常的，只要周期规律。

② 顺畅，不痛很多人痛经，没有比较，自以为是正常，时间长就习惯了其实这是身体不够健康的表现，却不加重视，错过了解决问题的机会③ 量正常每次来是3到七天中间2到3天量比较多具体的量很难去测量，一次月经的量是20-60ml（一个矿泉水瓶盖是5ml）。

④ 质正常经血并非只是单纯的血液，还包括脱落的子宫内膜碎片、粘液、脱落的阴道上皮细胞等，呈暗红色其中有血块并不是月经异常的标志，需要结合月经周期、月经量、经期一起来判断是否有月经异常月经提前正常的月经周期为28天左右，提早超过一周以上，才算月经提前，而且偶然发生一二次不属病态。

1.子宫粘膜下肌瘤：由于粘膜下肌瘤向宫腔内生长，让子宫内膜的面积相对增大，使月经周期缩短、经期延长，并且表现为月经量增多2.子宫内膜炎症：由于子宫内膜的炎症，这样使内膜组织较脆，就会出现不规则的阴道出血而导致月经提前。

3.内分泌紊乱：精神压力过大、过度焦虑、熬夜饮酒、服用激素类药物等，都会对内分泌造成影响导致内分泌紊乱，从而影响正常月经，出现月经提前4.子宫内膜异位症：子宫内膜异位患者常有月经周期异常、经量增多、月经淋漓不尽等症状，这可能与卵巢实质病变、无排卵、黄体功能不足或合并有子宫腺肌病和子宫肌瘤有关。

月经推迟1.精神刺激 长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经2.内分泌调节不稳定 青春期的女孩，发育尚未成熟，可使月经出现推迟或提前等紊乱现象同样，绝经过渡期的姐妹们，也可因卵巢功能衰退出现月经延迟。

3.手术①人流手术或药流后月经是由子宫内膜壁恢复情况程度决定，很大程度上可能会造成月经推迟②宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟4.药物的副作用长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期5.营养不良、熬夜

过度减肥、熬夜或长期营养不良，都可扰乱机体原本正常的生殖内分泌调节功能，导致月经紊乱月经量太少原因跟以下5点有关：·经常熬夜、压力大，造成慢性疲劳，脾气虚弱、气血不足；·节食减肥或饮食不规律，损伤脾气，导致气虚血弱，自然月经量少。

  ·经前或经期受寒或过食生冷，血遇寒而滞，运行不畅   ·郁闷不开心，使气滞血瘀，故而经血量减少·子宫内膜受损（流产、刮宫手术或宫腔操作手术）、卵巢功能衰退、多囊卵巢综合征等月经量太多一次月经使用超过20片卫生巾，那就说明经量过多。

可能是性激素异常、子宫肌瘤、子宫腺肌病、子宫内膜异常增生、子宫内膜息肉、血液系统疾病等。需要尽快就医对症处理。

▲ 图片来源于网络痛经痛经分为原发性痛经和继发性痛经，90%的痛经属于原发性痛经原发性痛经多数是因为子宫内膜里一种叫做『前列腺素』的物质作祟这个物质可以促进子宫收缩，血管痉挛，因此子宫处于缺血、缺氧的状态，最终导致痛经。

可以用暖水袋等发热的物品，加速局部血液循环，使月经血流出更顺畅，从而减少痛经的不适其他不适小腹坠胀小心妇科炎症，如盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等经期便秘原因①经期进食较少，造成胃肠运动纤维较少，胃肠蠕动减慢，所以导致便秘发生。

原因②月经期间活动量减少，特别是痛经患者，这时也会造成肠道运动减少，胃肠蠕动减慢，进而引起便秘如何改善： 经期便秘应以生活调理为主，多吃一些含有纤维的蔬菜、水果，适当的运动或者用玫瑰精油做腹部按摩等缓解。

经期长痘痘可能与体内的激素水平失调有关，与雄激素的增高有关如何改善： 注意不能熬夜，禁食辛辣刺激以及生冷的食物，注意保持外阴的清洁卫生，在饮食方面还要注意清淡饮食，避免吃辛辣刺激的食物，要多吃时令的瓜果蔬菜多喝水。

拉肚子   考虑与不当饮食习惯有关  如何改善： 不建议吃太多生冷的食物，月经期患者容易出现机体抵抗力下降等经期服用过多生冷食物，会出现腹泻、腹痛等建议注意女性保养，平时使用仁和珍妍养护贴调理，调节女性荷尔蒙和内分泌，增加皮肤弹性，保持激素平衡，改善女性生理状况。

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