人生七十古来稀，如今全体过六一。五六七八九十岁，一百来岁不稀奇。长寿秘诀从来多，细细数来献给您。健康饮食第一位，少食多餐吃水果。适量运动更灵活，

人生七十古来稀，如今全体过六一五六七八九十岁，一百来岁不稀奇长寿秘诀从来多，细细数来献给您健康饮食第一位，少食多餐吃水果适量运动更灵活，定期体检消隐患早睡早起不吸烟，睡眠充足好习惯每日起床莫要急，懒腰伸伸再坐起。

起床站立都要缓，一杯温水促排毒早餐营养精神足，鸡蛋牛奶和蔬菜午餐不宜吃太饱，餐后散步再打盹晚餐清淡要少吃， 夜间休息好入眠散步泡脚两件套，疏通血脉赛吃药转转舌头扣扣齿，口腔健康促消化揉揉眼睛洗洗鼻，感冒花眼常远离。

拉拉筋骨挺挺胸，保护腰板和平安。烟酒少碰要牢记，心胸宽广装天地。心理健康更注意，家人沟通是武器。岁月无情人有情，合家幸福万事足！

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