前两天，去三亚出差的周雨彤趁着工作间隙，拍了好多“假期美照”，轻轻松松就能凑出个18宫格!鲜花、沙滩、椰子树，外加一个超会拍照的小周，隔着屏幕都能感受到度假的美好。

 

夏天来了，最要紧的头等大事都准备好了吗？前两天，去三亚出差的周雨彤趁着工作间隙，拍了好多“假期美照”，轻轻松松就能凑出个18宫格！

鲜花、沙滩、椰子树，外加一个超会拍照的小周，隔着屏幕都能感受到度假的美好。

其中一组图非常夏天，抹胸打底配长裤，又会穿又很有氛围感，海边的热浪仿佛扑面而来～

大面积的露肤也让人忍不住感慨，这位女明星的皮肤也过于平滑细腻了吧！但站在紫外线爆棚的户外，也是很容易被晒黑甚至晒伤，好多粉丝都在提醒她注意防晒。

不过看小周这皮肤隐隐透着健康的光泽感，一看就是防晒做得相当到位，基本上就没见到过她被晒黑的时候。

立夏已经悄咪咪地来了，很多人又开始重视起防晒工作，面部防晒天天擦得很勤，身体上的防晒却总是随便喷喷敷衍了事……

最可怕的不是晒黑，而是被晒老了！今天我们就来聊聊身体防晒如何做到位～胳膊腿总是懒得涂？紫外线教你做人！紫外线分为两种：UVA和UVB前者的伤害性更大，能进入到真皮层，破坏皮肤的弹性和胶原蛋白，造成不可逆的光老化。

cr. Sungrubbies而后者照射在皮肤上，会出现晒红了的情况，严重的还会出现脱皮，甚至长水泡。

之前我们提到防晒主要防的就是紫外线，近两年还有一种防晒还需防蓝光的说法。蓝光的波段比UVB、UVA的波段更高，在 415-455nm，从目前的研究来说它能直接穿透皮肤伤害真皮层细胞，也会产生自由基。

cr. Expert Aquarist但目前国内外还没有像SPF和PA这种专门针对防晒产品对防蓝光的衡量标准（SPF值即对UVB的防护能力，而PA值是对UVA的防护能力），所以平时做好对抗自由基的护肤工作也能达到目的哦～

一般来说，涂了防晒不代表就能起到防护作用，这里还涉及到一个用量的问题。

cr. 仇仇qiuqiu要擦足够量才能真正抵御紫外线，而身体皮肤裸露在外的面积要比面部大得多，更不是薄薄喷一层就OK了根据我国出版的《化妆品安全使用规范 2015》中明确提出过，要按照 (2.00±0.05) mg/c㎡ 用量测定防晒品的SPF值。

换算一下，差不多就是一元硬币的大小，面部最少都需要达到这个用量，身体自然就需要更多啦～

有些姐妹说天天擦防晒，一个夏天过去还是晒黑了，很多时候并不是防晒产品的锅，而是你没涂够量哦！坚持认真涂防晒正确的姿势get一下

防晒多到挑花眼？身体上的皮肤相对来说没有面部皮肤那么敏感脆弱，所以化学防晒和物理防晒都可以选择。

化学防晒利用的是紫外线吸收原理，质地比较轻薄，但刺激性相对高一点而物理防晒是紫外线反射原理，刺激性较小，但用起来油润很多挑选身体专用的防晒即可，这里给大家个小tip：面部防晒可以用作身体防晒，但是身体防晒最好不要反过来用在脸上。

同时注意防护指数，夏天日常通勤最好也选高倍防晒，不是只有去海边才需要擦SPF50的哦！至于要不要涂防水防晒，要看是否需要长时间待在户外，或有游泳下水的需求，容易出汗的小可爱也可以备上~

往身体皮肤上擦防晒的时候，可以以长度为标准，挤出一条长线后均匀涂抹开来。

我们推荐：Bb LAB PH全身防晒喷雾在保证SPF50+，PA++++的高倍防晒力基础上添加了胎盘素和透明质酸，还有防水防汗的作用，一喷成膜，清爽隐形。

Bb LAB PH全身防晒喷雾¥149/90gLOREAL 大海王者轻薄水感防晒是今年主打的户外防水型防晒，拥有抗摩擦技术，像水一样很好涂开，瞬间成膜。

LOREAL大海王者防晒霜¥195/40mL

防晒卸妆是智商税？既然擦了防晒，要不要卸成为不少人的困惑，全身卸妆感觉麻烦，但不卸又担心对皮肤不好。普通的防晒，先用平价大碗的卸妆水擦拭一遍全身，再上一层沐浴露冲洗干净就好啦～

如果使用的是防水防汗型的卸妆产品，记得先充分按摩，起泡乳化后再冲掉。

cr. Miss周星星我们推荐：来自瑞典的Tangentgc比较小众，沐浴露的泡泡偏清爽，清洁力适中，香气高级好闻，果香和森林香闻起来很夏天。

TANGENTGC沐浴露约¥156/350mLRNW 净润卸妆水很大瓶，按压式设计方便又干净，弱酸性pH值比较温和，使用下来的肤感很好，不会有紧绷感，性价比超高。

RNW净润卸妆水¥68/150mL防晒霜是软防晒，有些犯懒的同学如果不愿意每天勤奋涂抹，可以把硬防晒做到位。帽子、墨镜加长袖，再来把遮阳伞，效果会比软防晒更好哦，晒不到就赢了！

最后再给大家提供几个小tips～TIPS 1：戴了口罩还需要涂防晒吗？口罩并没有防紫外线的功能，所以大家还是要正常涂抹防晒TIPS 2：什么时候需要补涂防晒？长时间的户外活动，需要2个小时就补涂一次；日常通勤可以延长时间，基本上一天补涂一次即可。

TIPS 3：只擦防晒需要卸妆吗？只擦防晒也需要卸妆，一般防晒用卸妆水卸掉，防水防汗型比较难卸掉，最好用卸妆膏/油TIPS 4：皮肤出现炎症时还要涂防晒吗？防晒一年四季都需要做，当皮肤泛红、暴痘不稳定时，可以选择用遮阳伞等硬防晒代替防晒霜，减少肌肤负担。

TIPS 5：去年的防晒今年还能用吗？不建议使用，防晒产品开封后长时间接触空气会影响稳定性，长时间暴露在空气中也有卫生隐患别再等到被阳光亲吻后才想起来防晒的重要性，就从现在开始，给自己做好全方位的防护吧！。

如果你还有关于防晒的一些疑问，可以在评论区留言告诉我们，有相关的护理心得也欢迎大家分享哦～

*部分图片源于网络编辑 / Cici.图片素材助理 / 廖钰津、叶嘉

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