此时天气变化快、日夜温差大、湿气重，人体很容易产生不适感、困倦感，还容易出现呼吸道感染等时疫。此时，补养脾胃，生津养肺，就成了调养身心的重点。

随着春分的到来，天气也进入了冷热交替的季节。此时天气变化快、日夜温差大、湿气重，人体很容易产生不适感、困倦感，还容易出现呼吸道感染等时疫。此时，补养脾胃，生津养肺，就成了调养身心的重点。

春分节气时人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡这段时期也不适合饮用过肥腻的汤品可以多带孩子去户外运动，春游！踏青！摘野菜、野花！将春天装进心里吧！！！。

春分养生原则1.在精神调养方面，要做到心平气和2.在起居方面，“勿极寒，勿太热”3.在饮食方面，春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，故要戒酸增辛，助肾补肝

春天的食物应以养肝为主。从中医的角度来看，所有食物都有不同的颜色，大体可分为青、赤、黄、白、黑五种，“其中，青色入肝，春天可多吃绿颜色的食物，比如绿叶蔬菜、青瓜等，对养肝有好处。

饮食应当根据，自己的实际情况选择能够保持机体功能，协调平衡的膳食多吃辛甘之品禁忌偏热、偏寒的饮食，辛味食物如葱、生姜、韭菜、蒜苗等，它们都是养春气的食物，甘味食物如银耳、百合、红枣等，具有益气补中，益肺止咳的作用。

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