春分日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒。从来今日竖鸡子，川上良人放纸鸢。“春分”的分意思是一半，是一分为二，昼夜平分、寒暑平衡。另外，春分也是平分春

 

春分日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒。从来今日竖鸡子，川上良人放纸鸢。

“春分”的分意思是一半，是一分为二，昼夜平分、寒暑平衡另外，春分也是平分春季的意思，传统上以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月的中间2022年的春分将会在协调世界时3月20日15:33到来，也就是CDT时间上午10:33。

春分习俗仲春初四日，春色正中分绿野徘徊月，晴天断续云燕飞犹个个，花落已纷纷思妇高楼晚，歌声不可闻立蛋“春分到，蛋儿俏”，在每年的春分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，目前尚难考证。

不过其玩法确简单易行且富有趣味祭祖据《礼记》记载“祭日于坛”，之后这一习俗就在历代相传下来”日坛坐落在北京朝阳门外东南日坛路东，又叫朝日坛，它是明、清两代皇帝在春分这一天祭祀大明神（太阳）的地方送春牛春分到，送出春牛图。

什么是春牛图？把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，再印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”送图者一般都是能言擅唱歌者，主要说些春耕和吉祥不违农时的俗语，每到一家更是即景生情，说得主人乐而给钱为止这些言词虽随口而出，却句句有韵动听。

俗称“说春”，说春人便叫“春官”粘雀子嘴春分这一天农民家里都要吃汤圆，还要把十多个或二三十个不包心的汤圆煮好，用细竹叉扦好置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼踏青、放风筝春分后，人们纷纷开始踏青出行，户外活动中，放风筝是一个重要项目。

在古代，春分时还有簪花喝酒习俗，这一天，无论男女老少都会簪花 [4] 风筝，古时称为“鹞”、“鸢”，“鹞”和“鸢”都是鹰类猛禽，古时的风筝大多用绢或纸做成鹰的形状，因此风筝又称为“纸鹞”、“纸鸢”后来，风筝的形状各异，春天放的多半为燕子风筝。

春分饮食春分饮食讲究“调其阴阳，不足则补，有余则泻”此时多食用蔬菜水果，可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗，对养生大有裨益《本草纲目》记载：艾叶性温味苦，无毒，通十二经，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。

此时也是黄沙蚬最肥美的季节，在广州，蚬肉一般是和韭菜同炒，香脆滑嫩至极吃春菜在岭南一带，春分有“吃春菜”的习俗“春菜”即野苋菜，当地人称之为“春碧蒿”逢春分那天，全村人们去野外采摘春菜，以颜色嫩绿、植株幼细、巴掌长短为佳。

采回的春菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠阖家老少，平安健康”一年自春，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健食物的阴阳互补食物分寒、热、温、凉、平五种属性如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴,配上蛋类等滋阴食材,达到阴阳互补之目的。

每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜,得天地之精气,营养价值高吃有养阳功效的韭菜,可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材,有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果,则能润肺生津,滋补养肝。

春菜推荐1.春笋春笋含有丰富的氨基酸，维生素和无机盐等，一定程度上可以降低胆固醇，预防冠心病它还具有益气补睛，凝神健体等功效2.韭菜韭菜有温补肝肾，助阳固精等作用，因此韭菜在药典上有“起阳草”的称号它还能健胃提神，温中下气，活血化瘀的功效。

3.芹菜芹菜具有平肝降压，镇静安神，利尿消肿，养血补虚，清热解毒等作用，食用后能促进胃肠分泌，增加食欲，它还有大量的膳食纤维，经常吃芹菜还可以刺激胃肠蠕动，利于排便4.马兰头有清热解毒，凉血止血，利湿消肿的功效，常吃马兰头也能减缓血压高，对维护心脑血管有利。

春分起居春分时节，在大自然中阴阳各占一半，因此日常饮食方面要遵循阴阳平衡原则，保持机体功能的平衡协调稳定此外，春分时节气候十分适宜各种病菌的繁殖和传播，要注意经常打开门窗给房屋通风，在屋内种一些花草，提高空气质量和负离子浓度，对人体的健康和心理调适非常有利。

预防眼病中医认为应从调肝补肾入手来预防和治疗眼病因为,“肝开窍于目”,只有肝的精气充足,眼睛才能黑白清晰,炯炯有神如肝火上炎,可见双目肿赤,肝虚则会双目干涩、视物不清“肾为肝之母,肝肾同源”,肾的气血充足,才能维持肝的正常功能。

避免情绪波动精神分裂症在春季高发的原因,与肝脏疏泄功能失调不无关系中医认为,心主血,肝藏血当心情不畅时,会影响肝脏的藏血功能,而如果肝气不疏,郁热化火,最终也会影响到心脏的功能《素问·阴阳应象大论》说:“怒伤肝,悲胜怒。

”如果情志抑郁,肝的疏泄功能就会紊乱,进而肝郁化火,扰乱神明春分前后,要注意避免情绪波动,多做户外活动迎风顺气、随风送忧春天，是一个美好的开始“一年之计在于春”，春分吃春菜，养肝养脾气血畅润喉润肺心情爽。

愿你不负春光，收获健康！

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