心理学的最开始主要是以研究人类心理问题、心理疾病诊断与治疗为中心的，我们大家都很熟悉的词汇是强迫，焦虑，狂躁，抑郁等等，而很少涉及到健康，积极，乐观和爱。从一些专业的心理学文献里搜索结果表明，搜索结果中关于消极情绪的文章远远多于积极情绪的文

心理学的最开始主要是以研究人类心理问题、心理疾病诊断与治疗为中心的，我们大家都很熟悉的词汇是强迫，焦虑，狂躁，抑郁等等，而很少涉及到健康，积极，乐观和爱从一些专业的心理学文献里搜索结果表明，搜索结果中关于消极情绪的文章远远多于积极情绪的文章。

从这个统计数据显示，自心理学创始以来，似乎大多数心理学家的任务是理解和解释人类的负面情绪和有问题的行为那么心理学还可以做些什么？心理学怎样帮助人们走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵状态呢？这就是积极心理学诞生的背景和原因。

积极心理学认为心理学不仅仅对损伤、缺陷和伤害进行研究,它也应该对力量和优秀品质进行研究；心理治疗不仅仅是对损伤、缺陷的修复和弥补,也是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘；积极心理学被定义为“研究有助于发挥人、团体和机构的最佳状态或功能的条件和过程的一门科学”。

它提出了积极预防的思想，认为在预防工作中所取得的巨大进步是来自于在组织内部系统地塑造各项优势能力，而不是修正缺陷积极心理学的研究包括三个层面1.主观的层面上研究积极的主观体验: 幸福感和满足(对过去) 、希望和乐观主义(对未来),以及快乐和幸福流(对现在),包括它们的生理机制以及获得的途径；强调人要满意地对待过去、幸福地感受现在和乐观地面对将来。

2.个人的层面上研究积极的个人特质:爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧,目前这方面的研究集中于这些品质的根源和效果上；“乐观型解释风格”和“悲观型解释风格”。

3.群体的层面上研究公民美德,和使个体成为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有职业道德的公民的社会组织,包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等通过做一些研究看出，那些具有积极观念的人具有更良好的社会道德和更佳的社会适应能力，他们能更轻松地面对压力、逆境和损失，即使面临最不利的社会环境，他们也能应付自如。

具有积极情绪的人比一般人更能忍受痛苦那我们如何理解积极呢，积极不是一个固定结果和最后结局，积极是一个行为过程，包括过程的体验积极与个人处境有关，是指个人选择一个最能适应的环境和发挥了最高潜能的行为，是一个人把所有力量都运用到了极限而问心无悔的人生态度。

一个身患绝症的人和一个处于创作状态的作家，虽然所面临的人生状态如此不同，但在积极状态上会是一样的，他们都可能是积极的只不过前者是与疾病作斗争而感受到生命的勇气，后者是陷入创作高峰体验而感受到生命的激情两者之比，没有量的规定，但在质的规定上是一样的。

积极并不指外在指标，而是人的一种出色的心理素质和生活态度积极也不总是指一个人征服外部世界，积极有为地把每一个事情都去办好神经症的人有时就过于征服世界和追求完美了，他们的欲望超越了自身能力范围，在需要和改造世界面前过于有为，用主观意愿取代现实的客观。

比如，当一个强迫症的病人因为屡屡为是否关家中的煤气而焦虑不安时，他觉得事事都是有为的，只要我把事情做到尽善尽美，就一定会万无一失可是，这种脱离现实的有为，恰恰可以理解为过分的欲望，是不合理的，它不是真正的积极，而只能导致矛盾和冲突的消极。

真正的积极有时包括一种无为，一种面对现实的客观和如实接受，接受该接受的，做自己能做的，看上去很无奈，但它却是最佳的积极，因为此时此景，没有比这一行为更好的行动以积极的心理去对待我们的生活，生活也会庇佑我们。

作者：梁飞

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