指出熬夜会带来5大严重危害:一是损伤大脑，打乱生物钟，影响记忆细胞休息，长期熬夜还会让神经元受损甚至自我毁灭，引发脑雾和失智症;损伤心脏，使心脏高负荷工作，增加心脏病风险，常熬夜的人患冠心病几率比正常作息者高近50%;

科学探索飞船”发布，“熬夜的危害”展开科普指出熬夜会带来5大严重危害：一是损伤大脑，打乱生物钟，影响记忆细胞休息，长期熬夜还会让神经元受损甚至自我毁灭，引发脑雾和失智症；二是损伤心脏，使心脏高负荷工作，增加心脏病风险，常熬夜的人患冠心病几率比正常作息者高近50%；三是免疫力下降，免疫系统无法完成修复，导致身体乏力、患病概率上升；四是加速衰老，自由基堆积使皮肤细胞代谢减慢、储水力减弱，皮肤暗沉粗糙、出现皱纹；五是增加癌症风险，扰乱激素时间，使身体处于慢性炎症状态，降低对癌细胞的抵抗能力。

还提到1964年高中生兰迪的不睡觉挑战，他创下记录后出现严重健康问题视频呼吁人们调整作息，恢复正常生物钟，珍惜健康

长期熬夜后频繁生病、记忆力减退、情绪变得暴躁等；二是表达对熬夜危害的感慨，后悔以前熬夜，决心改变作息；三是讨论如何改善熬夜习惯，分享助眠方法、调整作息的技巧等；四是对视频内容进行补充，如讲述熬夜引发其他疾病的案例，或者探讨不同年龄段熬夜危害的差异 。

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