此前网络曾热传一份全国各省成年人身高数据，其中福建成年男女身高排在全国20名，属中下水平。虽然这份数据没有权威来源，但从印象来看，福建人身高似乎

 

此前网络曾热传一份全国各省成年人身高数据，其中福建成年男女身高排在全国20名，属中下水平。虽然这份数据没有权威来源，但从印象来看，福建人身高似乎比北方人稍矮一点点。

（图片来源于网络）福建也不缺“高人”福建也是不缺高富帅明星的，比如曾经轰动全球的华裔NBA球员“林疯狂”。

▲林书豪三兄弟身高都185+林书豪祖籍漳州，血统上也算福建人，林爸爸林妈妈身高都是168，并不突出林书豪高一时才161cm，甚至比许多中国普通同龄人还矮，为此林爸爸定制了一套食谱，帮助林书豪 高中三年猛蹿30cm，最终。

高出父母23cm，凭借优秀的身体条件和篮球技巧成就NBA名噪一时的“林疯狂”，赚到大合同，加上俊朗外形，成为高富帅如果说林书豪是美国人，不够有说服力，那么，去年被NBA灰熊队选中的福建篮球运动员王哲林也是很好的例子。

王哲林生于福州，祖籍三明沙县，身高214cm，一度被称为“姚明接班人”王哲林从小接受篮球训练，通常在训练之后，父母特意为他加餐，通过“独家食谱”帮助他身高超过爸爸14厘米长高秘诀原来是…【视频】林书豪在《鲁豫有约》中介绍食谱秘诀。

林书豪比爸爸高出23厘米，这也能够解释，因为身高除遗传决定的60%～70%外，可改变的余地很大现在营养、运动和睡眠跟上了，超过父母20%～30%很正常林书豪的食谱是典型的西化食谱，有大量的蛋白质和肉类，对于中国孩子的饮食运动调整具有一定的参考价值。

总结起来，林书豪长高的方法并不难 ↓↓↓牛肉+牛奶

林书豪在《鲁豫有约》中介绍食谱秘诀林书豪在《鲁豫有约》中介绍食谱秘诀林书豪食谱中牛肉和鸡肉比较多，相较于猪肉， 100克牛肉中含有20克优质蛋白质，属高蛋白、低脂肪，富含多种氨基酸和矿物质元素，具有消化吸收率高等特点，是优质的蛋白质来源。

运动+睡眠

林书豪从小就坚持打篮球，加之合理摄入高蛋白，对成年后的身高很重要运动医学研究表明：经常参加体育运动的孩子，比不运动的孩子高4cm左右此外，充足的睡眠也是长身高关键，林书豪就说自己比别人睡得多蔬菜+水果

林书豪食谱包括沙拉，不管是蔬菜沙拉还是水果沙拉，在合理的膳食结构中，都起到了重要作用蔬菜在膳食中至少要占10%，每天需摄入500~1000克的蔬菜，而且要以深绿、红色或橙色蔬菜为主而王哲林的食谱更加简单↓↓↓↓。

秘诀就是“牛肉”！小时候王哲林训练完，父母都要给他加餐：中式炒牛肉或西式牛排王爸爸接受媒体采访时说：“王哲林一顿饭最多能吃两斤牛肉，尽管刚满18岁，他已经吃了十几头牛，儿子个高和爱吃牛肉有很大关系”选对优质牛肉是关键

分析林书豪和王哲林的食谱，牛肉起到了非常大的作用。超市里各种牛肉琳琅满目，选择优质牛肉的第一个关键就是区分产地。中国牛肉

秦川牛、晋南牛、南阳牛、鲁西牛和延边牛被誉为我国五大良种黄牛品种，牛肉品质还算不错，遗憾的是，由于我国在饲养、管理、流通等方面尚存不足，导致牛肉品质参差不齐北美牛肉美国与加拿大在肉牛喂养上都以谷饲为主，牛肉的最高等级都以PRIME冠名。

美国谷饲饲料主要是玉米，玉米作为饲料据说可以使牛肉具有玉米的甜味，但是大量的玉米饲料会造成牛只的健康隐患，所以美国少有超高天数的谷饲牛肉澳洲牛肉

澳大利亚作为独立的岛国，在安全管理上有其特有的优势，是公认的没有主要牛只流行疫病的地区加之澳政府对优质牛种的引进饲养，使其牛肉品质一直处于国际领先地位在2015年伦敦海德公园举行的首届“世界牛扒挑战赛”，澳大利亚拿下了11块金牌中的4块和“全球最佳牛排”称号，足以证明澳洲牛肉的优秀品质。

南美牛肉我国市场上经常可以见到巴西、阿根廷、乌拉圭的牛肉南美洲是畜牧业发达，也出产优质的牛肉产品，但由于路途遥远，市场上基本上都是以冻品为主欧洲牛肉作为牛排文化的发源地，自然有很多的优良牛肉产品，但是我国并没有大规模开放欧洲的牛肉进口。

澳洲牛肉是最佳选择根据辉先生多年来吃牛肉的经验，以及福州市面上能买到的牛肉品种，澳洲牛肉无疑是最好的选择由于澳洲牛肉的安全性（无口蹄疫史）、口感质量，牛霖、肩肉、腱子肉等日常部位的牛肉，可满足家庭日常的炖煮炒、卤味、火锅和BBQ，价格并不比本地牛肉贵，性价比很高。

这个夏天，大家吃起来！动起来！燃起来！助力孩子长高季！如果你对身高不满意，如果你对孩子的身高有更好的期待，为什么不问我呢？​​​​​​​​

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