想要芭蕉绿（不焦虑）当然不能只是多喝热水呀~

 

大家好，我们是两位可爱的痊愈者小姐姐，栗子and小宝，一直以来大家都很羡慕我们这种能够在一起互相帮助、一起痊愈、互相鼓励的关系，也很好奇我们到底是怎么相遇和痊愈的。

几年前，为了治疗我们各自的焦虑症、强迫症，我们在一个心理咨询室相遇了，尽管症状不相同，和大家一样也泡过各种贴吧和论坛，但始终还是没有好，有一些卡点始终解决不了，吃片片又感觉治标不治本，就像两根“老油条”

栗子强迫了十年、小宝焦虑强迫了四五年，所以我们就开始不远万里去寻求一位心理咨询师的帮助，在深圳相遇，并且一起系统学习心理咨询和神经症的知识后来我们才发现，有很多阻碍我们痊愈的卡点自己都没有意识到，比如很多想法自己都没意识到那也是强迫思维，很多做法也是错误的，甚至也有一些创伤被我们压抑的很深很深；有一些不正确的认知、待修正的性格像完美主义、过度上进等等也一直影响着我们的思维和行为模式，还有工作学习现实生活的压力不会纾解导致神经系统变紧等等。

所以，其实这个心理问题是一个相对而言很综合的问题，并不是很简单的，给个金手指就把它KO了的后来，我们系统学习焦虑、强迫的知识并且付诸实践，也做了一些个人成长和创伤疗愈相关的咨询，终于实现了痊愈，很多强迫症患者的症状，确实很难被大家理解，这一路求医的艰辛和走的弯路也让我们很想要去帮助和我们一样的小伙伴，当你们看到我们的视频的时候，就有种温暖的感觉，至少你是不孤单的。

过去的三年里，我们持续在各平台分享关于焦虑、强迫的痊愈经验与干货，收到了很多粉丝的关注和喜爱，有很多小伙伴都说，通过看芭蕉的视频，原本很严重的强迫都好了很多了，如果可以跟着你们系统的学习就更好啦~这不，

新升级的芭蕉绿训练营它来了，截止到今天已经开展近四十期！我们希望可以将这些过往学到的知识结合我们的经验，用最通俗的语言转化成简单好学的课程，让每一个有强迫、焦虑困扰的小伙伴可以通过这个训练营，可以快速的学会如何正确的应对症状

，少走弯路，而这样的知识，在此之前，都是需要经过几十次的心理咨询才能够获得的新升级的5周的芭蕉绿训练营提供5节系统的针对焦虑、强迫的录播课程，十次一对多线上答疑服务，一次一对一的答疑服务，一年的陪伴答疑服务（每天可回答一次）。

，如果换算成老师的一对一咨询服务，可能需要6000-7000元，但是，我们训练营只需要1900元，非常的超值！为保证效果，每团都是精品小团，5-6人即满，前三位报名的学员可以享受早鸟价1800元（课程内容是系统全面的知识和干货，和自媒体上的视频不一样❤）。

新升级1：芭蕉绿训练营课程大纲介绍：第一章 为什么我的头脑会失控？1.1心理卫教——什么是神经症（包括强迫症、焦虑症、恐惧症、疑病症等）1.2 想法不受控背后的机制1.3 破解的方向与思路——如何标本兼治

1.4 常见问题Q&A1.4.1 是否需要片片？1.4.2 多久能痊愈？1.4.3 会不会发展成其他心理疾病等？ 第二章 一节课教你学会觉察念头1.1 觉察的意义与内涵1.2 分不清想法真假的破解方法1.21 如何识别症状

1.22 识别症状的要点1.23 不合理的应对方式1.3 常见卡点1.31 纠结某些念头是不是症状1.32 识别症状识别慢了怎么办呢1.4 焦虑带来的躯体症状1.41 焦虑一般都有什么躯体症状1.42 躯体症状产生的原因

1.43 适合焦虑的人的运动1.44 渐进式肌肉放松教学第三章 改变过程中的正确认知（心态篇）1.1 为什么要调节心态，忽视心态建设会出现什么问题1.11 过于心急怎么办1.12 没有信心怎么办1.13 豁不出去怎么办

1.14 病态化标签，有病耻感怎么办1.2 痊愈是什么？痊愈的过程当中应该如何建立好心态第四章 摆脱胡思乱想的具体方法1.1基础理论 1.11 注意力法则1.12 神经症患者特殊的注意力模式1.13 情感的流动规律

1.2 正念聚焦法具体实操方法1.3 正念练习教学1.4 卡点解析1.41 对转移注意力的理论强迫1.42 反复检验情绪的状况1.43 注意力没办法百分百集中怎么办1.44 用方法快速解决症状到底对不对

第五章 教你制定自我训练计划1.1 认识暴露疗法，暴露疗法能够帮助我们的原理讲解1.2 暴露方法案例讲解——强迫思维1.3 暴露方法案例讲解——惊恐发作、社交障碍、考试焦虑1.4 暴露方法的卡点——心态如何调整

1.5 制定自己的计划1.6 如何建立丰富的生活帮助我们更好实现暴露训练赠送卡点解析包内容：1.1 理论强迫怎么办？1.2 转移注意力是不是一种对抗？1.3 什么是真正的接纳？1.4 顺其自然还是放任自流？

1.5 分不清症状太真实了怎么办？1.6 瓶颈期怎么办，有抑郁情绪怎么办？训练营特色与亮点：1.咨询师本身是痊愈者，不仅专业，也能更懂你的痛苦2.通俗易懂、实操性强、干货满满3.精品小班，一对一深入答疑，帮你解决卡点

4.实操打卡，理论落实到实践上5.后期维护，陪伴你直到痊愈训练营效果：一般程度轻中度的宝宝参加完该训练营有较好的效果，如果还有一些更深层次的问题，可能就需要预约老师一对一处理创伤与进行个人成长咨询才能彻底痊愈，文章结尾有学员好评分享。

面向人群：1.想要摆脱控制不住地胡思乱想的学员，例如强迫思维、穷思竭虑、理论强迫2.想要摆脱焦虑情绪，恢复正常学习、工作的学员，例如考试焦虑、工作焦虑3.总是觉得自己身体不舒服查不出来原因的学员，疑病、躯体症状

4.针对某一特定事物或场景有恐惧症的学员，例如恐高、恐狂犬、恐艾、恐抑郁、恐伤害别人、恐伤害自己5.没有系统学习过如何应对焦虑、强迫的新手小白，老油条建议直接一对一咨询5周芭蕉绿课程设置：1.本精品班共计五周，成团后，需要先进入微信群填写心理量表以及提交基础情况资料，让老师更好了解每位学员情况；

2.每周固定时间学习录好的课程并按时参加线上答疑；3.每周固定一次语音或视频答疑（晚上八点到九点），每周固定一次微信群答疑一小时（晚上八点到九点），例如周一线上答疑、周五微信群答疑，每周两次答疑，共计十次，由栗子老师和小宝老师共同辅导，最后一节课结束以后，老师会给已经康复的小伙伴总结评估，给尚有卡点的小伙伴进行一对一卡点分析（20分钟），并且赠送【卡点解析】课包；

4、为节省大家宝贵的答疑时间，每节课答疑前请大家务必学习对应课程以及准备好问题；5.线上语音答疑通过腾讯会议APP开展；6.每周布置家庭作业，小助理每周查收，督促积极实践；7.分享焦虑书单，共同交流读书心得；

8.训练营结束后重新测试心理量表并且由老师重新给出评估与总结；9.该课程已包含课件，无须重复购买，已购买过课包宝宝请咨询助理，可直接补差价升级新升级2：配套专属答疑社群—知识星球当然，考虑到很多宝宝自己参加完训练营还有一些问题存在，或者在练习的过程当中症状的褪去还需要时间，所以芭蕉给大家还准备了配套的答疑社群，知识星球App搜索【芭蕉不蕉绿】，在这里面我们会发送一些资料、互动打卡以及答疑服务，最主要是日常补充训练营小伙伴的疑问以及后续的维护，每天老师回答一次问题，原价是365元的年费，参加训练营的小伙伴只需要每年缴纳25元的星球维护费即可，陪伴大家直到痊愈。

知识星球进入方式：1、训练营结束后，助理发放优惠券与二维码，领取以后即可以25元/年优惠价购买知识星球服务知识星期答疑方式：1、可以选择匿名或者不匿名向老师发问，目前入驻老师有栗子和小宝老师，以后还会有其他痊愈嘉宾，每天随时可以发问，当日18：00点前的问题，老师当日回答，18：00点后的问题老师次日回答，每日每人可以问一个问题；。

2、参与者必须遵守知识星球群规，建议除问问题之外，一起运动打卡、发布积极生活内容，如有违反群规情况会被移除；3、知识星球主要适合学生党、经济受限人群以及参加过芭蕉绿强迫、焦虑训练营的学员后续还有些许问题使用，如果需要追求更好效果，建议一对一咨询。

芭蕉绿训练营参加方式：1、添加助理微信bajiaolv1或者bajiaolv2，电话13249055240；如果看到这里还在犹豫自己到底需不需要心理咨询，不知道自己处于痊愈的哪个阶段，到底如何才能痊愈，建议观看以下视频：

①焦虑、强迫痊愈地图，制定你的痊愈路线②焦虑、强迫痊愈流程，你现在在哪个阶段关闭观看更多更多正在加载正在加载退出全屏视频加载失败，请刷新页面再试

刷新

视频详情 关闭观看更多更多正在加载正在加载退出全屏视频加载失败，请刷新页面再试

刷新

视频详情 学员好评（以下好评截图只分享学员感受，不涉及任何学员信息）：

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186