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心理健康小贴士

什么是心理健康？心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态它包括智力正常、情绪健康、意志健全、人格完整、自我评价正确、人际关系和谐、社会适应良好等多个方面心理健康对于个人的生活质量、工作效率以及社会功能的发挥都具有重要意义。

常见心理问题焦虑症、抑郁症、强迫症、失眠症、社交恐惧症、创伤后应激障碍、躯体形式障碍、进食障碍等问题心理健康的影响因素生物因素 心理活动的基础受个人遗传基因的制约，一个人作为整体与遗传因素的关系是十分密切的，尤其是体形与性格，受遗传因素的影响较明显。

统计调查数据和临床观察表明，不少精神疾病的发生与遗传有关社会因素 生活在社会中的人，必然会受到周围环境的影响，其中也会对心理健康产生一定的影响有如不良的生活事件、人际关系问题、社会压力等心理因素 心理因素包括情感因素和人格特征。

情感变化既是心理健康水平的标志，又是导致心理健康问题的重要原因人若长期处于消极情绪之中，不但会降低对自我的认识和评价，更会诱发人格缺陷等严重问题保持心理健康的方法和技巧1. 培养积极心态与兴趣爱好，与亲朋好友保持联系，多多参加社交活动。

还需要健康饮食与保证充足的睡眠，身体健康也会促进心理健康2. 学会有效应对压力的方法，合理宣泄，如深呼吸、冥想、瑜伽等3. 可进行定期自我评估，关注自己的心理状态，及时调整如有需要，及时咨询心理医生或专业人士寻求帮助。

总结寄语风在路上，花在枝上未来在我们手上充分认知自我，悦纳自我爱人如养花，做自己的花匠相信大家能以更加健康的心理状态拥抱时间快乐成长，开心每一天END◆ 来源 网信肇庆 肇庆学院马克思主义学院◆ 编辑 李钰聿

◆ 二审 郑铭鸿 李纯◆ 终审 曾善杰

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