早在2000多年前。古希腊医圣希波克拉底就曾说过:“患者最好的医生是自己。”比起小病小痛就开始吃药。

自愈力是人体与生俱来的潜能具有巨大的神奇力量事实上医生治病更多的是激发和扶持人类机体的自愈力早在2000多年前古希腊医圣希波克拉底就曾说过：“患者最好的医生是自己”所以比起小病小痛就开始吃药不如增强自身自愈力来预防疾病。

提高人体自愈力的5方法1、别滥用药物“是药三分毒”很多药物只能缓解一时的症状小毛病总是用药身体对药物敏感度会下降下次用药剂量就会更大自愈力没有发挥空间能力也会越来越差2、均衡营养建议粗细搭配、荤素搭配、水果蔬菜搭配

保持饮食丰富多样营养充足有助于免疫力的维持对生病的人而言也能帮助快速恢复3、适量运动每天30分钟运动，每周3-5次不仅强身健体，减少慢性病的发生还能防止脑子老化益于预防痴呆症4、充足睡眠睡得好身体才有饱满的状态去对抗疾病

建议每晚11点前睡觉给第二天的工作、学习打好基础5、保持好的心态人是身、心统一的动物心理出了问题必定会影响身体健康如果平时压力大，心情不好可以听听歌、运动或者和朋友聊天，减轻压力#谣零零计划#参考资料：

[1]绿城. 人体神奇的自我保护机制[J]. 食品与健康，2019(7)：16-17.[2]水云间. 神奇的人体自愈能力[J]. 家庭医药（快乐养生），2019(6)：84-85.[3]人体都有自愈力.彭玉清.《家庭健康：医学科普》 2016年第11期36-36，共1页

[4]打哈欠是一种自我保护机制[J]. 新科幻（文摘版），2013(5)：37

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