(1)眼保健操益处：经由过程简朴行动刺激眼部穴位和肌肉群，增进眼部血液轮回和代谢废料排挤，减缓眼部疲倦、庇护目力

　　(1)眼保健操益处：经由过程简朴行动刺激眼部穴位和肌肉群，增进眼部血液轮回和代谢废料排挤，减缓眼部疲倦、庇护目力。做法：包罗闭眼、转眼科学dv、等行动，确保行动精确到位。

　　以下是收拾整顿的记者采访蔡国灵院长的内容节选，为各人科普关于“夏季活动 怎样挣脱远视的搅扰”的内容，也期望更多远视的伴侣可以更分明天文解远视手术科学常识科普解说。

　　因而，关于超高度远视的伴侣来讲，在挑选夏季活动时需求非分特别慎重。蔡国灵院长倡议：这类人群应制止停止猛烈的、能够带来眼部打击或压力骤变的活动讲科学常识的动画片，好比拳击、跳水、蹦极等，以削减视网膜零落等严峻眼部疾病的风险。

　　(2)望远活动办法：户外注视远处目的，如山岳、树木等，调理眼睛焦距，放松眼部肌肉。频次：倡议天天数次，每次连续几分钟。

　　普通来讲高度远视凡是指600度以上的远视，而1000度以上，则称为超高度远视。高度远视患者到场普通健身、活动项目影响不大，但超高度远视患者的视网膜较单薄，停止举重、跳水等高强度活动时，能够会对视网膜形成损伤。

　　广州精华眼科为了让更多的远视伴侣可以摘掉眼镜，重获明晰“视”界。广州精华眼科结合广东大众电视台【DV现场】举行了“摘镜公益行”举动。此次摘镜举动，广州精华眼科推出了远视手术立减、专家面临面答疑问、免费术前查抄等优惠政策讲科学常识的动画片讲科学常识的动画片。让远视的伴侣能够享用到宁静便利的超值摘镜体验讲科学常识的动画片。

　　关于那些期望经由过程手术方法挣脱远视搅扰、更自在地享用活动兴趣的患者，蔡国灵院长暗示：远视手术如全飞秒、半飞秒、全激光手术及ICL晶体植入等，都是有用的挑选。

　　日前，精华眼科总院蔡国灵院长关于“夏季活动，怎样挣脱远视的搅扰?”，承受广东大众民生频道《DV现场》的采访科学dv，泛论远视手术的相干话题。

　　最初讲科学常识的动画片，蔡国灵院长夸大：不管能否挑选手术，连结优良的糊口风俗和用眼卫生，按期停止眼科查抄，都是保护眼部安康、享用夏季活动的枢纽。

　　同时，不管是高度远视仍是超高度远视的患者，在停止任何活动时，都倡议佩带适宜的活动眼镜或护目镜，以庇护眼睛免受紫外线损伤和不测损伤。

　　益处：放鹞子能让视野跟着鹞子延长，有助于调理眼肌科学常识科普解说，防备远视。同时，户外活动能让眼睛打仗天然光，进步视网膜中多巴胺程度，延缓远视开展。留意：制止激烈阳光下长工夫放鹞子，可钦带太阳镜抵御紫外线)球类活动(乒乓球、羽毛球、足球等)益处：这类活动需求频仍凝视和追踪快速挪动物体，熬炼眼部肌肉，进步眼睛顺应才能和灵敏性。同时，改进眼部微轮回科学dv，为视网膜供给充沛氧气和养分。留意：活动前做好热身科学常识科普解说，制止活动毁伤;掌握活动量，制止过分疲倦。

　　在夏季活动中挣脱远视的搅扰，能够从多个方面动手，分离户外活动、眼部熬炼和优良的用眼风俗，配合增进目力的庇护和提拔。以下是一些详细倡议：

　　但主要的是，必需先辈行片面的眼科查抄，确保眼部前提合适手术，并与大夫充实相同，了解手术风险与预期结果。

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