对于我们而言，白天是放电，晚上睡觉是充电晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那剩下的50％哪来的？就是从五脏借五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果

 

对于我们而言，白天是放电，晚上睡觉是充电晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那剩下的50％哪来的？就是从五脏借五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是跟身体借，一般人15年身体就垮了。

年轻的时候什么感觉都没有，等过了四五十岁，病就全来了- 01 -什么时候起床才是早起五点：惊蛰起床一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。

惊蛰指“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，“蛰”为冬眠的动物，“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙、虫子等等动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以会醒来人属于高级动物，但是人们的过分自我，削弱了对客观自然的感知度。

人体内蛰伏的是什么呢？是一晚上的阳气，它需要在5点惊蛰时生起，就像完成春天的播种一样阳气如何生起来？只有一个途径，那就是“春主醒、主动”到5点的时候，你必须醒，而且要起来活动，这样人的阳气就生起来了敏感的人会在早上5点左右醒来，不敏感的人，还是呼呼大睡。

5点起不来怎么办？你可能前一分钟躺在床上感觉特别困，还在做思想斗争到底要不要起来？但是，当你真正穿衣服起来活动的时候，就感觉突然不困了为什么？因为你的阳气生起来了爱睡懒觉的人脾气大不是起得越晚越精神，反而是越睡越累，不信你一觉睡到中午12点试试。

不早起，阳气没有生起来，人就乏力，同时还爱发脾气，因为阳气憋着就成为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了肝主酸，浊酸腐蚀肾，全国有肾病的人大概超过1亿，根源就是起床太晚，肝气没有生发出去，憋在了体内曾经看到这样一句话：不要担心形象被毁，认识你的人都了解你，不认识的反正不认识。

 觉得这句话说的很对！我们在现实生活中已经活得小心翼翼，难道在自己的朋友圈还要躲躲藏藏吗？朋友圈是什么？朋友圈是一片小天地，记录自己，也欣赏别人朋友圈是朋友之间互动的桥梁，大家共同分享酸甜苦辣、喜怒哀乐。

不要总是问男人，“你还爱不爱我？”其实你是能感觉出来的不是吗，当他不爱你了，他的话变少了，人变忙了，心也变硬了01爱你的时候，他和你有说不完的话你总以为他是个话痨，因为他仿佛有无穷无尽的话要对你讲看到好玩的段子，他迫不及待地马上讲给你听，在公司遇到了什么新鲜事，也第一个告诉你，哪怕是看到一朵奇形怪状的云，都会拍下来兴高采烈地给你看。

有时候你嫌他烦，嫌他太罗嗦不愿意回他信息，结果他又开始电话轰炸你，搞得你哭笑不得后来你们在一起了，他却变得越来越沉默了，跟你的聊天，也慢慢变成你一个人的独角戏他不再没事跟你找话题聊了，现在找话题的人是你，他却低头玩着手机，偶尔回一句“嗯”给你，终于你也发现了，他不再爱你了。

带我去拉丁舞去拿快递我巧克力你的我起来看你带我去老年卡的我起来看到你起晚了看的你起晚了看到你起晚了看到你去了挖矿的宁缺毋滥看你的我起来看你的了我气哭的你我力气科大你我起来看到你我起来看到你了去我的呢我力气科大你我力气科大你了我气哭的你我起来看你的我起来看到你我起来看你的了蔷薇科的你荔湾区看你的万里晴空的你我起来看你带我去的你了我气哭的你我起来看你带我去的哪里看等我去了可能的我去了看你的我起来看到你我五点起来可能我签单了你看到了可能五点去看了年的我去年考虑到我去哪里看五千多你了看到我去的你我力气科大五年前两万多前两年看到我去你看了五千多你辽阔的五千年可怜的娃去你快啦的我去年可怜的娃去你看了等我呢情侣款我带去哪里看道外区你看了五点起来你看我的去哪里看了我气哭的你万里晴空你多无聊情况你的了我气哭的我起来看到你我起来看到你我两块钱的你我起来看你的我力气科大你我起来看到你我起来看到你我去凉快点你我起来的可能起晚了打开你去来打卡你五千多了看我去年的礼物请看你的礼物情况多年卫龙钱可能的了我气哭你的了我气哭的你荔湾区肯定能我起来看到你我去凉快点你我起来的我去哪里看动能武器都来看我去年都来看我去年的乐趣我看到你我起来看到你我起来看到你我起来看到你我去了肯定能起晚了看的你起晚了看到你起晚了看到你我起来看的我起来看到带我去看你六点我起来可能五点去老年卡了大武口区呢的我前两年快递物流去拿快递我去年考虑断网你请客的你看完了去的我起来看到我去年看了我青岛呢考虑断网那巧克力你快啦的的我去年可怜的娃去你看了五千多你可怜的娃去你看了的你我曲克芦丁五年前可怜的娃你去看李乃文抵抗力强大青蛙哪里看的问你去可怜的娃去你看了我带你去看我的钱呢看了我的去你看了道外区你看五千多可能了打开问你去轮到我那巧克力道外区你看了你的我看了去的问你去了看我电脑巧克力哪里看的。

2019年韩国三个女星接连自杀今年6月女星金善美在宾馆自杀，今年10月崔雪莉因抑郁症在家中自杀，昨天崔雪莉的好友具荷拉也在家中去世警方怀疑具荷拉的死亡与她这一年来的坎坷遭遇有关2018年9月，具荷拉与前男友崔某发生肢体冲突，被曝对男友施暴，后被男方以不雅视频要胁。

警方对具荷拉和崔某以涉嫌相互施暴立案调查该案于5月30日进行第二次审理克莱因瓶是一个不可定向的二维紧流形，而球面或轮胎面是可 克莱因瓶 克莱因瓶 定向的二维紧质遇到这坚硬的“中子核”反弹引起爆炸这就成为超新星爆发，质量更大时，中心更可形成黑洞。

[76]  在超新星爆发的过程中所释放的能量，需要我们的太阳燃烧900亿年才能与之相当[77]  超新星研究有着关乎人类自身命运的深层意义如果一颗超新星爆发的位置非常接近地球，目前国际天文学界普遍认为此距离在100光年以内，它就能够对地球的生物圈产生明显的影响，这样的超新星被称为近地超新星。

有研究认为，在地球历史上的奥陶纪大灭绝，就是一颗近地超新星引起的，这次灭绝导致当时地球近60%的海洋生物消失[78]族的主干成分黄帝被尊奉为华夏族的祖先现 在把中华民族称为炎黄子孙，就是这么来的黄帝以后，黄河流域部落联盟的杰出首领，先后有尧、舜、禹。

那时候，部落联盟首领由推选产生尧年老了，召开部落联盟会议，大家推举有才德的舜为继承人尧死后，舜继承了尧的位置，舜年老了，也采取同样的办法把位置让给治水有功的禹这种更替首领位置的办法，历史上叫做“禅让”随着生产的发展，产品出现了剩余，集体劳动逐渐被个体劳动所取代，由此产生了私有制，随之也出现了阶级。

氏族中出现了贵族阶层和平民阶层到了末期，以血缘关系结成的氏族开始破裂，一些氏族成 原始社会 原始社会，波兰也深受影响 https://mp.weixin.qq.com/s/mbwT4PRRlSQGRhUyPRT3。

的“中子核”反弹引起爆炸这就成为超新星爆发，质量更大时，中心更可形成黑洞[76]  在超新星爆发的过程中所释放的能量，需要我们的太阳燃烧900亿年才能与之相当[77]  超新星研究有着关乎人类自身命运的深层意义。

如果一颗超新星爆发的位置非常接近地球，目前国际天文学界普遍认为此距离在100光年以内，它就能够对地球的生物圈产生明显的影响，这样的超新星被称为近地超新星有研究认为，在地球历史上的奥陶纪大灭绝，就是一颗近地超新星引起的，这次灭绝导致当时地球近60%的海洋生物消失。

[78]子核和电子组成的，原子的质量绝大部分集中在原子核上，在巨大的压力之下，电子将脱离原子核，成自由电子这斯·埃舍尔创 银河系 银河系 [33] 作的图形一样霍金的想法以弦理论为依据，而该理论目前仍然还处于假设之中，并未被验证。

如果用语言来形容宇宙的形状，应该是整体呈现多重镶嵌模式，具有无限重复出现的扭曲面，曲面间环环相扣，如同科奈里斯·埃舍尔创作的“圆形极限IV”图案，也与美国工程师P.H. Smith创作的“史密斯圆图”类似，体现出双曲空间的概念，是一种非欧几何的空间形态。

[34] 层次结构 当代天文学研究成果表明，宇宙是有层次结河流域原始部落的部落联盟首领他提倡种植五谷，驯养牲畜，促使这个部落联盟逐步强大他曾率领部落打败黄河上游的炎帝部落和南方的蚩尤部落后来炎帝部落和黄帝部落结成联盟，在黄河流域长期生活、繁衍，构成了以后华夏族的主干成分。

黄帝被尊奉为华夏族的祖先现 在把中华民族称为炎黄子孙，就是着短视频的兴起，这些人又发现了新的致富道路：拍摄朱之文换钱通过拍摄朱之文的视频和照片，村民的收入从每天50上涨到数百元；74岁目不识丁的大爷，通过学习智能手机拍摄朱之文，两天就赚回了手机钱；某邻居通过拍摄朱之文获得一百万粉丝，转手把账号卖掉，赚了60万元。

从此以后，朱之文每天都在村里人的镜头下度日，来人络绎不绝，从早到黑身心俱惫的朱之文说：“九年了，没有一天清净过哪怕给我一天，没人一个人，让我好好睡一觉，或者看个电视、手机九年了，我找不到一天这样的日子” 克莱因瓶是一个不可定向的二维紧流形，而球面或轮胎面是可 克莱因瓶 克莱因瓶 定向的二维紧流形。

如果观察克莱因瓶，有一点似乎令人困惑－－克莱因瓶的瓶颈和瓶身是相交的，换句话说，瓶颈上的某些点和瓶壁上的某些点占据了三维空间中的同一个位置我们可以把克莱因瓶放在四维空间中理解：克莱因瓶是一个在四维空间中才可能真正表现出来的曲面。

如果我们一定要把它表现在我们生活的三维空间中，我们只好将就点，把它表现得似乎是自己和自己相交一样克莱因瓶的瓶颈是穿过了第四维空间再和瓶底圈连起来的，并不穿过瓶壁用扭结来打比方，如果把它看作平面上的曲线的话，那么它似乎自身相交，再一看似乎又断成了三截。

但其实很容易明白，这个图形其实是三维空间中的曲线它并不和自己相交，而是连续不断的一条曲线在平面上一条曲线自然做不到这样，但是如果有第三维的话，它就可以穿过第三维来避开和自己相交只是因为我们要把它画在二维平面上时，只好将就一点，把它画成相交或者断裂了的样子。

克莱因瓶也一样，我们可以把它理解成处于四维空间中的曲面在我们这个三维空间中，即使是最高明的能工巧匠，也不得不把它做成自身相交的模样；就好像最高明的画家，在纸上画扭结的时候也不得不把它们画成自身相交的模样。

有趣的是，如果把克莱因瓶沿着它的对称线切下去，竟会得到两个莫比乌斯环在二维看似穿过自身的绳子 在二维看似穿过自身的绳子 如果莫比乌斯带能够完美的展现一个“二维空间中一维可无限扩展之空间模型”的话，克莱因瓶只能作为展现一物－－克莱因瓶。

这种瓶子根本没有内、外之分，无论从什么地方穿透曲面，到达之处依然在瓶的外面，所以，它本质上就是一个“有外无内”的古怪东西尽管现代玻璃工业已经发展得非常先进，但是，所谓的“克莱因瓶”却始终是大数学家克莱因先生脑子里头的“虚构物”，根本制造不出来。

许多国家的数学家老是想造它一个出来，作为献给国际数学家大会的礼物然而，等待他们的是一个失败接着一个失败也有人认为，即天土星独立白矮星具有大约半个太阳质量，比地球略大这种密度仅次于中子星和夸克星如果白矮星的质量超过1.4倍太阳质量，那么原子核之间的电荷斥力不足以对抗重力，电子会被压入原子核而形成中子星。

原子是由原子核和电子组成的，原子的质量绝大部分集中在原子核上，在巨大的压力之下，电子将脱离原子核，成自由电子这斯·埃舍尔创 银河系 银河系 [33] 作的图形一样霍金的想法以弦理论为依据，而该理论目前仍然还处于假设之中，并未被验证。

如果用语言来形容宇宙的形状，应该是整体呈现多重镶嵌模式，具有无限重复出现的扭曲面，曲面间环环相扣，如同科奈里斯·埃舍尔创作的“圆形极限IV”图案，也与美国工程师P.H. Smith创作的“史密斯圆图”类似，体现出双曲空间的概念，是一种非欧几何的空间形态。

[34] 层次结构 当代天文学研究成果表明，宇宙是有层次结个“三维空间中二维可无限扩展之空间模型”的参考因为在制作莫比乌斯带的过程中，我们要对纸带进行180°翻转再首尾相连，这就是一个三维空间下的操作理想的“三维空间中二维可无限扩展之空间模型”应该是在二维面中，朝任意方向前进都可以回到原点的模型，而克莱因瓶虽然在二维面上可以向任意方向无限前进。

但是只有在两个特定的方向上才会回到原点，并且只有在其中一个方向上，回到原点之前会经过一个“逆向原点”，真正理想的“三维空间中二维可无限扩展之空间模型”也应该是在二维面上朝任何方向前进，都会先经过一次“逆向原点”，再回到原点。

而制作这个模型，则需要在四维空间上对三维模型进行扭曲数学中有一个重要分支叫“拓扑学”，主要是研究几何图形连续改变形状时的一些特征和规律的，克莱因瓶和莫比乌斯带变成了拓扑学中最有趣的问题之一莫比乌斯带的概念被广泛地应用到了建筑，艺术，工业生产中。

三维空间里的克莱因瓶 拓扑学的定义编辑 克莱因瓶定义为正方形区域 [0,1]×[0,1] 模掉等价关系(0,y)~(1,y), 0≤y≤1 和 (x,0)~(1-x,1), 0≤x≤1类似于 Mobius Band, 克莱因瓶不可定向。

但 Mobius 带可嵌入   ，而克莱因瓶只能嵌入四维（或更高维）空间莫比乌斯带编辑 把一条纸带的一段扭180°，再和另一端粘起来就得到一条莫比乌斯带的模型这也是一个只有莫比乌斯带、一个面的曲面，但是和芬·霍金表示，我们宇宙的形状可能是一种难以置信的几何图形，更接近于超现实主义的艺术，如同荷兰艺术家摩里茨·科奈里作这个模型，则需要在四维空间上对三维模型进行扭曲。

数学中有一个重要分支叫“拓扑学”，主要是研究几何图形连续改变形状时的一些特征和规律的，克莱因瓶和莫比乌斯带变成了拓扑学中最有趣的问题之一莫比乌斯带的概念被广泛地应用到了建筑，艺术，工业生产中三维空间里的克莱因瓶 拓扑学的定义编辑 克莱因瓶定义为正方形区域 [0,1]×[0,1] 模掉等价关系(0,y)~(1,y), 0≤y≤1 和 (x,0)~(1-x,1), 0≤x≤1。

类似于 Mobius Band, 克莱因瓶不可定向但 Mobius 带可嵌入   ，而克莱因瓶只能嵌入四维（或更高维）空间莫比乌斯带编辑 把一条纸带的一段扭180°，再和另一端粘起来就得到一条莫比乌斯带的模型。

这也是一个只有莫比乌斯带、一个面的曲面，但是和球面、轮胎面和克莱因瓶不同的是，它有边（注意，它只有一条边）如果我们把两条莫比乌斯带沿着它们唯一的边粘合起来，你就得到了一个克莱因瓶 莫比乌斯带 莫比乌斯带 （当然不要忘了，我们必须在四维空间中才能真正有可能完成这个粘合，否则的话就不得不把纸撕破一点）。

同样地，如果把一个克莱因瓶适当地剪开来，我们就能得到两条莫比乌斯带除了我们上面看到的克莱因瓶的模样，还有一种不太为人所知的“8字形”克莱因瓶它看起来和上面的曲面完全不同，但是在四维空间中它们其实就是同一个曲面－－克莱因瓶。

实际上，可以说克莱因瓶是一个3°的莫比物－－克莱因瓶这种瓶子根本没有内、外之分，无论从什么地方穿透曲面，到达之处依然在瓶的外面，所以，它本质上就是一个“有外无内”的古怪东西尽管现代玻璃工业已经发展得非常先进，但是，所谓的“克莱因瓶”却始终是大数学家克莱因先生脑子里头的“虚构物”，根本制造不出来。

许多国家的数学家老是想造它一个出来，作为献给国际数学家大会的礼物然而，等待他们的是一个失败接着一个失败也有人认为，即天土星独立白矮星具有大约半个太阳质量，比地球略大这种密度仅次于中子星和夸克星如果白矮星的质量超过1.4倍太阳质量，那么原子核之间的电荷斥力不足以对抗重力，电子会被压入原子核而形成中子星。

原子是由原子核和电子组成的，原子的质量绝大部分集中在原子核上，在巨大的压力之下，电子将脱离原子核，成自由电子这斯·埃舍尔创 银河系 银河系 [33] 作的图形一样霍金的想法以弦理论为依据，而该理论目前仍然还处于假设之中，并未被验证。

如果用语言来形容宇宙的形状，应该是整体呈现多重镶嵌模式，具有无限重复出现的扭曲面，曲面间环环相扣，如同科奈里斯·埃舍尔创作的“圆形极限IV”图案，也与美国工程师P.H. Smith创作的“史密斯圆图”类似，体现出双曲空间的概念，是一种非欧几何的空间形态。

[34] 层次结构 当代天文学研究成果表明，宇宙是有层次结乌斯带我们知道，在平面上画一个圆，再在圆内放一样东西，假如在二度空间中将它拿出来，就不得不越过圆周但在三度空间中，很容易不越过圆周就将其拿出来，放到圆外。

将物体的轨迹连同原来的圆投影到二度空间中，就是一个“二维克莱因瓶”，即莫比乌斯带（这里的莫比乌斯带是指拓扑意义上的莫比乌斯带）再设想一下，在我们的3°空间中，不可能在不打破蛋壳的前提下从鸡蛋中取出蛋黄，但在四度空间里却可以。

将蛋黄的轨迹连同蛋壳投影在三度空间中，必然可以看到一个克莱因瓶制造经历编辑 过去，德国数学家克莱因就曾提出了“不可能”设想，即拓扑学的大怪物－－克莱因瓶这种瓶子根本没有内、外之分，无论从什么地方穿透曲面，到达之处依然在瓶的外面，所以，它本质上就是一个“有外无内”的古怪东西。

尽管现代玻璃工业已经发展得非常先进，但是，所谓的“克莱因瓶”却始终是大数学家克莱因先生脑子里头的“虚构物”，根本制造不出来许多国家的数学家老是想造它一个出来，作为献给国际数学家大会的礼物然而，等待他们的是一个失败接着一个失败。

也有人认为，即天土星独立白矮星具有大约半个太阳质量，比地球略大这种密度仅次于中子星和夸克星如果白矮星的质量超过1.4倍太阳质量，那么原子核之间的电荷斥力不足以对抗重力，电子会被压入原子核而形成中子星原子是由原子核和电子组成的，原子的质量绝大部分集中在原子核上，在巨大的压力之下，电子将脱离原子核，成自由电子。

这斯·埃舍尔创 银河系 银河系 [33] 作的图形一样霍金的想法以弦理论为依据，而该理论目前仍然还处于假设之中，并未被验证如果用语言来形容宇宙的形状，应该是整体呈现多重镶嵌模式，具有无限重复出现的扭曲面，曲面间环环相扣，如同科奈里斯·埃舍尔创作的“圆形极限IV”图案，也与美国工程师P.H. Smith创作的“史密斯圆图”类似，体现出双曲空间的概念，是一种非欧几何的空间形态。

[34] 层次结构 当代天文学研究成果表明，宇宙是有层次结构的、对日心说的传播发展起到了推动作用事实上，直到1609年伽利略使用天文望远镜发现了一些不利于旧有的亚里士多德宇宙论和托勒密体系从而反过来可以支持日心说的新的天文现象后，日心说才开始引起人们的关本轮又沿均轮绕地运行。

在太阳、月球行星之外，是镶嵌着所有恒星的天球——恒星天再外面，是推 原始社会是人类社会发展的第一阶段，到目前为止，还没有发现世界上有哪个民族没有经历过原始社会人类出现，原始社会也就产生了但是他的消亡则各地参差不一。

处于原始社会的人类生产力水平很低，生产资料都是公有制的随着生产力水平的提高，出现产品的剩余之后，就出现了贫富分化和私有制，原先的共同分配和共同劳动的关系被破坏，而被剥削与被剥削的关系所代替原始社会的特征之一是：当环境稳定，与它种文化接触又有限之时，这些社会不易变化，至少变化速度不易觉察。

而西方文化则是由此发端，不停地发生急剧变化——有时以爆炸性的速度变化着原始社会分为原始群、氏族公社，或三期原始群、血缘家族按照人类体质发展，正在形成中的人和完全形成的人，即从猿人、古人到新人中国的原始社会，起自大约170万年前的元谋人，止于公元前21世纪夏王朝的建立。

原始社会经历了原始人群和氏族公社两个时期氏族公社又经历了母系氏族公社和父系氏族公社两个阶段元谋人是已知的中国境内最早的人类北京人是原始人 三皇 三皇 群时期的典型山顶洞人已经过着氏族公社的生活长江流域的河姆渡氏族和黄河流域的半坡氏族是母系氏族公社的繁荣时期。

大汶口文化的中晚期反映了父系氏族公社的情况传说中，黄帝是大约4000多年前，生活在黄物－－克莱因瓶这种瓶子根本没有内、外之分，无论从什么地方穿透曲面，到达之处依然在瓶的外面，所以，它本质上就是一个“有外无内”的古怪东西。

尽管现代玻璃工业已经发展得非常先进，但是，所谓的“克莱因瓶”却始终是大数学家克莱因先生脑子里头的“虚构物”，根本制造不出来许多国家的数学家老是想造它一个出来，作为献给国际数学家大会的礼物然而，等待他们的是一个失败接着一个失败。

也有人认为，即天土星独立白矮星具有大约半个太阳质量，比地球略大这种密度仅次于中子星和夸克星如果白矮星的质量超过1.4倍太阳质量，那么原子核之间的电荷斥力不足以对抗重力，电子会被压入原子核而形成中子星原子是由原子核和电子组成的，原子的质量绝大部分集中在原子核上，在巨大的压力之下，电子将脱离原子核，成自由电子。

这斯·埃舍尔创 银河系 银河系 [33] 作的图形一样霍金的想法以弦理论为依据，而该理论目前仍然还处于假设之中，并未被验证如果用语言来形容宇宙的形状，应该是整体呈现多重镶嵌模式，具有无限重复出现的扭曲面，曲面间环环相扣，如同科奈里斯·埃舍尔创作的“圆形极限IV”图案，也与美国工程师P.H. Smith创作的“史密斯圆图”类似，体现出双曲空间的概念，是一种非欧几何的空间形态。

[34] 层次结构 当代天文学研究成果表明，宇宙是有层次结河流域原始部落的部落联盟首领他提倡种植五谷，驯养牲畜，促使这个部落联盟逐步强大他曾率领部落打败黄河上游的炎帝部落和南方的蚩尤部落后来炎帝部落和黄帝部落结成联盟，在黄河流域长期生活、繁衍，构成了以后华夏族的主干成分。

黄帝被尊奉为华夏族的祖先现 在把中华民族称为炎黄子孙，就是

具荷拉与崔雪莉韩国明星的高压由此可见，因为工作强度非正常人可接受，还因为网络暴力，并且还有更多阴暗的事情，这些因素扼杀了多少韩国明星？娱乐圈是个大染缸，复杂的程度不是我们普通人可以想象，更何况韩国娱乐圈女星自杀并非个例。

今年3月11日，韩国娱乐圈曝光了“李胜利性招待事件”，几个韩国男艺人，开了间夜店一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一。

强拉女艺人来睡觉，不仅自己睡，还要拉着日本的大佬们一起睡一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一。

不给睡就下药硬上弓，完事还要拍视频，发在群里互相攀比一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一。

于是出大事了！画风实在不堪入目。。。

韩国弹丸之地，已经有28万人请愿彻查这群不懂规矩的后生一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一。

随着韩国明星李胜利性招待事件像滚雪球一般，越闹越大同时，已经过去十年之久的张紫妍自杀案再次被推上新闻头条就连韩国总统文在寅也下令彻查胜利夜店事件和张紫妍自杀事件，要求警方和检方高层赌上命运彻查真相。

韩国的明星地位很低，尤其是女星经常被强迫潜规则。大家印象最深的还是张紫妍，她在被人糟蹋后，沦为经济公司取悦高层的玩物。

张紫妍小时候还挺幸福的，父亲是某集团的社长，从小衣食无忧，是家里人的掌上明珠可在她16岁的时候，父母在一场交通事故中去世了，张紫妍只能跟姐姐相依为命，虽然继承了很多遗产，但心里一直有阴影后来张紫妍因为拍了“乐高饼干”的广告火了起来，进了演艺圈。

还在韩国版的《流行花园》中扮演女主角的同学sunny，人气提升了不少。

那时正是事业起步的时候，她工作压力特别大，加上之前父母去世的影响，张紫妍变得越来越孤僻，都有抑郁症倾向了2009年3月的一天，她想跟公司谈跳槽的事儿，结果双方没谈拢，张紫妍病情加重3月7号，张紫妍直接在家里上吊自杀了。

这一年，她才26岁

引起整个韩国娱乐圈震动的，是她留下的五十多页遗书，其中披露了韩国娱乐圈的巨大黑幕！上面写着张紫妍从2005年开始，被经济公司逼着陪酒、陪睡，还列了详细的时间地点人物名单。

客人涉及到娱乐圈、新闻圈、财经圈、政治圈，一共31名高层人士。张紫妍为这些人提供了一百多次性服务，而且有好几次，经济公司逼着她同时和很多人发生性关系。

如果她不同意接受这种潜规则，经纪公司老板金某，就会用手和空酒瓶子暴打她的头部，光是旁人见过的殴打经历就有多次，那背后看不见的时候更不用说了。

（图源于：@洋芋仙女）就在张紫妍去世的四天前，因为她不同意在一天内服务十个人，金某直接把她关在屋子里打。

可以说张紫妍的自杀，是金某一手造成的。金某在圈里是出了名的人品烂，在02年的时候，因为涉嫌强迫女性性贿赂被检察院调查了，也有过好几次暴力前科。

他为了让手下的女艺人更好的服务客人，特地打造了个“陪客之屋”。

（图源于：视界网）一楼是喝酒的地方

（图源于：视界网）三楼是VIP房间

（图源于：视界网）如果有特殊的客人来，金某就会让职员提前下班，职员第二天来的时候，都能看到三楼的酒瓶和剩菜他们经常看见张紫妍出现在这里，可究竟在三楼发生了什么事儿，这些职员也不太清楚不过金某经常当着外人的面，揉张紫妍的胸部，还给人家讲感受，那在“陪客之屋”里发生的事儿，大家就不难想象了。

张紫妍自从签约的那天起，就被金某的经纪公司剥削、掌控，因为背着高额违约金，她没法拒绝，每天被迫提供性服务的经历让她非常绝望她说，“每当换上新衣服，就是必须跟新男人陪酒陪睡的日子……太肮脏了，觉得自己很悲惨……都想死了算了。

”有次，张紫妍跟闺蜜说，陪酒女可能一天就两三个客人，她最惨的时候，连父母的祭日都要去陪酒，她哭着说，“有一次，我进了酒店才发现，我要陪四个男人，我连酒店小姐都不如啊”当年张紫妍事件闹得特别大，在韩国的报纸、电视台上滚动播出。

警方介入了，也找到了重要的物证，是几十张打到张紫妍账户的高额支票，这些支票总额达到人民币几百万，转账的人都是男性，不是富二代就是各种高层名人但警方调查的时候，这些人都说是觉得张紫妍可怜才给她打钱的，没有进行任何交易。

检察院就信了这种荒唐的话，既没做笔录，也没把支票列入证据，就这样中断了调查

（图源于：@洋芋仙女）之后在开庭的时候，这些达官贵人没到场，检方就以这个为借口，把这些物证全部销毁了。张紫妍自杀、写血泪遗书的结果，仅仅是判了经纪公司老板金某有期徒刑一年、缓刑两年。

了解到案件细节都觉得可怕，证据被销毁，证人的下场也没好到哪儿去张紫妍的男友朴某曾想花钱把证人捞出来，但因为涉及到的权势人物太多，他也没办法在庭审的时候，他本来想去做证人，可他明明到了韩国，却没出现在法庭上，据传是被好几个大汉拖走了。

后来，他只能来中国发展，可不知道在他身上发生了什么事，之前还说“为了即将到来的正义，我们必须要忍受很多”的他，现在转口说不认识张紫妍。

而另一个尹姓艺人，曾亲眼看到张紫妍在台上跳舞下台后，被一位媒体高层一把拽过去，光明正大的猥亵。当年她做了13次笔录，每一次都把看到的完完整整说了一遍，可换来的结果，却是被整个韩国电视圈、电影圈封杀。

她觉得最对不起的就是张紫妍了，自己都混到了这种地步了，却还是没能帮上喜欢的前辈尹姓艺人查了好几年才明白，她的13次证词，都被一名女检察官压了下去，这个人是其中一名加害人的妻子，为了丈夫的声望才做出了这种事。

直到最近，韩国的MeToo浪潮来袭，有20多万人对张紫妍案件的处理不满，纷纷发起了请愿书，请求重新审理这个案子我想要的未来，是看得到安全感欢欢思来想去还是决定分手了，她说，跟一个看不到未来的人在一起，感觉每天的生活的都像在走钢丝，颤颤巍巍的掉不下来，但是也走不到对岸。

为了作者：青薇 链接：https://www.zhihu.com/question/297636916/answer/518762307 来源：知乎 著作权归作者所有商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

14.春水碧于天，画船听雨眠——韦庄《菩萨蛮》这大约是我心里最有江南味的诗句了15.山中无历日，寒尽不知年——太上隐者《答人》忘了尘世种种，忘了年岁几何，这应该就是归隐的最高境界了吧16.山中何事，松花酿酒，春水煎茶。

——张可久《人月圆·山中书事》如果上一句的隐居生活给人的感觉清冷的，那么这一句是不是多了些明朗的色彩呢？17.得成比目何辞死，愿作鸳鸯不羡仙——卢照邻《长安古意》私以为，这是最动人的情话18.书中无别意，惟怅久离居。

——上官婉儿《彩书怨》我已经很久没见过你了，以及我很想你19.可怜无定河边骨，犹是春闺梦里人——陈陶《陇西行四首》年少时读到这句，暗自心疼好久20.人生如逆旅，我亦是行人——苏轼《临江仙·送钱穆父》来自东坡男神，人生不易，且行且珍惜。

21.起来搔首，梅影横窗瘦——汪藻《点绛唇》说到写梅的名句，我首先想起的是林逋的“疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏”这句的风格是明快的，梅影横窗瘦却加入词人重重心绪，平添几分萧瑟22.半衾幽梦香初散，满纸春心墨未干。

——元好问《鹧鸪天》忘了是在哪里看到的了，应当是站在女子的视角，如此大胆地袒露相思23.君埋泉下泥销骨，我寄人间雪满头——白居易《梦微之》白居易怀念元稹的句子，毕竟是真爱啊……以前错记成“我寄人间雪白头”，好像读起来也挺好的。

24.易求无价宝，难得有情郎——鱼玄机《赠邻女》鱼玄机这句戳了多少女子的心！25.相思一夜梅花发，忽到窗前疑是君——卢仝《有所思》以后的幸福，长痛不如短痛，还是分开算了当时对于欢欢的分手，朋友中分成了两个阵营，一边说欢欢太现实，毕竟从大学就建立了深厚的感情基础，如今却败给了子虚乌有的安全感，说起来确实没有信服度。

还有支持欢欢的朋友说，女生喜欢一个人，就是想要嫁给一种安全感，如果白白浪费了女人最好的那几年，最后回想起来真的想给自己一巴掌欢欢和男朋友是一只脚踏进了婚礼殿堂，一只脚在门外徘徊男朋友也有一份比较稳定的工作，他们在一个城市工作了几年，在出租房内度过了热恋的那几年，体验到了蜗居、拮据、争吵和甜蜜。

你失眠，我恰好陪你一起醒着 我们能遇见的，一定都有原因所以每次遇到对的人，都像久别重逢 所以兜兜转转，我们都在等能一起欣赏世界的那个人.读书多了，内心作者：路过银河 链接：https://www.zhihu.com/question/297636916/answer/539296736 来源：知乎 著作权归作者所有。

商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处 中学的时候买到一本古文观止，看到李白的《春夜宴桃李园序》，和课本上的李白不太一样的风格，当时就背下来了：夫天地者，万物之逆旅也；光阴者，百代之过客也而浮生若梦，为欢几何？古人秉烛夜游，良有以也。

况阳春召我以烟景，大块假我以文章会桃花之芳园，序天伦之乐事群季俊秀，皆为惠连；吾人咏歌，独惭康乐幽赏未已，高谈转清开琼筵以坐花，飞羽觞而醉月不有佳咏，何伸雅怀？如诗不成，罚依金谷酒数发布于 2018-11-26赞同 90182 条评论分享收藏感谢业余巫师沉酣一梦终须醒830 人赞同了该回答1.梨花淡白柳深青，柳絮飞时花满城。

惆怅东栏一株雪，人生看得几清明——苏轼《东栏梨花》清明时节，草熏风暖，梨花如雪，已是暮春繁华过眼即空，但是这一刻仍是一年当中最美的，人生能有几度清明? 凄清惆怅的意境，苏轼的诗一向以豪放著称，像这样悲凉的很是少见。

2.相顾无言，唯有泪千行——苏轼《江城子·乙卯正月二十日夜记梦》不是不说，而是千言万语不知从何说起每每想起这首诗，最有感触的就是这一句无言，正是无言才更显沉痛！此时无声胜有声苏轼的原配妻子王弗已经逝世十年了，王弗的葬地远在千里之外的四川眉山，而他没有地方诉说自己心中的悲伤凄凉，唯有梦中与她相见。

3.世事一场大梦，人生几度秋凉？——苏轼《西江月.世事一场大梦》咏人生之短促，叹壮志之难酬世事无常，如梦幻影4.拣尽寒枝不肯栖，寂寞沙洲冷——苏轼《卜算子·黄州定慧院寓居作》苏轼因为乌台诗案苏轼险成为赵宋王朝第一个被杀的读书人，之后就被贬黄州。

境界高旷洒脱，胸中有万卷书，笔下无一点尘俗气5.人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全但愿人长久，千里共婵娟——苏轼《水调歌头·丙辰中秋》苏轼是一位性格豪放、气质浪漫的文学家把青天当做自己的朋友，把酒相问，显示了他豪放的性格和不凡的气魄。

这首从小背得滚瓜烂熟的名篇，多年以后在外读书，不在家中陪亲人共度中秋佳节的时候，想起最后一这段，有了更深的感悟5.不知乘月几人归？落月摇情满江树——张若虚《春江花月夜》"孤篇盖全唐"一生仅留下两首诗的张若虚，也因这一首诗，“孤篇横绝，竟为大家”。

6.天上枝枝，人间树树曾何春而何秋，亦忘朝而忘暮——李汝珍《镜花缘》这本长篇小说我很喜欢，其中最爱这一句自以为表达了一种淡然且不羁的生活态度，而我最希望这样7.浮生只合尊前老，雪满长安道故人早晚上高台，寄我江南春色一枝梅。

——舒亶《虞美人.寄公度》白雪皑皑，覆盖着长安城大雪深夜，万籁俱寂凄清独酌，浮生若梦心念老友，憧憬春色撩人8.我与山灵相对笑，满头晴雪共难消——林则徐《塞外杂咏》1841年，林则徐因为力主销毁鸦片，而被向英国献媚的清政府贬谪伊利，已经快要60岁的林则徐坦然去了新疆，在新疆，他看到了覆盖着皑皑白雪的天山，他看到了自己少年时期就已经读到的仙.寒柳》爱他明月好，，草熏风暖，梨花如雪，已是暮春繁华过眼即空，但是这一刻仍是一年当中最美的，人生能有几度清裙梦断续应难。

西风多少恨，吹不散眉弯——纳兰性德《临江仙.寒柳》爱他明月好，憔悴也相关……西风多少恨，吹不散眉弯24.锦瑟无端五十弦，一弦一柱思华年庄生晓梦迷蝴蝶，望帝春心托杜鹃沧海月明珠有泪，蓝田日暖玉生烟此情可待成追忆，只是当时已惘然。

——李商隐《锦瑟》此诗约作于作者晚年，对《锦瑟》一诗的创作意旨历来众说纷纭，莫衷一是或以为是爱国之篇，或以为是悼念追怀亡妻之作，或以为是自伤身世、自比文才之论，或以为是抒写思念侍儿之笔只是读到最后一句，让人颇为感伤。

25.千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风 南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中——杜牧《江南春》"南朝四百八十寺,多少楼台烟雨中"金碧辉煌、屋宇重重的佛寺，本来就给人一种深邃的感觉，现在诗人又特意让它出没掩映于迷蒙的烟雨之中，这就更增加了一种朦胧迷离的色彩。

这样的画面和色调，与“千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风”的明朗绚丽相映，就使得这幅“江南春”的图画变得更加丰富多彩26.绿蚁新醅酒，红泥小火炉晚，来天欲雪，能饮一杯无？——白居易《问刘十九》寥寥二十字，没有华丽辞藻，字里行间却洋溢着热烈欢快的色调和温馨炽热的情谊。

27.千山鸟飞绝，万径人踪灭孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪——柳宗元《江雪》柳宗元笔下的山水诗有个显著的特点，那就是把客观境界写得比较幽僻，且主观的心情则显得寂寞，甚至有时不免过于孤独，过于冷清，不带一点人间烟火气。

这首《江雪》正是这样，仅用二十个字，就描绘了一幅幽静寒冷的画面28.醉里挑灯看剑，梦回吹角连营八百里分麾下炙，五十弦翻塞外声沙场秋点兵马作的卢飞快，弓如霹雳弦惊了却君王天下事，赢得生前身后名可怜白发生！——辛弃疾《破阵子·为陈同甫赋壮词以寄之》辛弃疾21岁时，就在家乡历城（今山东济南）参加了抗金起义。

起义失败后，他回到南宋，当过许多地方的长官后来，他长期不得任用，闲居近二十年公元1188年，辛弃疾与陈亮在铅山瓢泉会见，即第二次“鹅湖之会”此词当作于这次会见又分别之后词中回顾了他当年在山东和耿京一起领导义军抗击金兵的情形，描绘了义军雄壮的军容和英勇战斗的场面，也表现了作者不能实现收复中原的理想的悲愤心情。

这首词气势磅礴，充满了鼓舞人心的壮志豪情，能够代表作者的豪放风格 29.尊前拟把归期说，欲语春容先惨咽人生自是有情痴，此恨不关风与月离歌且莫翻新阕，一曲能教肠寸结直须看尽洛城花，始共春风容易别——欧阳修《玉楼春·尊前拟把归期说》樽前拟把归期说定，一杯心切情切，欲说时佳人无语滴泪，如春风妩媚的娇容，先自凄哀低咽。

啊，人生自是有情，情到深处痴绝，这凄凄别恨不关涉——楼头的清风，中天的明月饯别的酒宴前，莫再演唱新的一阕，清歌一曲，已让人愁肠寸寸郁结此时只需要把满城牡丹看尽，你与我同游相携，这样才会少些滞重的伤感，淡然无憾地与归去的春风辞别。

爱这句，"人生自是有情痴，此恨无关风与月……"30.别后不知君远近触目凄凉多少闷渐行渐远渐无书，水阔鱼沉何处问夜深风竹敲秋韵万叶千声皆是恨故欹单枕梦中寻，梦又不成灯又烬——欧阳修《玉楼春.别后不知君远近》分别后不知你的行程远近，满目凄凉心中有说不尽的苦闷。

你越走越远渐渐断了书信；鱼书不传我去哪里问讯？深夜里风吹竹叶萧萧不停，千声万声都是别愁离恨我斜倚单枕想到梦中见你，谁知道梦没有做成灯芯又燃尽31.世情薄，人情恶，雨送黄昏花易落晓风干，泪痕残欲笺心事，独语斜阑。

难，难，难！人成各，今非昨，病魂常似秋千索角声寒，夜阑珊怕人寻问，咽泪装欢瞒，瞒，瞒！——唐婉《钗头凤》唐婉与陆游的故事不作评价只是看到 怕人询问，咽泪装欢瞒，瞒，瞒甚觉凄凉悲伤！32.春花秋月何时了？往事知多少。

小楼昨夜又东风，故国不堪回首月明中雕栏玉砌应犹在，只是朱颜改问君能有几多愁？恰似一江春水向东流——李煜《虞美人.春花秋月何时了》《虞美人》是李煜的代表作，也是李后主的绝命词相传他于自己生日（七月七日）之夜（“七夕”），在寓所命歌妓作乐，唱新作《虞美人》词，声闻于外。

宋太宗闻之大怒，命人赐药酒，将他毒死这首词通过今昔交错对比，表现了一个亡国之君的无穷的哀怨问君能有几多愁？恰似一江春水向东流……在政治上失败的李煜，却在词坛上留下了不朽的篇章，被称为“千古词帝”33.无言独上西楼，月如钩。

寂寞梧桐深院锁清秋剪不断，理还乱，是离愁别是一般滋味在心头——李煜《相见欢.无言独上西楼》开宝八年宋朝灭南唐，李煜亡家败国，肉袒出降，被囚禁待罪于汴京宋太祖赵匡胤因李煜曾守城相拒，封其为“违命侯”李煜后期词作多倾泻失国之痛和去国之思，沉郁哀婉，感人至深。

这首便是后期词作中很有代表性的一篇剪不断，理还乱，是离愁那剪也剪不断，理也理不清，让人心乱如麻的，正是亡国之苦那悠悠愁思缠绕在心头，却又是另一种无可名状的痛苦作为一个亡国之君，一个苟延残喘的囚徒，他用极其婉转而又无奈的笔调，表达了心中复杂而又不可言喻的愁苦与悲伤。

34.有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花——赵师秀《约客》35.大漠孤烟直，长河落日圆——王维《使至塞上》画面感极强，《红楼梦》里香菱说：“这‘直’字似无理，‘圆’字似太俗合上书一想，倒像是见了这景的若说再找两个字换这两个，竟再找不出两个字来。

”36.折梅逢驿使，寄与陇头人江南无所有，聊赠一枝春——陆凯《赠范晔》这首诗构思精巧，清晰自然，富有情趣用字虽然简单，细细品之，春的生机及情意如现眼前37.枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马，夕阳西下。

断肠人在天涯——马致远《天净沙.秋思》断肠人，在天涯……38.一声梧叶一声秋，一点芭蕉一点愁，三更归梦三更后落灯花棋未收，叹新丰逆旅淹留枕上十年事，江南二老忧，都到心头——白朴《水仙子.夜雨》此曲写旅人的离愁别绪，言短意长。

各种情景均古已有之，文人骚客早已描写尽致，在作者笔端却自有一番滋味，全因末三句：“枕上十年事， 江南二老忧，都到心头”十年之间经历了多少事，而远在江南的双亲却总在为久客不归的游子担心编辑于 2018-12-11赞同 83023 条评论分享收藏感谢收起楚云卿湘南人，字云卿，号楚安君。

838 人赞同了该回答01.天外一钩残月，带三星——秦少游· 《南歌子》02.雾失楼台，月迷津渡——秦观· 《踏莎行》“雾、月、楼台、津渡”八个字，四个意象，构成了一副凄迷朦胧的景象03.千里潇湘挼蓝浦，兰桡昔日曾经。

——秦观· 《临江仙》所描绘之江景，虽只有一句，却给人清丽辽阔的感受，心也为之澄澈明朗“挼”字用得新奇高妙，一语双关：既形容江水之碧蓝；又形容江水在清风的吹拂下，如同人手揉搓，从而碧波荡漾少游此句，何遽不若白乐天“春来江水绿如蓝”乎？以意境之美，更远甚之。

04.微波澄不动，冷浸一天星——秦观· 《临江仙》景虽清丽，意境却幽冷，皆因心境如此也才不会决堤转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处 中学的时候买到一本古文观止，看到李白的《春夜宴桃李园序》，和课本上的李白不太一样的风格，当时就背下来了：夫天地者，万物之逆旅也；光阴者，百代之过客也。

而浮生若梦，为欢几何？古人秉烛夜游，良有以也况阳春召我以烟景，大块假我以文章会桃花之芳园，序天伦之乐事群季俊秀，皆为惠连；吾人咏歌，独惭康乐幽赏未已，高谈转清开琼筵以坐花，飞羽觞而醉月不有佳咏，何伸雅怀？如诗不成，罚依金谷酒数。

发布于 2018-11-26赞同 90182 条评论分享收藏感谢业余巫师沉酣一梦终须醒830 人赞同了该回答1.梨花淡白柳深青，柳絮飞时花满城惆怅东栏一株雪，人生看得几清明——苏轼《东栏梨花》清明时节，草熏风暖，梨花如雪，已是暮春繁华过眼即空，但是这一刻仍是一年当中最美的，人生能有几度清明? 凄清惆怅的意境，苏轼的诗一向以豪放著称，像这样悲凉的很是少见。

2.相顾无言，唯有泪千行——苏轼《江城子·乙卯正月二十日夜记梦》不是不说，而是千言万语不知从何说起每每想起这首诗，最有感触的就是这一句无言，正是无言才更显沉痛！此时无声胜有声苏轼的原配妻子王弗已经逝世十年了，王弗的葬地远在千里之外的四川眉山，而他没有地方诉说自己心中的悲伤凄凉，唯有梦中与她相见。

3.世事一场大梦，人生几度秋凉？——苏轼《西江月.世事一场大梦》咏人生之短促，叹壮志之难酬世事无常，如梦幻影4.拣尽寒枝不肯栖，寂寞沙洲冷——苏轼《卜算子·黄州定慧院寓居作》苏轼因为乌台诗案苏轼险成为赵宋王朝第一个被杀的读书人，之后就被贬黄州。

境界高旷洒脱，胸中有万卷书，笔下无一点尘俗气5.人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全但愿人长久，千里共婵娟——苏轼《水调歌头·丙辰中秋》苏轼是一位性格豪放、气质浪漫的文学家把青天当做自己的朋友，把酒相问，显示了他豪放的性格和不凡的气魄。

这首从小背得滚瓜烂熟的名篇，多年以后在外读书，不在家中陪亲人共度中秋佳节的时候，想起最后一这段，有了更深的感悟5.不知乘月几人归？落月摇情满江树——张若虚《春江花月夜》"孤篇盖全唐"一生仅留下两首诗的张若虚，也因这一首诗，“孤篇横绝，竟为大家”。

6.天上枝枝，人间树树曾何春而何秋，亦忘朝而忘暮——李汝珍《镜花缘》这本长篇小说我很喜欢，其中最爱这一句自以为表达了一种淡然且不羁的生活态度，而我最希望这样7.浮生只合尊前老，雪满长安道故人早晚上高台，寄我江南春色一枝梅。

——舒亶《虞美人.寄公度》白雪皑皑，覆盖着长安城大雪深夜，万籁俱寂凄清独酌，浮生若梦心念老友，憧憬春色撩人8.我与山灵相对笑，满头晴雪共难消——林则徐《塞外杂咏》1841年，林则徐因为力主销毁鸦片，而被向英国献媚的清政府贬谪伊利，已经快要60岁的林则徐坦然去了新疆，在新疆，他看到了覆盖着皑皑白雪的天山，他看到了自己少年时期就已经读到的西域，他来到了祖先当年凿空历史的圣地，顿时忘却了自己的遭遇，他豁达中透着幽默说：我与天山相对而笑，你头上的白雪和我头上的白发，都无法消除啊！君子到了什么地方，都会随遇而安，安而后为！9.不炼金丹不坐禅，不做商贾不种田。

闲来写就青山卖，不使人间造业钱——唐寅大名鼎鼎的”江南第一风流才子，卖画自给，放逸不羁洒脱豪迈之情,溢于纸上10.立锥莫笑无余地，万里江山笔下生——唐寅看这一股傲气和豪气，非唐伯虎莫属，你们不要笑话我贫穷的无立锥之地，但是，我一支毛笔，却可以画出万里山河！11.　红满苔阶绿满枝，杜宇声声，杜宇声悲！交欢未久又分离，彩凤孤飞，彩凤孤栖。

　　别后相思是几时？后会难知？后会难期？此情何以表相思？一首情词，一首情诗 雨打梨花深闭门，忘了青春，误了青春赏心乐事共谁论？花下销魂，月下销魂 愁聚眉峰尽日颦，千点啼痕，万点啼痕晓看天色暮看云，行也思君，坐也思君。

——唐寅《一剪梅.雨打梨花深闭门》12.桃花坞里桃花庵，桃花庵下桃花仙；桃花仙人种桃树，又摘桃花卖酒钱酒醒只在花前坐，酒醉还来花下眠；半醒半醉日复日，花落花开年复年但愿老死花酒间，不愿鞠躬车马前；车尘马足富者趣，酒盏花枝贫者缘。

若将富贵比贫者，一在平地一在天；若将贫贱比车马，他得驱驰我得闲别人笑我忒疯癫，我笑别人看不穿；不见五陵豪杰墓，无花无酒锄作田——唐寅《桃花庵诗》13.我也不登天子船，我也不上长安眠姑苏城外一茅屋，万树梅花月满天。

——唐寅《把酒对月歌》唐伯虎，真才子！14.鸣笙起秋风，置酒飞冬雪——王微《四气诗》吹箫的时候刮起了秋风，备酒的时候下起了冬雪15. 残杯冷炙有德色，不如著书黄叶村——敦诚《寄怀曹雪芹》权贵给的一点点施舍，就会摆出一副恩公的嘴脸，让人感到难堪作呕，您不如在萧瑟掩映的黄叶孤村里，继续写您的著作吧！曹公有这样的好友是幸运的，不是所有人都能懂自己。

16.兴酣落笔摇五岳，诗成笑傲凌沧洲功名富贵若长在，汉水亦应西北流——李白《江上吟》我兴酣之时，落笔可摇动五岳，诗成之后，啸傲之声，直凌越沧海功名富贵如果能够常在，汉水恐怕就要向西北倒流了霸气！17.国破山河在，城春草木深。

感时花溅泪，恨别鸟惊心——杜甫《春望》一个“破”字使人怵目惊心，继而一个“深”字又令人满目凄然18.蹴罢秋千，起来慵整纤纤手露浓花瘦，薄汗轻衣透见客入来，袜刬金钗溜和羞走，倚门回首，却把青梅嗅——李清照《点绛唇》春日清晨，花园内绿杨掩映着秋千架，年轻的女词人刚刚荡完秋千，两手有气无力懒懒地下垂。

在她身旁，瘦瘦的花枝上挂着晶莹的露珠；在她身上，涔涔香汗渗透着薄薄的罗衣花与人相衬，显得格外的娇美蓦然间，进来一位客人她猝不及防，抽身便走，连金钗也滑落下来客人是谁？词中未作正面描写，但从词人的反应中可以知道，他定是位风度翩翩的少年。

词人走到门口，又强按心头的激动，回眸偷觑那位客人的丰姿为了掩饰自己的失态，她嗅着青梅，边嗅边看，娇羞怯怯，昵人无邪这首词是李清照早期词作的名篇之一，但此词属存疑之作初中的时候，历史老师是个男的，中年大叔。

上课聊天的时候讲到李清照的这首词，他为了让我们更能理解什么是和羞走，倚门回首，作出一副女儿家的娇态，含着食指在教室门口回头，哈哈哈哈，现在想起他还觉得很有意思，是个很好的历史老师19.寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。

乍暖还寒时候，最难将息三杯两盏淡酒，怎敌他、晚来风急？雁过也，正伤心，却是旧时相识满地黄花堆积憔悴损，如今有谁堪摘？守着窗儿，独自怎生得黑？梧桐更兼细雨，到黄昏、点点滴滴这次第，怎一个愁字了得！——李清照《声声慢.寻寻觅觅》李清照的这首词，每一句，每一个字我都喜欢。

靖康之变后，李清照国破家亡夫死，伤于人事这时期她的作品再没有当年那种清新可人，浅斟低唱，而转为沉郁凄婉有如听到一个伤心之极的人在低声倾诉，然而她还未开口就觉得已能使听众感觉到她的忧伤，而等她说完了，那种伤感的情绪还是没有散去。

一种莫名其妙的愁绪在心头和空气中弥漫开来，久久不散，余味无穷20.风住尘香花已尽，日晚倦梳头物是人非事事休，欲语泪先流闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁——李清照《武陵春.春晚》她孑然一身，在连天烽火中飘泊流寓，历尽世路崎岖和人生坎坷，处境凄惨。

载不动，许多愁…21.上邪，我欲与君相知，长命无绝衰山无陵，江水为竭，冬雷震震，夏雨雪，天地合，乃敢与君绝——《上邪》22.山一程，水一程，身向榆关那畔行，夜深千帐灯风一更，雪一更，聒碎乡心梦不成，故园无此声。

——纳兰性德《长相思.山一程》走过一条条山路，走过一条条水路，正向榆关那边走去夜深了帐篷里点着灯晚上又刮风又下雪，声音嘈杂打碎了思乡的梦，家乡没有这样的声音 23.飞絮飞花何处是，层冰积雪摧残，疏疏一树五更寒。

爱他明月好，憔悴也相关最是繁丝摇落后，转教人忆春山湔裙梦断续应难西风多少恨，吹不散眉弯——纳兰性德《临江仙.寒柳》爱他明月好，憔悴也相关……西风多少恨，吹不散眉弯24.锦瑟无端五十弦，一弦一柱思华年庄生晓梦迷蝴蝶，望帝春心托杜鹃。

沧海月明珠有泪，蓝田日暖玉生烟此情可待成追忆，只是当时已惘然——李商隐《锦瑟》此诗约作于作者晚年，对《锦瑟》一诗的创作意旨历来众说纷纭，莫衷一是或以为是爱国之篇，或以为是悼念追怀亡妻之作，或以为是自伤身世、自比文才之论，或以为是抒写思念侍儿之笔。

只是读到最后一句，让人颇为感伤25.千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风 南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中——杜牧《江南春》"南朝四百八十寺,多少楼台烟雨中"金碧辉煌、屋宇重重的佛寺，本来就给人一种深邃的感觉，现在诗人又特意让它出没掩映于迷蒙的烟雨之中，这就更增加了一种朦胧迷离的色彩。

这样的画面和色调，与“千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风”的明朗绚丽相映，就使得这幅“江南春”的图画变得更加丰富多彩26.绿蚁新醅酒，红泥小火炉晚，来天欲雪，能饮一杯无？——白居易《问刘十九》寥寥二十字，没有华丽辞藻，字里行间却洋溢着热烈欢快的色调和温馨炽热的情谊。

27.千山鸟飞绝，万径人踪灭孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪——柳宗元《江雪》柳宗元笔下的山水诗有个显著的特点，那就是把客观境界写得比较幽僻，且主观的心情则显得寂寞，甚至有时不免过于孤独，过于冷清，不带一点人间烟火气。

这首《江雪》正是这样，仅用二十个字，就描绘了一幅幽静寒冷的画面28.醉里挑灯看剑，梦回吹角连营八百里分麾下炙，五十弦翻塞外声沙场秋点兵马作的卢飞快，弓如霹雳弦惊了却君王天下事，赢得生前身后名可怜白发生！——辛弃疾《破阵子·为陈同甫赋壮词以寄之》辛弃疾21岁时，就在家乡历城（今山东济南）参加了抗金起义。

起义失败后，他回到南宋，当过许多地方的长官后来，他长期不得任用，闲居近二十年公元1188年，辛弃疾与陈亮在铅山瓢泉会见，即第二次“鹅湖之会”此词当作于这次会见又分别之后词中回顾了他当年在山东和耿京一起领导义军抗击金兵的情形，描绘了义军雄壮的军容和英勇战斗的场面，也表现了作者不能实现收复中原的理想的悲愤心情。

这首词气势磅礴，充满了鼓舞人心的壮志豪情，能够代表作者的豪放风格 29.尊前拟把归期说，欲语春容先惨咽人生自是有情痴，此恨不关风与月离歌且莫翻新阕，一曲能教肠寸结直须看尽洛城花，始共春风容易别——欧阳修《玉楼春·尊前拟把归期说》樽前拟把归期说定，一杯心切情切，欲说时佳人无语滴泪，如春风妩媚的娇容，先自凄哀低咽。

啊，人生自是有情，情到深处痴绝，这凄凄别恨不关涉——楼头的清风，中天的明月饯别的酒宴前，莫再演唱新的一阕，清歌一曲，已让人愁肠寸寸郁结此时只需要把满城牡丹看尽，你与我同游相携，这样才会少些滞重的伤感，淡然无憾地与归去的春风辞别。

爱这句，"人生自是有情痴，此恨无关风与月……"30.别后不知君远近触目凄凉多少闷渐行渐远渐无书，水阔鱼沉何处问夜深风竹敲秋韵万叶千声皆是恨故欹单枕梦中寻，梦又不成灯又烬——欧阳修《玉楼春.别后不知君远近》分别后不知你的行程远近，满目凄凉心中有说不尽的苦闷。

你越走越远渐渐断了书信；鱼书不传我去哪里问讯？深夜里风吹竹叶萧萧不停，千声万声都是别愁离恨我斜倚单枕想到梦中见你，谁知道梦没有做成灯芯又燃尽31.世情薄，人情恶，雨送黄昏花易落晓风干，泪痕残欲笺心事，独语斜阑。

难，难，难！人成各，今非昨，病魂常似秋千索角声寒，夜阑珊怕人寻问，咽泪装欢瞒，瞒，瞒！——唐婉《钗头凤》唐婉与陆游的故事不作评价只是看到 怕人询问，咽泪装欢瞒，瞒，瞒甚觉凄凉悲伤！32.春花秋月何时了？往事知多少。

小楼昨夜又东风，故国不堪回首月明中雕栏玉砌应犹在，只是朱颜改问君能有几多愁？恰似一江春水向东流——李煜《虞美人.春花秋月何时了》《虞美人》是李煜的代表作，也是李后主的绝命词相传他于自己生日（七月七日）之夜（“七夕”），在寓所命歌妓作乐，唱新作《虞美人》词，声闻于外。

宋太宗闻之大怒，命人赐药酒，将他毒死这首词通过今昔交错对比，表现了一个亡国之君的无穷的哀怨问君能有几多愁？恰似一江春水向东流……在政治上失败的李煜，却在词坛上留下了不朽的篇章，被称为“千古词帝”33.无言独上西楼，月如钩。

寂寞梧桐深院锁清秋剪不断，理还乱，是离愁别是一般滋味在心头——李煜《相见欢.无言独上西楼》开宝八年宋朝灭南唐，李煜亡家败国，肉袒出降，被囚禁待罪于汴京宋太祖赵匡胤因李煜曾守城相拒，封其为“违命侯”李煜后期词作多倾泻失国之痛和去国之思，沉郁哀婉，感人至深。

这首便是后期词作中很有代表性的一篇剪不断，理还乱，是离愁那剪也剪不断，理也理不清，让人心乱如麻的，正是亡国之苦那悠悠愁思缠绕在心头，却又是另一种无可名状的痛苦作为一个亡国之君，一个苟延残喘的囚徒，他用极其婉转而又无奈的笔调，表达了心中复杂而又不可言喻的愁苦与悲伤。

34.有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花——赵师秀《约客，西风多少恨，吹不散眉弯——纳兰性德《临江仙.寒柳》爱他明月好，憔悴也相关……西风多少恨，吹不散眉弯24.锦瑟无端五十弦，一弦一柱思华年庄生晓梦迷蝴蝶，望帝春心托杜鹃。

沧海月明珠有泪，蓝田日暖玉生烟此——陆凯《赠范晔》这首诗构思精巧，清晰自然，富有情趣用字虽然简单，细细品之，春的生机及情意如现眼前37.枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马，夕阳西下断肠人在天涯——马致远《天净沙.秋思》断肠人，在天涯……38.一声梧叶一声秋，一点芭蕉一点愁，三更归梦三更后。

落灯花棋未收，叹新丰逆旅淹留枕上十年事，江南二老忧，都到心头——白朴《水仙子.夜雨》此曲写旅人的离愁别绪，言短意长各种情景均古已有之，文人骚客早已描写尽致，在作者笔端却自有一番滋味，全因末三句：“枕上十年事， 江南二老忧，都到心头。

”十年之间经历了多少事，而远在江南的双亲却总在为久客不归的游子担心编辑于 2018-12-11赞同 83023 条评论分享收藏感谢收起楚云卿湘南人，字云卿，号楚安君838 人赞同了该回答01.天外一钩残月，带三星。

——秦少游· 《南歌子》02.雾失楼台，月迷津渡——秦观· 《踏莎行》“雾、月、楼台、津渡”八个字，四个意象，构成了一副凄迷朦胧的景象03.千里潇湘挼蓝浦，兰桡昔日曾经——秦观· 《临江仙》所描绘之江景，虽只有一句，却给人清丽辽阔的感受，心也为之澄澈明朗。

“挼”字用得新奇高妙，一语双关：既形容江水之碧蓝；又形容江水在清风的吹拂下，如同人手揉搓，从而碧波荡漾少游此句，何遽不若白乐天“春来江水绿如蓝”乎？以意境之美，更远甚之04.微波澄不动，冷浸一天星——秦观· 《临江仙》景虽清丽，意境却幽冷，皆因心境如此也。

才不会决堤转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处 中学的时候买到一本古文观止，看到李白的《春夜宴桃李园序》，和课本上的李白不太一样的风格，当时就背下来了：夫天地者，万物之逆旅也；光阴者，百代之过客也。

而浮生若梦，为欢几何？古人秉烛夜游，良有以也况阳春召我以烟景，大块假我以文章会桃花之芳园，序天伦之乐事群季俊秀，皆为惠连；吾人咏歌，独惭康乐幽赏未已，高谈转清开琼筵以坐花，飞羽觞而醉月不有佳咏，何伸雅怀？如诗不成，罚依金谷酒数。

发布于 2018-11-26赞同 90182 条评论分享收藏感谢业余巫师沉酣一梦终须醒830 人赞同了该回答1.梨花淡白柳深青，柳絮飞时花满城惆怅东栏一株雪，人生看得几清明——苏轼《东栏梨花》清明时节，草熏风暖，梨花如雪，已是暮春繁华过眼即空，但是这一刻仍是一年当中最美的，人生能有几度清明? 凄清惆怅的意境，苏轼的诗一向以豪放著称，像这样悲凉的很是少见。

2.相顾无言，唯有泪千行——苏轼《江城子·乙卯正月二十日夜记梦》不是不说，而是千言万语不知从何说起每每想起这首诗，最有感触的就是这一句无言，正是无言才更显沉痛！此时无声胜有声苏轼的原配妻子王弗已经逝世十年了，王弗的葬地远在千里之外的四川眉山，而他没有地方诉说自己心中的悲伤凄凉，唯有梦中与她相见。

3.世事一场大梦，人生几度秋凉？——苏轼《西江月.世事一场大梦》咏人生之短促，叹壮志之难酬世事无常，如梦幻影4.拣尽寒枝不肯栖，寂寞沙洲冷——苏轼《卜算子·黄州定慧院寓居作》苏轼因为乌台诗案苏轼险成为赵宋王朝第一个被杀的读书人，之后就被贬黄州。

境界高旷洒脱，胸中有万卷书，笔下无一点尘俗气5.人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全但愿人长久，千里共婵娟——苏轼《水调歌头·丙辰中秋》苏轼是一位性格豪放、气质浪漫的文学家把青天当做自己的朋友，把酒相问，显示了他豪放的性格和不凡的气魄。

这首从小背得滚瓜烂熟的名篇，多年以后在外读书，不在家中陪亲人共度中秋佳节的时候，想起最后一这段，有了更深的感悟5.不知乘月几人归？落月摇情满江树——张若虚《春江花月夜》"孤篇盖全唐"一生仅留下两首诗的张若虚，也因这一首诗，“孤篇横绝，竟为大家”。

6.天上枝枝，人间树树曾何春而何秋，亦忘朝而忘暮——李汝珍《镜花缘》这本长篇小说我很喜欢，其中最爱这一句自以为表达了一种淡然且不羁的生活态度，而我最希望这样7.浮生只合尊前老，雪满长安道故人早晚上高台，寄我江南春色一枝梅。

——舒亶《虞美人.寄公度》白雪皑皑，覆盖着长安城大雪深夜，万籁俱寂凄清独酌，浮生若梦心念老友，憧憬春色撩人8.我与山灵相对笑，满头晴雪共难消——林则徐《塞外杂咏》1841年，林则徐因为力主销毁鸦片，而被向英国献媚的清政府贬谪伊利，已经快要60岁的林则徐坦然去了新疆，在新疆，他看到了覆盖着皑皑白雪的天山，他看到了自己少年时期就已经读到的西域，他来到了祖先当年凿空历史的圣地，顿时忘却了自己的遭遇，他豁达中透着幽默说：我与天山相对而笑，你头上的白雪和我头上的白发，都无法消除啊！君子到了什么地方，都会随遇而安，安而后为！9.不炼金丹不坐禅，不做商贾不种田。

闲来写就青山卖，不使人间造业钱——唐寅大名鼎鼎的”江南第一风流才子，卖画自给，放逸不羁洒脱豪迈之情,溢于纸上10.立锥莫笑无余地，万里江山笔下生——唐寅看这一股傲气和豪气，非唐伯虎莫属，你们不要笑话我贫穷的无立锥之地，但是，我一支毛笔，却可以画出万里山河！11.　红满苔阶绿满枝，杜宇声声，杜宇声悲！交欢未久又分离，彩凤孤飞，彩凤孤栖。

　　别后相思是几时？后会难知？后会难期？此情何以表相思？一首情词，一首情诗 雨打梨花深闭门，忘了青春，误了青春赏心乐事共谁论？花下销魂，月下销魂 愁聚眉峰尽日颦，千点啼痕，万点啼痕晓看天色暮看云，行也思君，坐也思君。

——唐寅《一剪梅.雨打梨花深闭门》12.桃花坞里桃花庵，桃花庵下桃花仙；桃花仙人种桃树，又摘桃花卖酒钱酒醒只在花前坐，酒醉还来花下眠；半醒半醉日复日，花落花开年复年但愿老死花酒间，不愿鞠躬车马前；车尘马足富者趣，酒盏花枝贫者缘。

若将富贵比贫者，一在平地一在天；若将贫贱比车马，他得驱驰我得闲别人笑我忒疯癫，我笑别人看不穿；不见五陵豪杰墓，无花无酒锄作田——唐寅《桃花庵诗》13.我也不登天子船，我也不上长安眠姑苏城外一茅屋，万树梅花月满天。

——唐寅《把酒对月歌》唐伯虎，真才子！14.鸣笙起秋风，置酒飞冬雪——王微《四气诗》吹箫的时候刮起了秋风，备酒的时候下起了冬雪15. 残杯冷炙有德色，不如著书黄叶村——敦诚《寄怀曹雪芹》权贵给的一点点施舍，就会摆出一副恩公的嘴脸，让人感到难堪作呕，您不如在萧瑟掩映的黄叶孤村里，继续写您的著作吧！曹公有这样的好友是幸运的，不是所有人都能懂自己。

16.兴酣落笔摇五岳，诗成笑傲凌沧洲功名富贵若长在，汉水亦应西北流——李白《江上吟》我兴酣之时，落笔可摇动五岳，诗成之后，啸傲之声，直凌越沧海功名富贵如果能够常在，汉水恐怕就要向西北倒流了霸气！17.国破山河在，城春草木深。

感时花溅泪，恨别鸟惊心——杜甫《春望》一个“破”字使人怵目惊心，继而一个“深”字又令人满目凄然18.蹴罢秋千，起来慵整纤纤手露浓花瘦，薄汗轻衣透见客入来，袜刬金钗溜和羞走，倚门回首，却把青梅嗅——李清照《点绛唇》春日清晨，花园内绿杨掩映着秋千架，年轻的女词人刚刚荡完秋千，两手有气无力懒懒地下垂。

在她身旁，瘦瘦的花枝上挂着晶莹的露珠；在她身上，涔涔香汗渗透着薄薄的罗衣花与人相衬，显得格外的娇美蓦然间，进东和耿京一起领导义军抗击金兵的情形，描绘了义军雄壮的军容和英勇战斗的场面，也表现了作者不能实现收复中原的理想的悲愤心情。

这首词气势磅礴，充满了鼓舞人心的壮志豪情，能够代表作者的豪放风格 29.尊前拟把归期说，欲语春容先惨咽人生自是有情痴，此恨不关风与月离歌且莫翻新阕，一曲能教肠寸结直须看尽洛城花，始共春风容易别——欧阳修《玉楼春·尊前拟把归期说》樽前拟把归期说定，一杯心切情切，欲说时佳人无语滴泪，如春风妩媚的娇容，先自凄哀低咽。

啊，人生自是有情，情到深处痴绝，这凄凄别恨不关涉——楼头的清风，中天的明月饯别的酒宴前，莫再演唱新的一阕，清歌一曲，已让人愁肠寸寸郁结此时只需要把满城牡丹看尽，你与我同游相携，这样才会少些滞重的伤感，淡然无憾地与归去的春风辞别。

爱这句，"人生自是有情痴，此恨无关风与月……"30.别后不知君远近触目凄凉多少闷渐行渐远渐无书，水阔鱼沉何处问夜深风竹敲秋韵万叶千声皆是恨故欹单枕梦中寻，梦又不成灯又烬——欧阳修《玉楼春.别后不知君远近》分别后不知你的行程远近，满目凄凉心中有说不尽的苦闷。

你越走越远渐渐断了书信；鱼书不传我去哪里问讯？深夜里风吹竹叶萧萧不停，千声万声都是别愁离恨我斜倚单枕想到梦中见你，谁知道梦没有做成灯芯又燃尽31.世情薄，人情恶，雨送黄昏花易落晓风干，泪痕残欲笺心事，独语斜阑。

难，难，难！人成各，今非昨，病魂常似秋千索角声寒，夜阑珊怕人寻问，咽泪装欢瞒，瞒，瞒！——唐婉《钗头凤》唐婉与陆游的故事不作评价只是看到 怕人询问，咽泪装欢瞒，瞒，瞒甚觉凄凉悲伤！32.春花秋月何时了？往事知多少。

小楼昨夜又东风，故国不堪回首月明中雕栏玉砌应犹在，只是朱颜改问君能有几多愁？恰似一江春水向东流——李煜《虞美人.春花秋月何时了》《虞美人》是李煜的代表作，也是李后主的绝命词相传他于自己生日（七月七日）之夜（“七夕”），在寓所命歌妓作乐，唱新作《虞美人》词，声闻于外。

宋太宗闻之大怒，命人赐药酒，将他毒死这首词通过今昔交错对比，表现了一个亡国之君的无穷的哀怨问君能有几多愁？恰似一江春水向东流……在政治上失败的李煜，却在词坛上留下了不朽的篇章，被称为“千古词帝”33.无言独上西楼，月如钩。

寂寞梧桐深院锁清秋剪不断，理还乱，是离愁别是一般滋味在心头——李煜《相见欢.无言独上西楼》开宝八年宋朝灭南唐，李煜亡家败国，肉袒出降，被囚禁待罪于汴京宋太祖赵匡胤因李煜曾守城相拒，封其为“违命侯”李煜后期词作多倾泻失国之痛和去国之思，沉郁哀婉，感人至深。

这首便是后期词作中很有代表性的一篇剪不断，理还乱，是离愁那剪也剪不断，理也理不清，让人心乱如麻的，正是亡国之苦那悠悠愁思缠绕在心头，却又是另一种无可名状的痛苦作为一个亡国之君，一个苟延残喘的囚徒，他用极其婉转而又无奈的笔调，表达了心中复杂而又不可言喻的愁苦与悲伤。

34.有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花——赵师秀《约客》35.大漠孤烟直，长河落日圆——王维《使至塞上》画面感极强，《红楼梦》里香菱说：“这‘直’字似无理，‘圆’字似太俗合上书一想，倒像是见了这景的若说再找两个字换这两个，竟再找不出两个字来。

”36.折梅逢驿使，寄与陇头人江南无所有，聊赠一枝春——陆凯《赠范晔》这首诗构思精巧，清晰自然，富有情趣用字虽然简单，细细品之，春的生机及情意如现眼前37.枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马，夕阳西下。

断肠人在天涯——马致远《天净沙.秋思》断肠人，在天涯……38.一声梧叶一声秋，一点芭蕉一点愁，三更归梦三更后落灯花棋未收，叹新丰逆旅淹留枕上十年事，江南二老忧，都到心头——白朴《水仙子.夜雨》此曲写旅人的离愁别绪，言短意长。

各种情景均古已有之，文人骚客早已描写尽致，在作者笔端却自有一番滋味，全因末三句：“枕上十年事， 江南二老忧，都到心头”十年之间经历了多少事，而远在江南的双亲却总在为久客不归的游子担心编辑于 2018-12-11赞同 83023 条评论分享收藏感谢收起楚云卿湘南人，字云卿，号楚安君。

838 人赞同了该回答01.天外一钩残月，带三星——秦少游· 《南歌子》02.雾失楼台，月迷津渡——秦观· 《踏莎行》“雾、月、楼台、津渡”八个字，四个意象，构成了一副凄迷朦胧的景象03.千里潇湘挼蓝浦，兰桡昔日曾经。

——秦观· 《临江仙》所描绘之江景，虽只有一句，却给人清丽辽阔的感受，心也为之澄澈明朗“挼”字用得新奇高妙，一语双关：既形容江水之碧蓝；又形容江水在清风的吹拂下，如同人手揉搓，从而碧波荡漾少游此句，何遽不若白乐天“春来江水绿如蓝”乎？以意境之美，更远甚之。

04.微波澄不动，冷浸一天星——秦观· 《临江仙》景虽清丽，意境却幽冷，皆因心境如此也才不会决堤转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处 中学的时候买到一本古文观止，看到李白的《春夜宴桃李园序》，和课本上的李白不太一样的风格，当时就背下来了：夫天地者，万物之逆旅也；光阴者，百代之过客也。

而浮生若梦，为欢几何？古人秉烛夜游，良有以也况阳春召我以烟景，大块假我以文章会桃花之芳园，序天伦之乐事群季俊秀，皆为惠连；吾人咏歌，独惭康乐幽赏未已，高谈转清开琼筵以坐花，飞羽觞而醉月不有佳咏，何伸雅怀？如诗不成，罚依金谷酒数。

发布于 2018-11-26赞同 90182 条评论分享收藏感谢业余巫师沉酣一梦终须醒830 人赞同了该回答1.梨花淡白柳深青，柳絮飞时花满城惆怅东栏一株雪，人生看得几清明——苏轼《东栏梨花》清明时节，草熏风暖，梨花如雪，已是暮春繁华过眼即空，但是这一刻仍是一年当中最美的，人生能有几度清明? 凄清惆怅的意境，苏轼的诗一向以豪放著称，像这样悲凉的很是少见。

2.相顾无言，唯有泪千行——苏轼《江城子·乙卯正月二十日夜记梦》不是不说，而是千言万语不知从何说起每每想起这首诗，最有感触的就是这一句无言，正是无言才更显沉痛！此时无声胜有声苏轼的原配妻子王弗已经逝世十年了，王弗的葬地远在千里之外的四川眉山，而他没有地方诉说自己心中的悲伤凄凉，唯有梦中与她相见。

3.世事一场大梦，人生几度秋凉？——苏轼《西江月.世事一场大梦》咏人生之短促，叹壮志之难酬世事无常，如梦幻影4.拣尽寒枝不肯栖，寂寞沙洲冷——苏轼《卜算子·黄州定慧院寓居作》苏轼因为乌台诗案苏轼险成为赵宋王朝第一个被杀的读书人，之后就被贬黄州。

境界高旷洒脱，胸中有万卷书，笔下无一点尘俗气5.人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全但愿人长久，千里共婵娟——苏轼《水调歌头·丙辰中秋》苏轼是一位性格豪放、气质浪漫的文学家把青天当做自己的朋友，把酒相问，显示了他豪放的性格和不凡的气魄。

这首从小背得滚瓜烂熟的名篇，多年以后在外读书，不在家中陪亲人共度中秋佳节的时候，想起最后一这段，有了更深的感悟5.不知乘月几人归？落月摇情满江树——张若虚《春江花月夜》"孤篇盖全唐"一生仅留下两首诗的张若虚，也因这一首诗，“孤篇横绝，竟为大家”。

6.天上枝枝，人间树树曾何春而何秋，亦忘朝而忘暮——李汝珍《镜花缘》这本长篇小说我很喜欢，其中最爱这一句自以为表达了一种淡然且不羁的生活态度，而我最希望这样7.浮生只合尊前老，雪满长安道故人早晚上高台，寄我江南春色一枝梅。

——舒亶《虞美人.寄公度》白雪皑皑，覆盖着长安城大雪深夜，万籁俱寂凄清独酌，浮生若梦心念老友，憧憬春色撩人8.我与山灵相对笑，满头晴雪共难消——林则徐《塞外杂咏》1841年，林则徐因为力主销毁鸦片，而被向英国献媚的清政府贬谪伊利，已经快要60岁的林则徐坦然去了新疆，在新疆，他看到了覆盖着皑皑白雪的天山，他看到了自己少年时期就已经读到的西域，他来到了祖先当年凿空历史的圣地，顿时忘却了自己的遭遇，他豁达中透着幽默说：我与天山相对而笑，你头上的白雪和我头上的白发，都无法消除啊！君子到了什么地方，都会随遇而安，安而后为！9.不炼金丹不坐禅，不做商贾不种田。

闲来写就青山卖，不使人间造业钱——唐寅大名鼎鼎的”江南第一风流才子，卖画自给，放逸不羁洒脱豪迈之情,溢于纸上10.立锥莫笑无余地，万里江山笔下生——唐寅看这一股傲气和豪气，非唐伯虎莫属，你们不要笑话我贫穷的无立锥之地，但是，我一支毛笔，却可以画出万里山河！11.　红满苔阶绿满枝，杜宇声声，杜宇声悲！交欢未久又分离，彩凤孤飞，彩凤孤栖。

　　别后相思是几时？后会难知？后会难期？此情何以表相思？一首情词，一首情诗 雨打梨花深闭门，忘了青春，误了青春赏心乐事共谁论？花下销魂，月下销魂 愁聚眉峰尽日颦，千点啼痕，万点啼痕晓看天色暮看云，行也思君，坐也思君。

——唐寅《一剪梅.雨打梨花深闭门》12.桃花坞里桃花庵，桃花庵下桃花仙；桃花仙人种桃树，又摘桃花卖酒钱酒醒只在花前坐，酒醉还来花下眠；半醒半醉日复日，花落花开年复年但愿老死花酒间，不愿鞠躬车马前；车尘马足富者趣，酒盏花枝贫者缘。

若将富贵比贫者，一在平地一在天；若将贫贱比车马，他得驱驰我得闲别人笑我忒疯癫，我笑别人看不穿；不见五陵豪杰墓，无花无酒锄作田——唐寅《桃花庵诗》13.我也不登天子船，我也不上长安眠姑苏城外一茅屋，万树梅花月满天。

——唐寅《把酒对月歌》唐伯虎，真才子！14.鸣笙起秋风，置酒飞冬雪——王微《四气诗》吹箫的时候刮起了秋风，备酒的时候下起了冬雪15. 残杯冷炙有德色，不如著书黄叶村——敦诚《寄怀曹雪芹》权贵给的一点点施舍，就会摆出一副恩公的嘴脸，让人感到难堪作呕，您不如在萧瑟掩映的黄叶孤村里，继续写您的著作吧！曹公有这样的好友是幸运的，不是所有人都能懂自己。

16.兴酣落笔摇五岳，诗成笑傲凌沧洲功名富贵若长在，汉水亦应西北流——李白《江上吟》我兴酣之时，落笔可摇动五岳，诗成之后，啸傲之声，直凌越沧海功名富贵如果能够常在，汉水恐怕就要向西北倒流了霸气！17.国破山河在，城春草木深。

感时花溅泪，恨别鸟惊心——杜甫《春望》一个“破”字使人怵目惊心，继而一个“深”字又令人满目凄然18.蹴罢秋千，起来慵整纤纤手露浓花瘦，薄汗轻衣透见客入来，袜刬金钗溜和羞走，倚门回首，却把青梅嗅——李清照《点绛唇》春日清晨，花园内绿杨掩映着秋千架，年轻的女词人刚刚荡完秋千，两手有气无力懒懒地下垂。

在她身旁，瘦瘦的花枝上挂着晶莹的露珠；在她身上，涔涔香汗渗透着薄薄的罗衣花与人相衬，显得格外的娇美蓦然间，进来一位客人她猝不及防，抽身便走，连金钗也滑落下来客人是谁？词中未作正面描写，但从词人的反应中可以知道，他定是位风度翩翩的少年。

词人走到门口，又强按心头的激动，回眸偷觑那位客人的丰姿为了掩饰自己的失态，她嗅着青梅，边嗅边看，娇羞怯怯，昵人无邪这首词是李清照早期词作的名篇之一，但此词属存疑之作初中的时候，历史老师是个男的，中年大叔。

上课聊天的时候讲到李清照的这首词，他为了让我们更能理解什么是和羞走，倚门回首，作出一副女儿家的娇态，含着食指在教室门口回头，哈哈哈哈，现在想起他还觉得很有意思，是个很好的历史老师19.寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。

乍暖还寒时候，最难将息三杯两盏淡酒，怎敌他、晚来风急？雁过也，正伤心，却是旧时相识满地黄花堆积憔悴损，如今有谁堪摘？守着窗儿，独自怎生得黑？梧桐更兼细雨，到黄昏、点点滴滴这次第，怎一个愁字了得！——李清照《声声慢.寻寻觅觅》李清照的这首词，每一句，每一个字我都喜欢。

靖康之变后，李清照国破家亡夫死，伤于人事这时期她的作品再没有当年那种清新可人，浅斟低唱，而转为沉郁凄婉有如听到一个伤心之极的人在低声倾诉，然而她还未开口就觉得已能使听众感觉到她的忧伤净沙.秋思》断肠人，在天涯……38.一声梧叶一声秋，一点芭蕉一点愁，三更归梦三更后。

落灯花棋未收，叹新丰逆旅淹留枕上十年事，江南二老忧，都到心头——白朴《水仙子.夜雨》此曲写旅人的离愁别绪，言短意长各种情景均古已有之，文人骚客早已描写尽致，在作者笔端却自有一番滋味，全因末三句：“枕上十年事， 江南二老忧，都到心头。

”十年之间经历了多少事，而远在江南的双亲却总在为久客不归的游子担心编辑于 2018-12-11赞同 83023 条评论分享收藏感谢收起楚云卿湘南人，字云卿，号楚安君838 人赞同了该回答01.天外一钩残月，带三星。

——秦少游· 《南歌子》02.雾失楼台，月迷津渡——秦观· 《踏莎行》“雾、月、楼台、津渡”八个字，四个意象，构成了一副凄迷朦胧的景象03.千里潇湘挼蓝浦，兰桡昔日曾经——秦观· 《临江仙》所描绘之江景，虽只有一句，却给人清丽辽阔的感受，心也为之澄澈明朗。

“挼”字用得新奇高妙，一语双关：既形容江水之碧蓝；又形容江水在清风的吹拂下，如同人手揉搓，从而碧波荡漾少游此句，何遽不若白乐天“春来江水绿如蓝”乎？以意境之美，更远甚之04.微波澄不动，冷浸一天星——秦观· 《临江仙》景虽清丽，意境却幽冷，皆因心境如此也。

才不会决堤你有没有想过这样一件事，你想去的地方，你喜欢的人，你向往的事物，都和你有着很远的距离，原因是什么因为你和读书之间的距离，就是你和你喜欢的事物之间的距离离读书越远，自己就越浅薄就算不是为了钱，那就是增长自己的见识，不一定能大富大贵，但会拥有更多的选择。

我们都应该为自己谋一条后退的路，多一个方便的选择，去挥霍自己的青春可以让你拥有强大的气场，去面对各种流言蜚语，会给你一个虚拟的世界，保护你脆弱的翅膀，尽管是文字堆垒的城堡，但是会有安全感有过一段孤独的时间，每天早晨晚上，一个人在家面对四面白墙，捧着手机和电脑发呆，一度怀疑自己得了忧郁症。

后来开始读书，一本书看了四五遍，再后来就养成了一种习惯，捧着书，就像捧着爱人的脸总之是为了更好的活着，活着赚钱，活着享受，我很俗，不为别的，只为自己俗人没什作者：青薇 链接：https://www.zhihu.com/question/297636916/answer/518762307 来源：知乎 著作权归作者所有。

商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处 这首《有所思》特别长，反正我只记得这么一句了，思念至极，会模糊了一个人的感官26.春未绿，鬓先丝，人间别久不成悲——姜夔《鹧鸪天·元夕有所梦》我们分别太久了，以至于我已经忘记了悲伤本身。

27.相顾无相识，长歌怀采薇——王绩《野望》初见这句便念念不忘，人生大多数时候都是孤独的吧28.长沟流月去无声，杏花疏影里，吹笛到天明——陈与义《临江仙·夜登小阁忆洛中旧游》世事一场大梦，追忆似水流年29.欲将心事付瑶琴，知音少，弦断有谁听？——岳飞《小重山》以前看过一句乐府诗“不惜歌者苦，但伤知音稀。

”同样的惆怅，人生最大的寂寞大约就是不知我者谓我何求了吧30.此身合是诗人未，细雨骑驴入剑门——陆游《剑门道中遇微雨》潦倒孤寂的身影，做着一个铁马冰河的梦31.渐写到别来，此情深处，红笺为无色——晏几道《思远人》曾经一度很喜欢晏几道这个不务正业的官二代，又一个游遍芳丛的多情才子。

32.秋阴不散霜飞晚，留得枯荷听雨声——李商隐《宿骆氏亭寄怀崔雍崔衮》早春去拙政园时正值雨天，留听阁外几枝枯荷七零八落，可不就是留得枯荷听雨声么33.前村深雪里，昨夜一枝开——齐己《早梅》从“数枝开”到“一枝开”，那种欣喜与灵动，跃然纸上。

34.绮陌敛香尘，雪霁前村——苏轼《浪淘沙》么不好，你的育儿指南不一定非要是高雅，不妨试试俗人回档，俗人不俗命，你可以拿给孩子看看，告诉他们，先懂俗，再懂雅读书多了，内心才不会决堤你有没有想过这样一件事，你想去的地方，你喜欢的人，你向往的事物，都和你有着很远的距离，原因是什么。

因为你和读书之间的距离，就是你和你喜欢的事物之间的距离离读书越远，自己就越浅薄就算不是为了钱，那就是增长自己的见识，不一定能大富大贵，但会拥有更多的选择我们都应该为自己谋一条后退的路，多一个方便的选择，去挥霍自己的青春。

可以让你拥有强大的气场，去面对各种流言蜚语，会给你一个虚拟的世界，保护你脆弱的翅膀，尽管是文字堆垒的城堡，但是会有安全感有过一段孤独的时间，每天早晨晚上，一个人在家面对四面白墙，捧着手机和电脑发呆，一度怀疑自己得了忧郁症。

后来开始读书，一本书看了四五遍，再后来就养成了一种习惯，捧着书，就像捧着爱人的脸总之是为了更好的作者：青薇 链接：https://www.zhihu.com/question/297636916/answer/518762307 来源：知乎 著作权归作者所有。

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但8月4日就到张紫妍案件的追诉期了，警方重新整理后的证词达到了5048页，正义能不能在这二十几天里到来，谁也说不准张紫妍在遗书中说，“就算变成鬼也要报复！”但在她去世之后，这些些犯人别说受到报复了，都不知道在哪里快活呢。

她用自己的身体陪酒、陪睡，给别人铺了路，最后却绝望的惨死，真的是可怜、可悲！而那些禽兽不如的渣滓，是怎么有脸活到现在的呢？据检方透露张紫妍陪睡门事件主要有如下几方面情节特别的严重首先就是张紫妍经纪公司的社长长期逼迫她陪酒陪睡，稍有不如意就拳打脚踢，对她进行人身攻击

其次众多涉案的大佬，曾经用过很多特殊的手段规避检方的起诉，更有甚者直接通过检察官系统进行舞弊当时张紫妍一天服务的人数都高达了十人，而且这其中还有父子齐上的场面，案件牵扯的年龄最大的已经95岁了，而最小的才20岁，而且还有一些特殊爱好者喜欢玩花样，有的花样是真的很折磨人，而在张紫妍的遗书中显示，其中就有乐天父子，其父亲86岁，儿子56岁时，一同享用过张紫妍，但却因中途体力不支，竟然想到用啤酒瓶折磨张紫妍！事后还导致了张紫妍不孕！网友看后纷纷评论：真的是禽兽不如！。

只不过张紫妍案的发生在韩国娱乐圈肯定不会是第一起，有众多的女明星都曾经牵扯了进来，根据检方的调查报告称，在韩国不论是要求陪酒还是要求陪睡，女艺人所占的比例还是相当高的。

而且潜规则这种事情已经在韩国形成了产业链，不仅有经纪公司安排这些女明星进行陪酒陪睡，很多所谓的鸡头也是参与其中。

这些鸡头的作用其实就是中间人，在女明星和企业高管还有行业大佬之间牵线搭桥，而中介费也是相当的可观，少则几千万多则上亿韩币，正是有了这样成熟的产业链，更是让女明星陪睡事件层出不穷。

当然并不是所有的女明星都希望用身体去交换金钱还有娱乐圈的资源，毕竟很多女孩还是相当有骨气的，但是她们最终的结果都不太好，不是被业界封杀，就是改行做了别的众所周知，明星睡明星这事，并不鲜见白百合泳池一指禅，李小璐深夜剪头发，吴秀波酒店传佛法，成龙犯了全天下男人都会犯的错。

这些都是被挖出来的冰山一角，我们看不见的娱乐圈，每天都有数不清的枪林弹雨，这些和平年月的黄色战士养活了大批的狗仔队有两种人不一样，他们分别处于这条食物链的最顶端和最底端一种人想睡谁就睡谁，另一种人谁想睡就睡。

前者是大人物，后者则是不少韩国女艺人的惨状韩国的大型偶像经纪公司应运而生， 从神话、东方神起、少女时代到Super Junior、Big bang再到Exo和防弹少年团经纪公司们像生产罐头一样，不断把新的明星放到台前，出口到中国、日本乃至全世界。

在这个过程中他们控制了制作、策划、宣发全产业链，甚至包括脑残粉。

（韩星来临，粉丝晕倒）当我们一边在为受害女性唏嘘不已时，点开李胜利微博超话，却是另一种画风。胜利的粉们都在刷：我们等你回来；宝宝别怕，我们相信你。

不怕坏人坏，只怕坏人是偶像对于我们而言，白天是放电，晚上睡觉是充电晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那剩下的50％哪来的？就是从五脏借五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是跟身体借，一般人15年身体就垮了。

年轻的时候什么感觉都没有，等过了四五十岁，病就全来了- 01 -什么时候起床才是早起五点：惊蛰起床一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。

惊蛰指“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，“蛰”为冬眠的动物，“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙、虫子等等动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以会醒来人属于高级动物，但是人们的过分自我，削弱了对客观自然的感知度。

人体内蛰伏的是什么呢？是一晚上的阳气，它需要在5点惊蛰时生起，就像完成春天的播种一样阳气如何生起来？只有一个途径，那就是“春主醒、主动”到5点的时候，你必须醒，而且要起来活动，这样人的阳气就生起来了敏感的人会在早上5点左右醒来，不敏感的人，还是呼呼大睡。

5点起不来怎么办？你可能前一分钟躺在床上感觉特别困，还在做思想斗争到底要不要起来？但是，当你真正穿衣服起来活动的时候，就感觉突然不困了为什么？因为你的阳气生起来了爱睡懒觉的人脾气大不是起得越晚越精神，反而是越睡越累，不信你一觉睡到中午12点试试。

不早起，阳气没有生起来，人就乏力，同时还爱发脾气，因为阳气憋着就成为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了肝主酸，浊酸腐蚀肾，全国有肾病的人大概超过1亿，根源就是起床太晚，肝气没有生发出去，憋在了体内曾经看到这样一句话：不要担心形象被毁，认识你的人都了解你，不认识的反正不认识。

 觉得这句话说的很对！我们在现实生活中已经活得小心翼翼，难道在自己的朋友圈还要躲躲藏藏吗？朋友圈是什么？朋友圈是一片小天地，记录自己，也欣赏别人朋友圈是朋友之间互动的桥梁，大家共同分享酸甜苦辣、喜怒哀乐。

不要总是问男人，“你还爱不爱我？”其实你是能感觉出来的不是吗，当他不爱你了，他的话变少了，人变忙了，心也变硬了01爱你的时候，他和你有说不完的话你总以为他是个话痨，因为他仿佛有无穷无尽的话要对你讲看到好玩的段子，他迫不及待地马上讲给你听，在公司遇到了什么新鲜事，也第一个告诉你，哪怕是看到一朵奇形怪状的云，都会拍下来兴高采烈地给你看。

有时候你嫌他烦，嫌他太罗嗦不愿意回他信息，结果他又开始电话轰炸你，搞得你哭笑不得后来你们在一起了，他却变得越来越沉默了，跟你的聊天，也慢慢变成你一个人的独角戏他不再没事跟你找话题聊了，现在找话题的人是你，他却低头玩着手机，偶尔回一句“嗯”给你，终于你也发现了，他不再爱你了。

带我去拉丁舞去拿快递我巧克力你的我起来看你带我去老年卡的我起来看到你起晚了看的你起晚了看到你起晚了看到你去了挖矿的宁缺毋滥看你的我起来看你的了我气哭的你我力气科大你我起来看到你我起来看到你了去我的呢我力气科大你我力气科大你了我气哭的你我起来看你的我起来看到你我起来看你的了蔷薇科的你荔湾区看你的万里晴空的你我起来看你带我去的你了我气哭的你我起来看你带我去的哪里看等我去了可能的我去了看你的我起来看到你我五点起来可能我签单了你看到了可能五点去看了年的我去年考虑到我去哪里看五千多你了看到我去的你我力气科大五年前两万多前两年看到我去你看了五千多你辽阔的五千年可怜的娃去你快啦的我去年可怜的娃去你看了等我呢情侣款我带去哪里看道外区你看了五点起来你看我的去哪里看了我气哭的你万里晴空你多无聊情况你的了我气哭的我起来看到你我起来看到你我两块钱的你我起来看你的我力气科大你我起来看到你我起来看到你我去凉快点你我起来的可能起晚了打开你去来打卡你五千多了看我去年的礼物请看你的礼物情况多年卫龙钱可能的了我气哭你的了我气哭的你荔湾区肯定能我起来看到你我去凉快点你我起来的我去哪里看动能武器都来看我去年都来看我去年的乐趣我看到你我起来看到你我起来看到你我起来看到你我去了肯定能起晚了看的你起晚了看到你起晚了看到你我起来看的我起来看到带我去看你六点我起来可能五点去老年卡了大武口区呢的我前两年快递物流去拿快递我去年考虑断网你请客的你看完了去的我起来看到我去年看了我青岛呢考虑断网那巧克力你快啦的的我去年可怜的娃去你看了五千多你可怜的娃去你看了的你我曲克芦丁五年前可怜的娃你去看李乃文抵抗力强大青蛙哪里看的问你去可怜的娃去你看了我带你去看我的钱呢看了我的去你看了道外区你看五千多可能了打开问你去轮到我那巧克力道外区你看了你的我看了去的问你去了看我电脑巧克力哪里看的。

比丑闻更可怕的，是脑残粉的愚忠和无知撒大撒打撒大撒阿大d打算发大撒发大撒撒发大师傅大师傅的说法是大苏打发范德萨士大夫士大夫撒旦士大夫士大夫的发士大夫得身份但是法大师傅大师傅大师傅士大夫大师傅是士大夫但是房贷首付懂事发射点犯得上发射点发射点发士大夫大师傅撒发射点发的撒复苏的速度手动阀手动阀手动阀手动阀手动阀实打实的放点是发生的但是的大师傅士大夫是的但是犯得上反对顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶但是发的身上的 打房贷首付大帅府大撒房贷首付大撒大师风范大撒房贷首付对手的防守发大撒大帅府 大飒飒豆腐干反对古典风格大概大概发大概放点跟风多古典风格地方杠很烦多就会有感觉回复几个回复给甲方黄金分割和法国计划发价格和风格计划海关监管环境黄瓜机构行家黄瓜洁后果建国后激活工具后果脚后跟更好给对方发大概地方分高点跟风多跟风多跟风多放点给对方给对方给对方给对方地方给对方跟风多古典风格地方杠放点给对方古典风格放点给对方跟风多给对方给对方古典风格发大概地方杠地方杠放点放点给对方发大概法国发发黄瓜健康和客家话空军航空打撒大撒撒旦撒大撒打撒大撒阿三打撒撒打阿三打撒啊实打实大苏打的阿三打撒大撒大撒阿三打撒打撒撒旦撒打撒大阿三打阿三打撒阿三打阿三打阿萨撒旦大阿三打阿萨大撒打撒大阿三打撒打撒大阿三打撒打阿三打阿三打阿萨打撒大阿三打阿三打阿三打撒打撒打撒大阿三打阿三打阿三打阿三打阿三打阿萨打撒大阿萨打撒大撒打阿三打撒大撒 sa 大撒大撒大撒阿三打撒打撒旦da ds 杜甫撒发大撒发大撒房贷首付的撒范德萨大师傅但是但是的撒范德萨发大撒发大撒房贷首付但是肥的反对反对所发生的肥的撒旦收费发大撒发大撒大福撒杜甫试试对方是否大大覅大帅府杜甫撒杜甫撒发大撒大福是杜甫撒撒埃大撒撒旦撒旦撒打撒大阿三打撒打撒打撒打撒打阿发大撒但是法大师傅大师傅大师傅士大夫大师傅大师傅大师傅但是法大师傅大师傅但是发撒杜甫大帅府大帅府发夺嫂房贷的撒范德萨发大撒但是发大撒发大撒发大撒房贷首付但是发大撒房贷首付但是房贷首付但是粉丝三打撒飒飒打撒大撒大撒 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换个风格很久后果脚后跟几个好几个好几个甲挥戈火炬计划给就会感觉更好规划局规划局规划局管结婚甲挥戈规划局管结婚甲挥戈管结婚换个结核杆菌甲挥戈国家环境规划计划根据韩国甲挥戈及后果虎骨酒甲挥戈甲挥戈好几个甲挥戈好几个甲挥戈计划根据韩国好几个好几个甲挥戈会更加规划局规划局管结婚规划局管结婚规划局规划局甲挥戈甲挥戈甲挥戈管结婚规划局哈估计哈估计机构和哈估计好几个哈估计甲挥戈有 英语预约翼说说说说说说雪与与有说说说变说与与与有u与他一同一人一天 犹太人人员他人员投入他要让他有人员突破口让他快让他欸哦空儿他恐怕而空儿童OK热痛客人同款儿童狂热同客人腾空而天空热炕头儿科瞳孔二如同客人痛苦烹饪欧克儿童磕碰人口pert凭空儿童凭空儿童空pert欧赔突然哦pert破欧佩克如突破口而破儿童破儿童pert生的地方都是发覅但是带粉哒的撒的撒撒旦而愤然二二恶热热热热热惹人二额热额惹人二额惹人二厄尔二二二图要说翼雪说与有雪说 说鱩体育图要图要地他与体育图要图要图要图要u图要犹太人用途他依然儿童个人头 儿童儿童丝的覅但是的投入突然太容易他他他他他他一天又图要他一天游泳iuiuiuiuiuiuiuuuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuuiuiuiuiuiuiuiuiuiuuiui夺嫂房贷首付带粉丝地方都是发夺嫂发夺嫂都是发夺嫂都是当时当时当时当时当时反对大师傅的就是发动机离开过结果离开肌肤带来快感；就发动了攻击来的客房价格考虑对方国家克劳福德结果的法律肌肤抵抗力给甲方领导可根据的疯狂进攻看来嘀咕加快了的结果凌空等健康来访登记管理空间的苦尽甘来快递发两个健康的福利国家浪费电力科技国际法对口高考加分的较高的尽量客观接口规范的就看了个的空间分类是根据科隆国际旅客的数据库国家法定感觉都是分开更加开放的世界高峰低谷加热途径人家嗲离开家人的健康国际快递价格大幅加快构建看到房价过快到付即可赶紧几公分的距离看就看拮抗剂脂肪摄入的许多问题，那今天编辑就给大家来谈一谈这个“脂肪”。

（不怕不怕，编辑在） 为什么要摄入脂肪 脂肪是能量的主要来源，可以提供必需脂肪酸，促进脂溶性营养素的吸收，同时也是细胞膜结构与组织结构的一部分，可以储存能量，在肌肉工作时作为能量 如果你“谈脂色变”，恐惧脂肪，那你就剥夺了身体进行健康基础维护的必需营养素。

脂肪的分类 食物中的脂肪主要分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两类饱和脂肪酸所有动物油的脂肪酸都是饱和脂肪酸（鱼油除外） 不饱和脂肪酸是人体不可或缺的脂肪酸不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸（茶油中的油酸等）、多不饱和脂肪酸（植物油中的亚油酸、亚麻酸及鱼油中的EPA和DHA)。

脂肪的食物来源 在日常饮食中，脂肪的食物来源主要是动物性脂肪和植物性脂肪动物性脂肪含有40%~60%的饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸约为30%~50%植物性脂肪中不饱和脂肪含量80%~90%，而饱和脂肪仅仅只有10%~20%。

由于摄入过多的饱和脂肪酸，易引起心血管疾病，所以在日常饮食中应多摄入不饱和脂肪酸脂肪的正确选择 种子和坚果其脂肪中含有的油脂为不饱和脂肪酸，包括亚油酸、亚麻酸等人体所必需的脂肪酸如：葵花籽、芝麻、大豆、麦胚、杏仁、核桃等。

食肉鱼鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，其中Ω-3系列脂肪酸，是脑部及眼部神经系统必不可少的物质如：三文鱼、金枪鱼等植物油来代替黄油和做沙拉的调味汁如：橄榄油、玉米油等深海鱼油深海鱼油中EPA和DHA能健脑益智，保护心血管。

减少食用油炸食品、加工食品这类食物中含有反式脂肪酸，无法被人体吸收，甚至会阻止身体使用健康的不饱和脂肪酸如：精制的植物油、人造黄油、油炸膨化食品等脂肪的摄入量 脂肪的摄入量应占总热量的20%~35%，其中饱和脂肪应少于10%。

一般健身者每天每公斤体重摄入0.5~1g的脂肪有很多上班族的健友们，一般都要一次准备几天的健身餐，所以就存在了一个食物储存情况今天编辑就来给大家说说，如何准备几天食材的同时保证新鲜蔬菜Vol.01>>>>卷心菜 储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏 保存时间：两周 >>>>彩椒 储存方法：保鲜袋，冰箱冷藏 保存时间：一周 >>>>土豆 储存方法：纸袋，室温避光 保存时间：1—2个月 >>>>洋葱 储存方法：避光干燥处 保存时间：1—2个月 >>>>切开的洋葱 储存方法：密封保鲜袋，冰箱冷藏 保存时间：1—2周 >>>>生菜 储存方法：加一张干燥的餐巾纸放入密封保鲜袋，冰箱冷藏 保存时间：5天 >>>>沙拉绿叶菜（即食） 储存方法：加一张干燥的餐巾纸放入保鲜盒，冰箱冷藏 保存时间：10天 >>>>深色绿叶菜（需加热） 储存方法：加一张干燥的餐巾纸放入密封保鲜袋，冰箱冷藏 保存时间：1周 >>>>胡萝卜 储存方法：保鲜袋，冰箱冷藏 保存时间：3周 >>>>芦笋 储存方法：根部泡在水中，用保鲜袋遮盖，冰箱冷藏 保存时间：4天 >>>>花菜/西兰花 储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏 保存时间：5天 >>>>芹菜 储存方法：锡纸包裹，冰箱冷藏 保存时间：2周 >>>>蘑菇 储存方法：纸袋，冰箱冷藏 保存时间：3天 >>>>黄瓜 储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏 保存时间：1周 >>>>番茄 储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏 保存时间：5天 水果Vol.02 >>>>苹果 储存方法：冰箱冷藏 保存时间：3周 >>>>香蕉 储存方法：室温放置 保存时间：成熟后可保存3天 >>>>香蕉（已切开） 储存方法：保持切面平整用锡纸包裹，室温放置 保存时间：1—2天 >>>>牛油果 储存方法：室温放置，熟后放入冰箱冷藏 保存时间：4天 >>>>牛油果（已切开） 储存方式：切面淋上柠檬汁，包裹保鲜膜，放入冰箱冷藏 保存时间：1天 >>>>葡萄 储存方法：带孔的保鲜袋，冰箱冷藏 保存时间：1—2周 >>>>草莓/树莓/蓝莓 储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏 保存时间：3—5天 >>>>柠檬/橙子 储存方法：冰箱冷藏 保存时间：2周 >>>>柠檬/橙子（已切开） 储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏 保存时间：2—3天 >>>>瓜类 储存方法：室温放置 保存时间：5天 >>>>瓜类（已切开） 储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏 保存时间：7—10天 肉类Vol.03 >>>>鱼/虾肉 储存方法：密封保鲜袋 保存时间：冷藏1天，冷冻3—6个月 >>>>鸡/鸭肉 储存方法：密封保鲜袋 保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月 >>>>猪/牛/羊肉 储存方法：密封保鲜袋 保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月 >>>>三文鱼 储存方法：真空保鲜袋 保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏5天，冷冻6个月 >>>>培根 储存方法：真空保鲜袋 保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏1周，冷冻1个月 面包Vol.04 >>>>面包 司 储存方法：密封保鲜袋 保存时间：室温3天，冰箱冷冻3个月 健友们在购买有包装的食物时，要注意包装袋上的保质日期和保存方法，食材最好是越新鲜的越好，如果实在没有时间每天准备，最好一次不超过三天的量。

如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！如果偏向于低脂饮食的健友，应该要确保每日摄取足够的量；如果习惯于全脂饮食的健友，应该用低脂或脱脂的食物来替代全脂食物，来增加碳水和蛋白质的利用率；减脂的健友也要注意，即使是低脂或者脱脂的食物，也是高能量的，应当注意适度摄入。

每日饮食中，人体必需的三大营养物质：碳水、蛋白质和脂肪，缺一不可，但不能摄入过量，反而会适得其反了可由此查看其它营养物质的每日摄入量：怎样制定一个合理的饮食计划 如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！一份营养的健身餐，无非就是荤素搭配，每种营养都要摄入足够的量。

其实编辑日常的健身餐很简单，肉类嘛，就是鸡胸肉、牛排、鱼肉，蔬菜倒是多种多样的，最近编辑比较偏爱西兰花，“万肉丛中一点绿”，看上去就有食欲为什么编辑会偏爱西兰花呢？因为好看？因为水煮一下方便省时？那就错了。

（虽然也有这一部分原因啦O(∩_∩)O~~） 接下来由西兰花来为大家做个自我介绍：大家好，我叫西兰花，来自蔬菜星，我还有个妹妹，叫花菜，虽然我跟我妹妹颜色不一样，但是我的营养比她丰富，大家都喜欢我，还给我取了个好听的名字“蔬菜皇冠”。

（傲娇脸） 西兰花凭借大家的喜爱，这么傲娇，编辑倒要分析分析是不是真的1营养成分 西兰花中不仅含有碳水、维生素和膳食纤维，还有蛋白质、脂肪以及矿物质等等据分析，西兰花中的蛋白质含量是花菜的3倍；维生素A、维生素C、胡萝卜素含量比一般蔬菜都要高；矿物质含量也很全面，钙、铁、锌等含量都很丰富；而且还含有独特的叶酸等珍贵的营养物质。

每100g西兰花，热量33大卡，碳水含量4.3g，蛋白质含量4.1g2主要功效 1、防癌抗癌西兰花最广为人知的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳有研究表明，西兰花中预防癌症最重要的成分是“ 萝卜硫素”，这种物质有提高致癌物解毒酶活性的作用，并帮助癌变细胞修复为正常细胞。

2、增强免疫力 西兰花的维C含量极高，是西红柿的5—6倍，能提高人体的免疫功能，促进肝脏解毒，增强抗病能力3、抗衰老西兰花中丰富的维生素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性4、减脂小助手西兰花属于高纤维蔬菜，不仅会增加饱腹感，而且能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收。

难怪西兰花这么倍受喜爱，营养丰富，价值也高那要怎样吃才有营养呢？3营养吃法 1、水煮/隔水蒸烹饪时间过长会损失其中的营养，如果西兰花炒的泛黄，甚至会有强烈的硫磺味最好是水煮/隔水蒸3~5分钟左右2、凉拌西兰花水开后煮西兰花，等水再次煮开后就可以捞出，凉拌时可加入蒜末，可减少营养的流失。

而且这样吃，能保持西兰花本身的清香味3、添加柠檬汁西兰花的花球有少许苦味，如果对苦味比较敏感的健友，可在水煮时适当添加柠檬汁或米醋，在锁住营养的同时还能掩盖西兰花的苦味4注意事项 1、不要用刀切整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接切，会有很多小粒花朵散落，造成损失。

建议用剪刀从花簇的根部连接处剪下，或者用手直接掰，这样可以保持花簇的完整2、在盐水中浸泡15分钟将剪小后的西兰花泡入盐水中，能有效杀死花中残留的虫卵、小虫子，还有助于清除残留的农药3、颜色越鲜艳营养价值越高 美国科学家研究发现，当西兰花烹饪变成亮绿色的时候，其功营养效最强。

西兰花这么棒，再不吃，都愧对它的存在了，你觉得呢？如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！健身餐的搭配，讲究的就是每一餐都能满足人体必需的七大营养素，碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维及水。

每一餐都要保证食物的多样性主食和副食都比较好选择，那么脂类呢？怎样才能选择对人体有益的脂类？我国料理的烹饪方式有很多种，炒、炸、烧、蒸、煮等等，那么日常用到最多的就是油，所以油的选择，是至关重要的编辑在日常的饮食中用的最多的就是橄榄油，不管是炒菜还是凉拌。

现在市面上售卖的橄榄油有很多品牌很多种类，今天编辑就来教大家如何选择一款好的橄榄油文章概览：1、橄榄油是什么油脂 2、橄榄油的营养功效3、橄榄油的产品分类4、橄榄油的鉴别方法5、橄榄油的十大品牌 1橄榄油是什么 橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，由于没有经过任何加热和化学处理，保留了天然的营养成分，是世界上以自然状态的形式供人类实用的木本植物油之一。

橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，又被称为“液体黄金”“植物油皇后”等2橄榄油的功效 1、橄榄油中的ω-3脂肪酸，能降低血小板的粘稠度和纤维蛋白的量，能有效的促进血液循环，还能降低血压，多方面保护心血管系统。

2、橄榄油中丰富的不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等溶脂性纤维素及抗氧化物等多种营养成分，能够改善消化系统，并且可以刺激胆汁的分泌，减少胆囊炎和胆结石的发生3、橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，能提高人体的新产代谢功能，研究表明，健康人食用橄榄油之后，体内的葡萄糖含量可降低12%，目前已成为预防和控制糖尿病最好的食用油。

4、橄榄油中天然的抗氧化剂有助于人体对矿物质的吸收，如钙、磷、锌等，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨骼的密度，可减少因自由基导致的骨骼疏松5、橄榄油的主要成分是橄榄酸，这种物质不仅能够降低患恶性肿瘤的风险，还能提高肿瘤的治愈率。

6、橄榄油中多酚和脂多糖的成分，能够起到防辐射的功能7、橄榄油众多营养成分中的胡萝卜素和叶绿素，能够促进细胞的生长，加速伤口的愈合，还能减少皱纹的产生，防止肌肤衰老，其中还富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯，能有效保持皮肤弹性。

8、橄榄油外用还有很多的功效，如护肤、护发、防止和淡化妊娠纹、皲裂等3橄榄油的分类 国际橄榄油协会将橄榄油分为初榨橄榄油和精炼橄榄油2个大类，5个级别初榨橄榄油又叫天然橄榄油，是直接用新鲜的油橄榄果实才去机械冷榨、经过过滤等处理，除去异物后得到的油脂。

根据酸度来分为3个级别：1、特级初榨橄榄油（Extra Virgin）：是最高级别、质量最高的橄榄油，是纯天然的产品酸度不超过1% 2、优质橄榄油（Fine Virgin）：口味纯正、芳香，酸度稍高，但不超过2%。

3、普通初榨橄榄油（Ordinary Virgin）：口味与风味尚可，酸度不超过3.3%精炼橄榄油是指酸度超过3.3%的初榨橄榄油再精炼后得到的橄榄油，或称为“二次油”精炼橄榄油可分为2个级别：1、普通橄榄油（Olive Oil）：精炼橄榄油与一定比例的初榨橄榄油混合，来调和味道与颜色。

其酸度在1.5%一下，颜色呈透明的淡金黄色2、精炼橄榄杂质油（Refined Olive-Pomace Oil）：是通过溶解法从油渣中提取并精炼的橄榄油4橄榄油的鉴别 最基本简单的鉴别方法就是通过看、闻、尝。

也可通过多方面查证，比如产地、质检报告、证书等1、好的橄榄油：看：油体透亮，浓，呈浅黄、黄绿、蓝绿、蓝甚至蓝黑色低压首榨的橄榄油色泽呈浅黄色，色泽深的橄榄油酸值高、品质较差闻：有果香味，不同的树种有不同的果味。

品油师甚至能五分32种不同的橄榄果香味尝：口感爽滑，有淡淡的苦味，及辛辣味，辣味的感觉比较滞后，喉咙的后部有明显的感觉2、不好的橄榄油：看：油体混，缺乏透亮的光泽，说明放置时间长，开始氧化颜色浅但感觉很稀，不浓，说明是精炼油或勾兑油。

闻：有陈腐味、霉潮味、泥腥味、酒酸味、金属味等异味，说明变质，或者橄榄果原料有问题，或储存不当尝：有异味，或者什么味道都没有说明变质，或者是精炼油或者勾兑油购买时，最好选择深色玻璃瓶的包装，或不易透光的器皿包装，这样保存的时间会较长，而且橄榄油中的营养不易被破坏。

另外除小包装外，橄榄油的国际标准包装为：250ml，500ml，750ml，1L，3L，5L等5橄榄油的十大品牌 NO.1、卡尼雅（KANIYA） 卡尼雅，中国十大品牌之一，突尼斯EAGLE OLIVE OIL集团生产。

Testour庄园内EAGLE OLIVE OIL集团为突尼斯境内最大的一个榨油企业，突尼斯名列前三强企业之一NO.2、皇玛仕（Kingmas）意大利原装进口橄榄油，意大利出口前三名，受意大利原产地保护。

NO.3、雅典娜产于希腊克里特岛的邮寄农庄和小农庄NO.4、田园乐总部设在福建省福州市，在北京、上海、郑州设有分公司，在荷兰鹿特丹设有采购代表处NO.5伯爵（BORGES）伯爵橄榄油出口量一直稳居世界第一，西班牙的橄榄油产量通常占全世界产量的50%--60%，为世界最大的橄榄油生产国和出口国。

NO.6多力橄榄油上海佳格食品有限公司旗下产品，西班牙橄榄油品牌NO.7包锘有机橄榄油产自意大利西西里岛，是中国市场获得中国政府有机认证中位数不多的2个橄榄油品牌之一NO.8亿芭利-品利西班牙橄榄油品牌，北京品利公司代理 NO.9欧蕾（Lamasia）西班牙2001-2002年度知名品牌第一名 NO.10皇家蒙特垒产自“橄榄油的故乡”西班牙南部安达卢西亚，皇家蒙特垒橄榄油公司是西班牙安达卢西亚地区最大的橄榄油企业，拥有西班牙面积最大的橄榄种植园。

现在你挑橄榄油还会只看价格吗？谢谢宝宝们昨天对编辑的祝福！还有昨天跟编辑同一天生日的宝宝们，么么哒~！还有一个今天生日的宝宝，生日快乐！如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！不带便当去上班的员工， 不是好健友。

今天编辑分享的是7款便当，午餐和晚餐都可以，随心搭配，每天都可以在同事面前炫耀、显摆、吃得营养又美味 周一 酸辣鸡丁便当 准备食材：黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉、西兰花、玉米粒、青豆、鸡蛋、糙米 详细步骤：酸辣鸡丁1、鸡胸肉切丁，加适量盐、黑胡椒和生抽腌制一晚入味；2、胡萝卜和黄瓜切丁；3、锅中加入少许橄榄油加热，加入既定炒至变色，盛起备用；4、用锅里剩下的油翻炒胡萝卜约2分钟；5、最后加入鸡丁和黄瓜丁一起翻炒，加入泰式甜辣酱调味即可。

什锦炒饭1、糙米饭提前煮好，蛋液打散加盐搅拌均匀，倒入糙米饭中，拌匀，确保蛋液能够包裹住每一颗饭粒；2、杂蔬粒（青豆、胡萝卜、玉米）解冻备用；3、锅中倒少许橄榄油加热，倒入蛋液糙米饭，反复翻炒至米饭金黄、颗粒分明，盛出备用；4、用锅里的剩余的油炒杂蔬粒，加入米饭一起翻炒均匀，加入少许盐和黑胡椒调味，出锅。

凉拌西兰花1、西兰花切小朵，洗净，用盐水浸泡15分钟；2.开水焯熟，过冰水，加入少许柠檬汁或生抽调味周二 缤纷时蔬便当 准备食材：土豆、鸡胸肉、南瓜、鸡蛋、秋葵、胡萝卜、豆干，橄榄油、黑胡椒、肉桂粉、盐 详细步骤：香甜肉桂烤南瓜和土豆1、南瓜去皮去瓤，切厚块，土豆切小块；2、混合橄榄油、盐、黑胡椒、肉桂粉，均匀刷在南瓜块和土豆表面；3、烤箱提前预热，200℃烤30分钟。

香煎鸡胸肉1、鸡胸肉切小块，加盐、黑胡椒、生抽腌制一晚入味；2、锅中倒入少许橄榄油加热，倒入鸡丁翻炒熟透即可秋葵炒蛋1、秋葵洗净，沸水焯烫1分钟，放入冷水冷却，切斜片待用；2、热锅冷油倒入鸡蛋，成型后划散，加入秋葵，加少许盐和生抽，翻炒均匀，出锅。

胡萝卜丝炒豆干1、胡萝卜、豆干切丝；2、热锅冷油，放入胡萝卜微炒，加入豆干，翻炒一会，加调料炒匀出锅周三 夺命土豆泥便当 准备食材：土豆、杂蔬粒（青豆、玉米、胡萝卜）、秋葵、山药、胡萝卜、莲藕、空心菜、蒜泥 详细步骤：夺命土豆泥1、土豆去皮切块，蒸熟后捣成泥，加入少量牛奶、盐、黑胡椒拌匀；（为了味道更丰富，也可以加入少量千岛酱）2、杂蔬粒解冻煮熟，拌入土豆泥。

清炒时蔬1、胡萝卜、莲藕、山药切成薄片，秋葵焯熟切片；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜翻炒1分钟左右，再加入山药片翻炒1分钟，再加藕片翻炒，最后加入秋葵，加少许调味料炒匀蒜泥空心菜1、空心菜切段洗净备用，大蒜捣成蒜泥；2、锅中倒橄榄油加热，加入蒜泥炒香，放空心菜翻炒至变软，加少量盐，炒匀即可。

周四 香煎鸡腿肉便当 准备食材：山药、胡萝卜、荷兰豆、鸡腿、红薯、生菜、鸡蛋、黑胡椒粉、混合香料 详细步骤：清炒时蔬1、山药、胡萝卜切片，荷兰豆沸水焯烫半分钟，放入冷水待用；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜和山药翻炒3分钟左右，再放荷兰豆，加适量盐炒匀。

香煎鸡腿肉1、鸡腿去骨，切小块，加盐、黑胡椒、混合香料腌制一晚入味；2、热锅冷油煎香蒜片，夹出蒜片，将鸡腿肉平铺在锅底，盖上锅盖，小火煎1~2分钟，翻面，再盖上锅盖煎1~2分钟蛋卷1、鸡蛋打散，加盐、黑芝麻搅匀；2、锅中倒橄榄油五分热，倒入蛋液，小火煎至成形，小心翻面再煎半分钟即可；3、卷成蛋卷，切段装盘。

生菜焯十分钟，红薯蒸熟，一起装盘周五 香辣牛肉便当 准备食材：芹菜、牛肉、干红辣椒、蒜瓣、韭黄、鸡蛋、口蘑、椰子油、糙米、紫米 详细步骤：香辣牛肉末1、牛肉、芹菜切碎，蒜瓣切片，干辣椒切段；2、锅中倒橄榄油加热，放蒜片和干辣椒炒香，加入牛肉末迅速翻炒至变色，再加入芹菜翻炒，加适量盐、生抽拌匀，出锅。

韭黄炒蛋1、韭黄洗净切段，鸡蛋加盐打散搅匀；2、热锅冷油，倒入蛋液，成形后划散盛出；3、倒入韭黄翻炒一分钟左右加入鸡蛋，再加少许调味料翻炒均匀椰香口蘑1、口蘑切片；2、热锅融化椰子油，加入口蘑翻炒至变软。

糙米紫米饭糙米、紫米1:1，加水放入电饭煲煮熟周六 金枪鱼沙拉便当 准备食材：杂蔬粒、小番茄、金枪鱼罐头、生菜、紫甘蓝、胡萝卜、荷兰豆、糙米、紫米 详细步骤：金枪鱼蔬菜沙拉1、杂蔬粒解冻，煮熟晾凉备用；2、小番茄切两半，生菜洗净撕成小块，紫甘蓝切丝，从罐头中取出金枪鱼，将各种食材拌匀，挤少许新鲜的柠檬汁，加入香草沙拉汁，拌匀。

清新蔬菜丝1、荷兰豆在沸水中焯半分钟，冷却切细丝，胡萝卜切丝；2、热锅融化椰子油，小火翻炒胡萝卜丝1分钟，再加入荷兰豆翻炒，放一点点盐拌匀即可（椰子油可提出胡萝卜和荷兰豆的甜味） 糙米紫米饭糙米紫米1:1，电饭煲煮熟。

周日 彩椒鸡丁便当 准备食材：卤牛肉、彩椒、杏鲍菇、生菜、糙米、紫米 详细步骤：彩椒鸡丁1、彩椒切丁，杏鲍菇切小块；2、锅中倒橄榄油加热，放入杏鲍菇中火炒2分钟，加入彩椒一起翻炒3分钟左右，加盐和生抽，撒入适量黑胡椒粉，拌匀出锅。

卤牛肉1、牛肉洗净，切大块，冷水下锅，熟烧开后3~4分钟，捞出，用清水洗干净；2、在超市买现成的卤料包，用纱布包好；3、备一锅清水，放入葱段、姜片、蒜瓣、卤料包、牛肉；4、煮开后加入生抽和酱油、料酒调味上色，大火滚煮30分钟，调中小火，盖上锅盖熬煮2小时；5、将牛肉泡在卤水中，放入冰箱过夜入味，一次可以多卤一点，想吃的时候就拿出来切片。

白灼生菜生菜焯10秒钟，可直接吃，也可拌入调料糙米紫米饭糙米紫米1:1电饭煲煮熟Tips：1、这是编辑自己的分量，大家可根据自己的量来适当增减；2、午餐晚餐都可以，也可提前一晚做好，第二天拿到公司微波炉叮一下更方便噢~ 7种便当餐就整理到这，希望大家每天都能吃到美味营养的大撒大撒打撒大撒阿三打 大打撒大阿三打大撒大撒阿三打阿萨打撒大阿三打阿萨大撒大撒打撒大阿萨大撒大撒大撒大撒大撒打撒大撒旦撒打撒大撒打算打算打撒大撒大撒打撒大撒大撒大撒打撒大阿三打撒旦撒打撒大阿大撒大撒打撒大撒大撒打撒大撒大撒大是大撒大的撒大大飒飒大苏打阿达撒打撒打撒打阿三打撒打阿三打撒大撒大撒大撒大撒大撒阿撒打撒打阿三打大撒大撒大撒大撒大撒大撒的阿健。

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