讨论背单词的技巧前，请先听我讲个生命攸关的故事。

 

谈到背单词，很多人都说，一开始都雄心勃勃，不过只能坚持几天就垂头丧气地放弃了。原因到底是什么呢？讨论背单词的技巧前，请先听我讲个生命攸关的故事。

1911年12月，来自欧洲的两个探险队都想成为第一个到达南极点的队伍他们的准备和策略完全不同英国探险队队长Scott的策略是充分利用好天气，让队伍在天气晴好情况下的推进距离达到他们的极限（即一天走45英里），在恶劣天气下。

队伍就可以休整Scott认为自己有新的装备，利用这个新策略能让队伍获胜挪威探险队的Amundsen 则采取完全不同的策略：他们不论天气如何，每天都按照既定的英里数（每天20英里）前行Amundsen从爱斯基摩人的生活中学到了在低温情况下如何运用装备、食物和衣服的方法，同时小心地做出计划，每天只前行一小段距离，以免队伍产生疲倦。

他们利用滑板、狗和雪橇慢慢持续前行，即使在恶劣天气里也能向前推进12月12日晚，挪威队在无比艰难的环境下共计走了650英里，队伍只离终点45英里，此时天气也非常棒但Amundsen没有冒进，而是以17英里的速度指挥队伍前进，并再次扎营。

挪威队第一个到达终点，接着全队毫发无损地返回了大本营英国队则完全相反，天气好时竭尽全力，天气差时扎营不动，出发没多久就全队覆没了

Jim Collins在他的畅销书《选择卓越》一书里，根据这个历史事实提出了“20英里法则’ 他研究发现，那些按照自身既定速度持续增长的公司，比起那些依据市场状况不断调整计划的公司，从长远看表现要更好原因是“持续成长者赢”（Consistent growth wins）。

不考虑自己的实际情况，一味将自己推向极限，结果就只能是一蹶不振背单词也要遵守20英里法则科学研究发现，每个单词至少要接触7次才能进入长期记忆要想记住这1万个单词每个词的一个释义，就要重复10万次这样的工作量颇似南极探险；同时刻意记忆单词，除了记住后的成就感外，整个过程中其实没有太多乐趣，这和在南极的冰天雪地里跋涉非常类似。

正因为单词记忆属于长期和比较艰难的活动，因此也符合20英里法则背单词时大多数人犯了英国探险队Scott队长同样的错误：任务量太大，太高估自己，行动不持续他们是这样计算的：如果一天背100个单词，一年就是3.65万个单词。

仅一年单词量就可以超越普通英美人士的水平拉！Oh，Yeah！好兴奋啊！设置这样越速成的单词记忆计划，就会死得很快就像英国探险队，在天气好的时候走得太久太远太累，身体和精神上形成强烈的疲惫感；一旦天气恶劣，就龟缩不动不愿前进。

于是，在离开营队没有多远就全军覆没了

有人反映自己背单词很快就沦为完成任务背少了还没什么，多了就想快快背过其实这是一种危险的状态解决方法是：一定要将背词数量（包括一整天背单词的数量和每次背的数量）控制在第二天还心情愉快想主动去背的程度控制数量是背词的关键。

关键就是背词兴趣的保持要多用兴趣力，少用甚至不用意志力在听读英语文章是这个原则，在记忆英语单词同样是这个原则据妙面爸亲身的体验，甚至有时候背十秒钟就厌烦了最先我每天记忆30个单词，想一年搞定1万个单词但是坚持了几个月就放弃了。

如今我只要求每天刻意记忆5个单词，状态不好的时候，我甚至减少到2-3个虽然进步速度没有那么快，但贵在持续千万不要受速成的诱惑！我自己采取的是目前国际上最先进的闪词方法，尚且在单词记忆时如此容易感到疲倦，何况那些采取传统落后方法的人士。

（单词记忆方法，请具体参考《精通10国语言的人爆料如何学外语，99.99…%的英语学习者都被啪啪啪打脸了》一文的第五条）对于普通人完全可以用十秒作为每次背词的最高标准，背三四个单词就可不背了，下次再背千万不要让背单词变成一个让人心烦，总想躲避的负担。

有时候甚至可以极端到这个程度，就是只每天只背30秒，只背一次这比起每天背10分钟、不多长时间就降低了记忆单词甚至学英语本身兴趣要更可取得多你当然知道结合大量输入、背单词的效果确实是非常非常好的，关键是难以持续的进行。

一旦知道背单词的效果很好，控制数量后不让自己有太大负担，我们就非常愿意背我们要让背词本身变成一种有趣的、想做的事情，这就是单词记忆的艺术但很多人都掌握不了这个艺术，没有贯彻兴趣至上的原则，从而在这个上面跌倒，让背单词变成窒息和扼杀英语学习兴趣的一个破口。

九层之台,起于垒土；千里之行,始于足下；不奢求，心易安；不冒进，则身全这些古今中外常识里所体现的20里法则，不仅是背单词的最重要规律，而且对我们的工作学习生活也有很大启发经商是如此，健身是如此，跑步时如此，读书时如此，学英语也是如此……。

让我们每天前行20英里，攀登上英语的珠穆朗玛峰你在背单词时有没有计划太猛、失败太快呢？不妨在文章下方留言交流，共同进步！我是英语小白的专业学习顾问妙面爸，欢迎大家添加个人微信：miaomianba01，一起成为英语达人！想添加个人微信交流，请尽快冻手，满人停加。

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Not only so, but we also rejoice in our sufferings, because we know that suffering produces perseverance;  perseverance, character; and character, hope.

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