中医认为：失眠不寐，可因外感，多因内伤；内伤不眠，无论情志所伤，心虚胆怯、思虑过度，饮食不节或禀赋不足，绝造成心神不宁而至不眠；缓解不眠，首当宁

 

很多人深受“睡不好觉”的折磨有的是入睡困难，有的是时睡时醒严重的则彻夜不眠你是否有过这样的经历：无论有多累，可就是难以入睡？突然半夜醒来，一直数着鸭子、绵羊连续数了好几个小时，依然睡不着从窗外漆黑一片直到旭日东升

煎熬了一夜的你又要准备起床洗漱失眠的感觉就是身体和灵魂都被”掏空“，累到崩溃！被失眠折磨的自己，唯一愿望就是能够好好睡个觉！失眠非小事，不及时调理可能会引发癌症！失眠症候群特点1、入睡困难，多梦易醒，睡眠时间短！

2、整个人心情烦闷，精神疲倦，头晕目眩，心烦意乱，狂躁不安……3、像全世界的人都不理解你！4、用了很多办法，失眠却总不见好！5、失眠反反复复，总是无法彻底摆脱！失眠的危害很多人认为：失眠又不是冠心病、糖尿病、癌症……随时要人命的，所以往往不会引起重视，其实这就大错特错了。

一旦失眠就会透支人体精气神，而且极难补充，一天透支的精气神，十天也补不回来，精气神要是熬干了，人也就废了！

正常的睡眠能够帮助我们身体更好的新陈代谢，如果总是有失眠的情况发生，大家就要引起重视了失眠是一种危害性很大的疾病，长时间的失眠更是会导致其他疾病的出现，甚至癌症！1、睡眠不足易引发胃部疾病睡眠不足，可刺激胃腺，减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力，使胃部黏膜变薄，从而引发胃溃疡，甚至胃癌。

2、睡眠不足会导致内分泌失调人体激素分泌失调的第一表现就是面部会长斑点、粉刺、痘痘，严重影响美观3、严重失眠会降低抵抗力，引发各类炎症睡眠不足会使人减弱抗病毒能力，引起脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病4、失眠有损大脑，引发神经及脑部疾病。

经常失眠，长期睡眠不足或质量太差，可损伤大脑功胄皂，使脑细胞衰退老化加快，并引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管疾病

5、长期睡眠不足会引发癌症癌变细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多半是在人的睡眠中进行的，一旦睡眠规律紊乱就会影响正常细胞分裂，导致细胞突变，产生癌细胞调理失眠别走弯路，三大误区要避开很多失眠患者都有一个错误认知：觉得睡眠不好是人自然衰老的症状，因为用过很多方法调理失眠都没效果，就主观认定失眠是治不好的。

为什么反复失眠总是调不好？因为很多患者在调理的过程中就陷入了误区：1、用西药治失眠：极易成瘾，产生药物依赖，副作用大，容易次日昏昏沉沉，记忆力下降，损害肠胃功能、性功能，引起运动不协调，嗜睡，疲乏，过敏反应以及损害脏腑器官。

2、用褪黑素类产品调失眠：褪黑素属于化学制剂，长期服用容易使中枢神经受损，加重内分泌失调，增强肝肾负担3、用失眠理疗贴、足浴粉：犹如隔靴搔痒，不能直达病灶，更不能有效缓解，治标不治本失眠患者一旦陷入以上三大误区，那么，你的失眠症就不可能好！。

调理失眠，关键在于调阴阳，平五脏中医认为，引起失眠的原因主要是外邪六淫内伤七情、饮食劳倦、久病体虚等因素所造成，进而导致阴阳失调、五脏六腑功能虚弱，致使心神失养，长期下来就容易引起失眠失眠的根本原因在于五脏出现了亏虚，我们知道肝是藏血的，脾是生血的，肝脾若是虚了，气血不足了，就会导致心神失舍，这样你还能睡好觉吗？所以，调理失眠症的关键在于养气血、调阴阳、平五脏，调节脑部环境平衡，建立免疫、修复睡眠中枢神经。

很多失眠患者不知道失眠的机理，盲目治疗，最终不光失眠未得到改善，还引发出各种疾病长期错误的治疗失眠，尤其是常年服用安眠药物，会造成神经损伤、肝脏功能损害，诱发神经衰弱、抑郁症、焦虑症甚至心源性猝死在临床上，许多失眠患者属于心肝血虚型。

除了失眠之外，还表现为：心悸、心慌、多梦、健忘、头晕目眩等会这主要是由于思虑过多，脾虚化源不足等原因所致

您知道“东方睡果”吗？那么，心肝血虚型失眠症的人群到底该如何调理失眠呢？其实，我们的老祖宗早给出了调理失眠的配方中医认为：失眠不寐，可因外感，多因内伤；内伤不眠，无论情志所伤，心虚胆怯、思虑过度，饮食不节或禀赋不足，绝造成心神不宁而至不眠；缓解不眠，首当宁心安神。

中医文化博大精深，早在二千多年前中医就开始用一种神奇的果实种子调和五脏、安神养脑、解压助眠这就是酸枣的种子——酸枣仁酸枣仁始载于《神农本草经》，列为上品酸枣仁味甘、性平，归肝、心经，有疏肝、宁心、敛汗、生津的作用，对于因肝血不足，血不养心、久病体虚、邪气入体等引起的失眠症状，能够明显的改善。

因此，酸枣仁被中医称为“东方睡果”汉代大医学家张仲景就有用酸枣仁汤施治虚劳虚烦不得眠的经验李时珍在《本草纲目》中也记载着：“酸枣仁熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也”中医用酸枣仁调理失眠二千年来一直得到传承运用。

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