健视明眼视光咨询防护中心提供相关建议。如何预防近视？以下是几点建议：·使用与身高相匹配的课桌椅。不合理的课桌椅高度会影响书写姿势，导致用眼距离过

健视明眼视光咨询防护中心提供相关建议。如何预防近视？以下是几点建议：·使用与身高相匹配的课桌椅。不合理的课桌椅高度会影响书写姿势，导致用眼距离过近，从而影响视力。·保持正确的读写姿势，做到三个方面：

·保持适当的照明环境，避免不良的用眼习惯不要在太亮或太暗的环境中看书或使用手机·控制电子产品的使用，避免学习以外的时间过度使用电子产品每次使用电子产品时间不宜超过15分钟，每天累计时间不宜超过1小时使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

·课间时应眺望窗外或走出教室，增加户外活动时间每周参加三次以上中等强度体育活动，培养室外体育爱好·在保证安全的前提下，尽量步行上下学，调整学习习惯放学后可以先进行户外活动，晚上再完成家庭作业，增加户外活动时间。

·保障睡眠时间培养良好的饮食习惯，做到不挑食、不偏食、均衡饮食，多吃鱼类、水果和绿色蔬菜，适当控制甜食的摄入量，这些对保护视力都有好处作为一名护眼小卫士，要定期检查视力，并积极参加学校组织的视力检查，密切关注视力变化。

当发现看不清黑板上的文字或远处物体时，应及时告诉老师和家长，并尽快到正规医院做视力检测，防止近视加重

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